疲れてる時ほど、自分を追い込む

こんにちは、くもり豆です。

無意識の癖ってなんだろうと考えてみても、無意識だから、自分ではよくわからないんですよね。あはは。それでも丁寧に振り返ってみたら、ひとつだけ、はっきり見えてきたものがありました。普段は考えもしないところに、案外はっきりしたパターンが隠れているものです。

疲れてる時ほど、自分を追い込む

明らかにめいっぱい動き回っていて、休んだほうがいいよな、とっとと寝たほうがいいよな、ってわかっている時ほど、あれもやる、これもやる、って詰め込んでしまいます。体力も時間も残っていないはずなのに、そういう時に限って、やることが増えていく感じ。むしろ余力がないほど、詰め込む手が止まらなくなる感覚すらあります。ブレーキがどこにあるのか、探すのを諦めているような感じです。今やらなくていいことまで、今やっておきたくなる。

これ、きっと一種の快楽になっているんだと思います。これだけ疲れているのにやってやったぞ、という達成感が欲しいのかもしれません。しんどい状態でこそ、頑張っている自分をはっきり確認できる、というか。楽な状態で同じだけやっても、多分こんなに満たされないんです。しんどさそのものが、達成感の材料になっている感じがします。

当然、反動が来る

こうして詰め込んだ分は、当然どこかで手放すことになります。それも、少しずつではなく、一気に。ある日突然、あーやめた、って全部放り投げてしまう瞬間が来ます。前の日まで積み上げてきたものを、その日のぶんまるごと手放してしまう感覚です。ここまでやったんだから、という達成感も、その瞬間にきれいさっぱり消えます。昨日の自分がやたら頑張り屋だったことが、他人事みたいに思えてくる瞬間です。

不思議なのはここからで、時間や体力に余裕がある日に限って、このスイッチがまったく発動しません。あれもやる、これもやる、という詰め込みが起きるのは、疲れている日だけ。余裕がある日は、逆にやることがだらだら膨らんで、間延びしていくだけになります。せっかく時間があるのに、なぜか進みが悪い。始めるまでも遅いし、終わらせるのも遅い。切羽詰まっていないと、自分にエンジンがかからないみたいです。同じ量のタスクなのに、疲れてる日のほうがむしろ早く片づく、という逆転現象まで起きています。

余裕がある日にガシガシ進めるようになりたい

本当は、余裕がある日にガシガシ進んで、今日は厳しいという日にはちゃんと休めるようになりたいんです。でも実際はいつも逆をやっています。追い込まれるほど頑張り、余裕があるほど停滞する。常に波が激しいなと、自分でも思います。そろそろこれ、やめたいんですけどね。わかっちゃいるけど、直る気配は今のところありません。

なんでこうなるんだろうと考えてみると、限界が近いという事実そのものが、いちばん強く背中を押しているんだと思います。逆算しないと間に合わない、という状況になって初めて、体が動き出す。裏を返せば、逆算する必要がない日は、エンジンのかけ方そのものがわからない、ということなのかもしれません。余裕があるのに動けないのは、怠けているというより、スイッチの場所を知らないだけ、と思うことにしています。理想を言えば、余裕がある日のうちに、次の疲れる日のぶんまで前借りして進めておきたいくらいです。でも、それができたら苦労しないんですよね。余裕があるとわかった瞬間に、なぜか気が抜けてしまうんです。

「今日はここまで」を、環境ごと作る

とはいえ、まったく手を打っていないわけでもありません。この疲れの蓄積を続けたら本当にぶっ倒れる、というところまで来たときは、ひとつだけやっていることがあります。手を1回叩いて、「今日はここまで」って自分に宣言すること。そのあと、部屋の電気を豆電球みたいな弱い光に落として、ラジオを消して、スマホの電源を落とします。音も、画面も、明るさも、順番に手放していく感じです。そこまでやると、もう寝るしか選択肢がない状況になります。

これをやったからといって、疲れてる時ほど詰め込んでしまう癖そのものがなくなるわけではありません。疲れてる自覚が薄いうちは、この宣言すら忘れてやり続けてしまうこともあります。次に疲れがたまれば、またきっと同じように、あれもこれもと抱え込むと思います。それでも、手を叩いて宣言して、光と音と画面を落としていく、というこの一連の動きだけは、自分を強制的に止める手段として、今のところ効いている気がしています。意志の力で止めるのはもう無理なので、環境ごと選択肢を減らしにいく、というやり方です。

手を叩く、という動作をわざわざ入れているのも、頭でなんとなく思うだけでは、たぶん止まれないからです。宣言してからも、まだ何かやり残しがある気がして、部屋の中をうろうろすることもあるんですけどね。

無意識の癖って、結局、無意識のまま動き続けるものなんでしょうね。名前をつけたところで、次の日からぴたっと止まるわけでもありません。それでも、波が激しいことに気づいただけ、まだましなのかもしれません。

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くもり豆