🧑🍳健康レシピ💘 『業務スーパー産の厚揚げ（￥79）』de『カフェ風☕デリサラダ🥗』を作りました❗️健康・ダイエット・糖尿病対策 💕
🌈健康を願うみなさま
こんにちわ
今回は
業務スーパーさんの
『厚揚げ（￥79）』を使って
『カフェ風☕デリサラダ🥗』
を作りました❗️
【厚揚げ】
🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
【主な材料】
・厚揚げ
・お好きなドレッシング
・ゆで卵
・かつお節（おかか）
⚠️作りながら追加したもの
・ツナ缶（オイル漬け）
・パセリ、その他スパイス
【作り方】
①厚揚げを一口大に切ってレンチンで水切り
レンチン前後
かなり水分出ました💧
アイラップを使うと絞りやすいことに後から気付きました💦
②オリジナルドレッシングを作る
（厚揚げ以外の材料3つを合わせる）
③水切りした厚揚げを投入
④混ぜたら思ったより大きくて……
⑤キッチンバサミでカット
ツナ缶（オイル漬け）＆パセリを追加
⑥その他スパイスも追加
・バジル（🇪🇬エジプト産）
・タイム（🇲🇦モロッコ産）
・ローズマリー（🇲🇦モロッコ産）
・オレガノ（🇹🇷トルコ産）
⑦出来上がり
⑧『カフェ風☕デリサラダ🥗』に変身するための材料🧞
・レタス
・ミニトマト
・ピクルス（写し忘れ）
・クルトン
・カルパス（ベーコンビッツの代用）
・ふりかけるチーズ
🎊盛り付けて完成🎉
クローズアップ
【追記】
写真に盛り付けた分量は半分です
あと半分残ってます🤭
🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
【厚揚げ】を使ったお料理
タルタル南蛮
豚バラ巻きがおすすめ💖
【デリサラダ】
ドレッシング＋ゆで卵＋かつお節は同じデス
豚しゃぶVer.
スチームチキンVer.
納豆Ver.
以上
最後までご覧頂き
どうもありがとうございました
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