起きたら日曜日が終わってしまうと思って、ベッドから出られなかった日曜日

こんにちは、くもり豆です。

先日のことですが、なんか間違って6連勤になっていました。人の入れ替わりとか、断れなかった仕事とか、まあ、そういうやつです。

で、その日は早めに寝て、翌朝は平日と同じ時間に目覚ましで起きました。休みの日に目覚ましをかけるの、我ながらどうなんだと思うんですけど、これは癖みたいなもので。

起きて最初にやったのは読書でした。返却期限がその日の本を、まだ読み終わってなかったんですよね。枕もとから手を伸ばして、そのままベッドの中で1時間。無事、読了。

さて、そろそろ起きるか。トイレも行きたいし。

……起きたくないな。

眠かったんじゃなくて、日曜日を減らしたくなかった

自分でもちょっと意外だったんですけど、眠かったわけじゃないんです。もう眠れる感じでもなかった。

じゃあなんで起きたくないのかというと、起きたら日曜日が始まるし、日曜日が終わってしまうと思ったからでした。

書き出してみると、なかなかの理屈です。始まってもいないのに、終わるほうを先に数えている。しかもそれを理由に、始めないでいる。休日をいちばん減らさない方法は、たしかに布団の中で止まっていることなんですけど、それ、1日ぶん丸ごと減らしてますよね。

かといって二度寝したら、それはそれで「もったいない」が来るのはわかっている。どっちに転んでも負ける気がする朝です。ほんのり頭も痛いし、動きたくなさすぎる。

ずーんとした気持ちを抱えたまま、とりあえずベッドから脱出しました。前向きになったからではなく、単に、どっちも損なら立ってるほうがましだと思ったからです。

気分が戻るのを待たずに、洗濯機を回した

で、脱出したあとに何をしたかというと、家事でした。

溜まった洗濯物を洗濯機に放り込んで、掃除機をかけて、玄関を水拭きする。

これをやったら、少し前向きになったんです。ずーんが完全に消えたわけじゃないけど、あきらかに軽くなった。

ラジオをつける気分にはなれませんでした。人の話を聞く元気がない日、ありますよね。代わりに、大好きなアーティストのCDをかけました。昨日やりのこした洗い物をやっつけていたら、気づいたら流れてる曲を口ずさんでいました。

おはよ、日曜日。ここでようやく、日曜日が始まった感じでした。

「掃除っていいよね」って言ってたな

たぶんこれ、前日の会話が効いています。

夜勤の人に引き継ぐとき、その人が「もう横になりたい」と言っていたので、昼間もお仕事だったんですか、と聞いたんです。そうしたら、車を洗って、家の掃除をして、草むしりをしていた、と。夜勤の前に。

すごい体力だなと思っていたら、その人がこう言いました。「でも掃除っていいよね」。

たしかに、成果が目にみえますよね。そんな話をして、その日は終わりました。

家事は、今ここにいる自分を肯定する行為だ。……みたいなことを言ってたのは誰だったかな。その言葉と前日の会話が、私に洗濯機を回させた気はしています。

気分が沈んでる日は、採点されない作業がいい

ここで急に分析が入ります。まあ、いつものことです。

沈んでる朝にやることとして家事が優秀なのって、たぶん採点がないからなんですよね。

仕事とか、勉強とかって、やった結果に良し悪しがつきます。今日の出来はどうだったか、昨日より進んだか、これで合っているのか。全部、判定つきです。元気なときはその判定が張り合いになるんですけど、沈んでいる日にやると、判定のほうに殴られます。だいたい自分が自分を採点するので、手加減もない。

その点、床は拭けば光ります。洗濯物は洗えば終わります。上手い下手がない。やったか、やってないか、それだけ。しかも結果が目で見える。

気分が沈んでいる日って、「気分を上げること」をやろうとしがちなんですけど、あれ、けっこうハードルが高いんですよね。楽しいことをやって楽しくなれなかったときのダメージ、地味に大きい。

だったら先に、判定のない作業をひとつ。玄関の水拭きくらいがちょうどいいです。効果はほんのちょっとですけど、マイナスにはなりません。

そのあと普通に昼寝した

そんな立派なことを言っておいてなんですが、このあと私は1時間くらい寝ました。

昼までいっていないので、昼寝ではなく二度寝かもしれません。どっちでもいいですね。とにかく寝ました。あんなに「日曜日が終わってしまう」と言っていた人が、自分から1時間差し出しています。

でも起きて、洗濯物を干して、お昼ご飯をつくって食べたら、なんか少し気分が晴れました。

たぶん、朝の家事で完全に回復したわけじゃなくて、回復できるところまで戻しただけだったんだと思います。あそこで寝たのは正解でした。ずーんのまま一日を押し切っていたら、夕方にはもっと重くなっていた気がします。

ここのところ、なんとなく気分が晴れない感じがありました。前にも書きましたけど、限界までがんばっちゃいけないんですよ。自分をだまして、まだいけるよね、やれるよねって追い込んで、最後は「やっぱり無理」で強制的にブレーキがかかる。あれ、いちばん高くつきます。

エネルギーって、枯らしちゃだめなんですよね。走りながらチャージする。そろそろ学習してくれ、自分。

ひとまず、これでよし

朝の私が心配していた「日曜日が終わってしまう」は、まあ、そりゃ終わるんですけど、思っていたよりはちゃんと使えました。本も読み終わったし、家も片付いたし、昼寝もした。

沈んだ気分を上げようとしなくても、洗濯機は回せます。順番はそれで合ってるんだと思います。

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