🧑‍🍳健康レシピ💘『ロウカット玄米で作った🇹🇭ヘルシー海南鶏飯(残り)』de『ヘルシー＆エスニックな太巻き』 を作りました❗️＆『付属のたれ』が残ったので『いろいろエスニック』(🇯🇵→🇹🇭)乗せただけ‼️　健康・ダイエット・糖尿病対策💞

🌈健康を願うみなさま

こんにちわ

今回は

『ロウカット玄米で作った🇹🇭ヘルシー海南鶏飯(残り)』

を使って

『ヘルシー＆エスニックな太巻き』

を作りました❗️

＆

『付属のたれ』が残ったので
『いろいろエスニック』
(🇯🇵→🇹🇭)
乗せただけです😄

ロウカット玄米で作った
『ヘルシー海南鶏飯』
(最後にリンク添付)

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『ヘルシー＆エスニックな太巻き』

【材料】

・『ヘルシー海南鶏飯』の残り
　(お茶碗2杯分くらい)
・焼き海苔(2枚)
・ライスペーパー(3✕5＝15枚)

(4色)
💛錦糸卵
🩷でんぶ
🤎味付けかんぴよう
💚豆苗

【作り方】

①ライスペーパーを使って4色の棒を作る

クッキングシートの上に水で濡らしたライスペーパー(3枚)を置く

⚠️下に敷いてある巻き簾(目安)より少しだけ横長にしておく

②ライスペーパーに具材を乗せて両端を折り、具材が横からはみ出ないようにライスペーパーを巻く

(両端見えますか？)

③横の長さは巻き簾(目安)の長さに調整する

💛錦糸卵💛

🩷でんぶ🩷

🤎味付けかんぴよう🤎

💚豆苗💚

④4色の棒をライスペーパー(3枚)で巻く

⑤『1本にまとめた4色の棒』を、敷いてあるクッキングシートで巻く

⑥更に巻き簾で巻く

⑦ゴロゴロ転がし馴染ませる

⑧海苔(2枚)を下記のようにセット

⑨『海南鶏飯』を乗せる

⑩『1本にまとめた4色の棒』を乗せて巻く

少しの時間、全体を馴染ませる

その間にお皿の準備
(庭の葉っぱ🌿大活躍)

(中央)
付属のたれ＆マヨネーズ
(バジルも追加)

⑪巻き簾＆クッキングシートを外して、太巻きをカットする
(写真撮り忘れました💦)

🎊盛り付けて完成🎉

クローズアップ

♪その他のお料理と共に♪

🥗アルモンデサラダ🥗

🎃かぼちゃの煮物🎃
(庭の葉っぱ🌱付き)

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『付属のたれ』が残ったので
『いろいろエスニック』
(🇯🇵→🇹🇭)
乗せただけです😄

サワラの西京焼き
(大根おろしに)

新玉ねぎ＆大根のごまマヨ和えに

揚げだし豆腐に

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【関連記事】

ロウカット玄米で作った
『ヘルシー海南鶏飯』

🌐英語バージョン🌐

🇮🇩インドネシア語バージョン🇮🇩

以上

最後までご覧頂き
どうもありがとうございました

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