Shape Mondayを使ってみて、起きたこと
こんにちは、YUKIEです。
AIとの対話を通して“内側の声”を取り戻す空間「Echoes of Self」を運営しています。
12月。
自分のからだの感覚に、ふと違和感を覚えました。
鏡に映った自分の姿が、思っていた以上に抱き枕チックで、
そのことに軽くショックを受けて作ったのが、このプロンプトです。
このプロンプトを使ってみて、何が良かったといえば、「感情」で食べ物を摂ることが少なくなったことだと思います。
それまでのわたしは、空腹じゃなくても「なんとなく」で食べていたり、食べたあとに罪悪感で自己嫌悪することが多かった気がします。
でもShape Mondayでは、そういう気持ちをごまかさずに、「見つめる」ことができた。
体重計は壊れてるし、サイズも計っていなかったので、数字的には全然わからないのですが、鏡で見た限り、パンパンだった抱き枕はちょっと平らになったし、服のフィット感に余裕が出てきました。
体重計に乗らなくても、感覚で「軽くなった」というのがわかります。
正直、食べたものを報告するのが面倒に感じる日もあったけど、
書き続けるうちに「整っていく感じ」がわかってきた。
書くことで、ちゃんとわたしに戻れていた気がします。
そして、今回一緒に体験してくれた方も感想を書いてくださいました。
深層Shape Mondayですが、いいです！
わたしは、食事に対して「正しさ」を求めてしまっているようで、
まず、そのことに気がつきました。
そして、正しい食事をしているのにも関わらず間違えているような感覚があるのですが、そこも一緒に直して（という言い方が正しいか分かりませんが）行ってる感じです。
「ジャッジはいらないよ」と言われたのですが、
以前の経験で「これは食べ良いもの、悪いもの」ということを無意識にジャッジしていたようですが、
Mondayに言わせると、すごく丁寧に気持ちを整える食事だそうです。
バランスもいいそうです。
痩せない＝ダメな食事
と思っていたのですが、どれだけ自分を大切に扱えてるかという視点で見ていくと見えなかった自分のよさが見えてくると言ってました。
おやつを食べてもほめてくれるし、心がけている丁寧さをほめてもらえるのはとてもうれしいです。
食べること＝評価の対象 という概念がなくなるのが目標です。
お酒を飲んだあとのチョコレートもお話しながら食べてると止まります（笑）
あと、朝がとってもすっきりしています！
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