６９日目　人と会うのが怖かったり、気疲れするときは

どうもこんにちわ！こんばんわ！
100日後に人生を変える副業サラリーマンです。

気分が落ち込んでいるときに
人と会うのが怖かったり、
気疲れしてしまうこと
経験ありませんか？

また、自分が落ち込んだ姿を
人に見せるのは
相手に負担だと考えてしまいませんか？

実は、まったく逆でした。

社会的支援は、受ける側だけでなく
提供する側にも良い影響を
もたらす、という研究結果が
出ています。

思い出してみてください。

大切な誰かが落ち込んだり悩んだりした姿を
見たら、励ましてあげたくなりませんか？

そして、その大切な誰かが
あなたの励ましや傾聴で
元気になった姿を見たり感じたりしたら
とてもうれしいと思いませんか？

だからこそ、
「人と会う気になるまで待ってはいけない、
人とあう行動が先」
です。

人と過ごす時間が長ければ長いほど
メンタルヘルスは改善します。

では、どんな態度で接すればいいでしょうか？

無理やり笑顔を作ったり、
空元気になったりする必要は
全くありません。

ただそこにいて、
相手の姿を見て、微笑んでいるくらいで
構いません。

できれば、何でもいいから話せることを
話すのもいいでしょう。
飾らず、その時に話せることで
問題ありません。

もし、家族や友人などに話ができなければ
専門家に話を頼るのもいいと思います。

良質な人間関係は、メンタルヘルスを
良好に保つためにとても大事なことと言えます。

それでは、また明日。
楽しい1日をお過ごしください。

（前回の記事）