７３日目　感情は事実とは違う

どうもこんにちわ！こんばんわ！
100日後に人生を変える副業サラリーマンです。

感情に振り回されること、
よくありませんか？

特に、怒りや悲しみの感情などは
自分の行動にあまりいい影響を
与えないことが多いですね。

感情を消し去れば、こんな苦しみは
ないのに、と思うこともあるでしょうが、
残念ながら感情はそれほど簡単には
コントロールできません。

ただし、私たちの感情は望みどおりには
引き出すことはできないが、
自分が思っている以上に、感情に
影響を与えることができます。

ここではまず、感情に対して
してはいけないことをまずは
学んでいきましょう。

感情の波を押し戻す

いろんな感情の波があったとしても
それを止めようとせず、感情が自分の
中を通り過ぎるのに任せてみましょう。

感情を事実と決め込む

感情や思考は、事実とは異なります。
感情は推測であり、選択肢の一つであるだけです。

そして、感情は敵でも友人でもありません。

だからこそ、
自分の感情や思考について、距離を置いて
好奇心をもって問いかけてみる、とういうことです。

いかがでしたか？
明日は、より具体的な対処方法を
学んでいきましょう。

それでは、また明日。
楽しい1日をお過ごしください。

（前回の記事）