FXノートを3か月つけて、読み返したのは0回

FXノートを3か月つけた。87トレード分。
読み返したのは、0回だった。

サボってたわけじゃない。毎晩ちゃんと書いてた。
それでも開かなかった理由は、だいぶ後になってノートをめくって、やっと分かった。
87回分、ほとんど同じ一文しか書いてなかったんだ。

「勝てないなら、記録をつけろ」
FXを始めてしばらくすると、たぶん誰かにそう言われる。
ブログでも、動画でも、Xでも。

言われた通り、ノートを始める。スマホのメモでも、表計算でもいい。
最初の1週間は楽しい。自分がちゃんとしてる気がする。

でも3か月たつと、ノートは残ってるのに、トレードは何も変わってない。
もしあなたのノートも、最後に開いたのがいつか思い出せないなら、今日の話はたぶんあなたのことだ。

今の相場は「振り返りたくなる」形

ここ3営業日、ドル円はほぼ同じ場所で引けてる。
日足で見ると、9/25が157円27銭、9/28が157円36銭、9/29が157円31銭。
日中は上下に1円近く動く日もあったのに、終わってみれば毎日同じ所に戻ってくる。

こういう週は、新しく入る場面が少ない。
だから「せっかくだし、今月の記録でも見直すか」となりやすい。
ただ、見直す中身が空っぽだと、その時間はまるごと消える。昔の俺がそうだった。

87回のうち、31回が「焦った」

あとで数えてみた。
87トレードのうち、「焦って入った」「焦って切った」みたいに"焦った"系の言葉が31回。
「もう少し待てばよかった」が19回。「読み通り」が、勝った日にだけ22回。

これを見て、ちょっと寒くなった。
勝った日は「読み通り」。負けた日は「焦った」。
書いてあるのは、判断の中身じゃない。結果に合わせた感想だった。

理由は単純で、全部「結果が出た後」に書いてたからだ。
勝ち負けを知ってから書く文は、ほぼ自動で2種類になる。
勝ったら自慢、負けたら反省。
つまり俺のノートは、87回分の"感想文"だった。

感想文は、何回読んでも次に何をすればいいか書いてない。
「焦った」と31回書いても、どこで焦ったのか、何を見て焦ったのかは1行もない。
だから読み返しても、学べることがない。

開かなかった本当の理由

もう1つ、気づいたことがある。
感想文のノートは、読み返すと「自分はダメだ」の証拠の束になる。

「焦った」「また焦った」「待てなかった」。
それを31回分まとめて読むのは、テストの×だけを集めたプリントを眺めるのと同じだ。
痛いから、人は開かない。

記録が続かない・活きないのは、根性が足りないからじゃない。
書く中身と、書く順番がズレてるだけだった。

後で書く反省文を、前に書く予定表に変えた

変えたのは1つだけ。
ノートを書くタイミングを、入った後から「入る前」に動かした。

入る前に、3行だけ書く。
・どこで入るか
・どこで「まちがいだった」と認めるか
・なぜ今なのか

終わった後に書くのは、1行だけ。
「予定通りだったか、○か×か」。勝ったか負けたかは書かない。

これで、ノートの読み方がまるで変わった。
「焦った」は感想だから直せない。
でも「予定にない場所で入った回数」なら、数えられる。数えられるものは、減らせる。

しかも○×の数字は、読んでも痛くない。
自分を責める文じゃなく、ただの点数だから。
俺が月末にノートを開けるようになったのは、ここからだ。

書けなかった回が、いちばんの収穫だった

切り替えた最初の月、意外なことが起きた。
3行を書こうとして、書けないトレードが全体の4割くらいあった。

「どこでまちがいを認めるか」が書けない。
「なぜ今か」が、「動いてるから」しか出てこない。
書けないってことは、入る理由がそもそも無かったってことだ。

書けなかったら、入らない。
それだけで、入る回数は目に見えて減った。
ノートが、反省の道具から"入り口の見張り番"に変わった。

じゃあ、その「入る前の3行」に何を書けば、同じ場面で同じ判断に何度でも辿り着けるのか。
俺が実際に使ってる条件の中身は、手法noteのほうにまとめてる。

今の俺のノート

今の俺は、ノートを入る前に開く。
入った後に開くのは、○か×を1つ書く時だけ。

感覚で入って、結果を見て感想を書く。これだと、何冊書いても同じ所をぐるぐる回る。
先に決めて、決めた通りだったかを数える。これなら、誰がやっても同じ手順を辿れる。
勝ち負けは相場が決める。でも○の数は、自分で増やせる。

今日の一言

反省文は何冊たまっても、次の1回の予定表にはならない。

この話が刺さったなら、これも。
"当たったからヨシ"――トレードで一番危ない口ぐせ

俺の手法の全部は、こっちにまとめてる。