🧑🍳健康レシピ💘『業務スーパーさんの🇹🇭海南鶏飯の素(🆕新商品？)』＆『🍚ロウカット玄米』de『✨ヘルシー海南鶏飯』 を作りました❗️『🦐えびせんべい』はレンチンで調理 (油不使用)‼️ 健康・ダイエット・糖尿病対策💞
🌈健康を願うみなさま
こんにちわ
今回は
業務スーパーさんの
🇹🇭海南鶏飯の素🇹🇭
(🆕新商品？)
＆
🍚ロウカット玄米🍚
を使って
✨ヘルシー海南鶏飯✨
を作りました❗️
(別名：シンガポールチキンライス)
『🦐えびせんべい』
はレンチンで調理‼️
(油不使用)
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🇹🇭海南鶏飯の素🇹🇭
(🆕新商品？)
(詳細は最後にリンク添付)
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🍚ロウカット玄米🍚
ロウ層をカットした新しい玄米
糖質32%オフ
とがずに炊けます（無洗米）
(詳細は最後にリンクを添付)
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✨ヘルシー海南鶏飯✨
【材料】
・海南鶏飯の素
・ロウカット玄米（2カップ）
・水（4カップ）
・鶏もも肉(1枚)
【作り方】
①1時間以上浸水させたロウカット玄米
②海南鶏飯の素を入れる
③軽く混ぜ合わせる
④鶏肉(丸ごと)を乗せて、玄米モードで炊飯
炊飯後
⑤鶏肉を取り出して食べやすい大きさにカット
ご飯はざっくり混ぜる
⑥お椀とラップを使って、ご飯を丸く盛り付ける
⑦中央を凹ませる
⑧ラップを取り除き、凹ませたところに鶏肉をセット
🎊盛り付けて完成🎉
(きゅうり・トマト・えびせんべい・ごま・唐辛子)
🟫付属のたれ・🟨レモン
クローズアップ
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🦐えびせんべい🦐
お皿に3枚置いてレンチン1分
(ラップ不要)
油出来上がり
(油不使用)
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🦐🐔具だくさんトムヤンクン🍄🟫🧅
と一緒に♪
🦐🐔具だくさんトムヤンクン🍄🟫🧅
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【予告】
残った海南鶏飯を使って
『ヘルシー＆エスニックな太巻き』
(投稿後リンク添付予定)
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【関連記事】
🇹🇭海南鶏飯の素🇹🇭
(🆕新商品？)
ロウカット玄米の
🍚炊き込みご飯🍚
☝️初回☝️
(ロウカット玄米の詳細あり)
✌️2回目✌️
🌐英語バージョン🌐
🇵🇭タガログ語バージョン🇵🇭
【予告したお料理】
海南鶏飯(残り)で作った
ヘルシー＆エスニックな太巻き
以上
最後までご覧頂き
どうもありがとうございました
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