許せない人を、無理に許さなくてもいい。

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「もう忘れたほうがいいよ」

「いつまでも気にしていても仕方ないよ」

「相手を許したほうが、自分も楽になるよ」

傷ついているとき、

そんな言葉をかけられることがあります。

言っていることは、

たぶん間違っていない。

相手だって、

こちらを楽にしてあげようと思って、

言ってくれているのだと思います。

でも。

どうしても、

引っかかることがあります。

許せないものは、許せない。

それじゃ、

ダメなんでしょうか。

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私にも、

忘れられない言葉があります。

うつになる前。

仕事をしていた頃、

人前で、

長い時間、

心を削るような言葉を浴びせられたことがあります。

そのとき言われた言葉は、

今でも覚えています。

言った本人にとっては、

もう忘れている出来事かもしれません。

何気なく言っただけなのかもしれない。

でも、

言われた側には、

何年経っても残ることがあります。

言葉って、

不思議ですよね。

口から出た瞬間は、

形なんてない。

触ることもできない。

なのに、

人の中に入ると、

ときどき、

傷になります。

そして、

その傷は外から見えない。

だから周りからは、

「もう昔のことでしょ」

と言われる。

でも、

本人の中では、

まだ終わっていない。

そういうことがあります。

＊

私自身、

うつになってから、

何度も過去を思い出しました。

「あのとき、こうしていれば」

「あの言葉さえなかったら」

「なぜ自分が」

考えたところで、

過去は変わらない。

分かっています。

でも、

頭というものは、

なかなか言うことを聞いてくれません。

忘れたいことほど、

妙に鮮明に覚えている。

楽しかった昨日の昼ごはんは忘れるのに、

十年前の嫌な一言は覚えている。

人間の記憶、

保存場所の使い方が少し変ですよね。

でも、

それくらい、

傷ついた記憶というものは、

簡単には消えません。

＊

そんな経験をすると、

よく聞く言葉があります。

「許してあげなさい。」

昔の私は、

この言葉にも苦しめられていました。

許せない自分は、

心が狭いんじゃないか。

いつまでも恨んでいる自分が、

悪いんじゃないか。

前へ進むためには、

相手を許さなければいけないんじゃないか。

そう思っていました。

でも、

あるとき思ったんです。

傷つけられた側が、

どうしてさらに、

「相手を許す努力」までしなければいけないんだろう。

って。

傷ついた。

苦しかった。

悲しかった。

腹が立った。

だったら、

まずは、

その気持ちを認めてもいいんじゃないでしょうか。

「私は傷ついた」

「私は嫌だった」

「私は許せない」

それでいい。

無理に、

きれいな人にならなくてもいい。

＊

もちろん、

ずっと相手を憎み続けよう、

という話ではありません。

憎しみというものは、

持ち続けている本人を疲れさせます。

相手は普通に生活しているのに、

こちらだけが、

何度も過去を思い出して苦しくなる。

それでは、

あまりにも悔しい。

だから、

私は、

「許す」より、

別の考え方をするようになりました。

それは、

「手放す。」

ということ。

許さなくていい。

好きにならなくていい。

相手のしたことを、

「仕方なかった」

なんて思わなくていい。

ただ、

その人を、

自分の人生の中心から降ろす。

＊

嫌いな人のことを、

一日中考えている。

それって、

よく考えると、

ものすごくもったいないことです。

大切な家族と過ごしているときも、

頭の中には、

嫌いな人がいる。

美味しいものを食べていても、

思い出す。

眠る前にも、

思い出す。

自分の人生なのに、

心の一等地を、

嫌いな人へ無料で貸しているようなものです。

……しかも、

家賃ゼロ。

それは、

ちょっと悔しい。

だったら、

出ていってもらいましょう。

「あなたのことは許していません」

「でも、もう私の時間は渡しません」

それでいい。

＊

過去を手放すというのは、

忘れることではありません。

なかったことにすることでもない。

傷ついた自分を否定することでもありません。

「あの出来事は、確かにあった。」

そして、

「でも、これからの人生まで、あの人には渡さない。」

そう決めることなのだと思います。

過去は変えられない。

でも、

過去がこれからの自分を、

どこまで支配するかは、

少しずつ変えていける。

＊

そして、

もうひとつ。

人を許せないとき、

私たちは、

相手だけではなく、

昔の自分まで責めていることがあります。

「あのとき言い返せばよかった」

「逃げればよかった」

「もっと強ければ」

「なぜ我慢したんだろう」

でも。

そのときの自分は、

そのとき持っていた力で、

精いっぱいだったんです。

今の自分なら、

違う選択ができるかもしれない。

でも、

今の自分が持っている知識も、

経験も、

強さも、

あの頃の自分にはなかった。

だから、

過去の自分を、

今の自分の物差しで責めなくていい。

むしろ、

言ってあげたい。

「よく耐えたね。」

って。

＊

私は、

苦しい経験をしたから、

強くなった。

そんなふうに、

きれいにまとめるつもりはありません。

できれば、

経験しないほうがよかった。

傷つかなくて済むなら、

そのほうがいい。

でも、

もう起きてしまったことなら。

その経験を、

これからの自分がどう扱うかは、

選ぶことができます。

傷として持ち続けてもいい。

いつか、

誰かの痛みを理解する材料にしてもいい。

自分が同じことをしないための、

小さな約束にしてもいい。

私は、

自分が傷ついた経験があるからこそ、

「言葉は、人を壊すことがある。」

ということを知りました。

でも同時に、

「言葉は、人を助けることもある。」

ということも、

知るようになりました。

だから今、

こうして文章を書いています。

昔、

誰かの言葉で傷ついた自分が。

今度は、

言葉を使って、

誰かの心を少し軽くしようとしている。

人生って、

少し不思議です。

傷ついた場所から、

優しさが生まれることもある。

＊

もし今、

どうしても許せない人がいるなら。

無理に許さなくていい。

忘れなくてもいい。

「もう気にしていません」

なんて、

格好をつけなくてもいい。

ただ、

ひとつだけ。

その人のために、

今日というあなたの大切な一日まで、

使わなくていい。

あなたの時間は、

あなたのものです。

あなたの心も、

あなたのものです。

嫌いな誰かではなく、

好きな人。

大切な人。

そして、

あなた自身。

そこへ、

時間を使ってください。

＊

許すことだけが、

前へ進む方法ではありません。

許さないまま、

前へ進むことだってできます。

傷を抱えたまま、

笑えるようになることもあります。

過去を消さなくても、

新しい思い出を、

その上に重ねていくことはできます。

いつか、

ふと思い出しても、

以前ほど胸が痛まなくなったら。

そのとき初めて、

「あぁ、少し遠くまで来たんだな」

と思えばいい。

急がなくていい。

今日、

許せなくてもいい。

明日も、

許せないかもしれない。

それでも、

あなたの人生は進んでいます。

最後に、

ひとつだけ。

もし、

誰かを許すより先に、

許してほしい人がいるとしたら。

それは、

あの頃のあなた自身なのかもしれません。

逃げられなかった自分。

言い返せなかった自分。

泣いていた自分。

壊れてしまった自分。

そんな自分へ。

「あなたは悪くなかった」

とまで、

今すぐ思えなくてもいい。

まずは、

「あのとき、本当につらかったよね。」

それだけでいい。

過去の自分を、

もう一度傷つけるのではなく。

今度は、

今のあなたが、

そっと味方になってあげてください。

許せない人を、

無理に許さなくていい。

でも、

その人のために、
これからのあなたまで苦しまなくていい。

あなたの人生は、

もう、

その人のものではないのだから。