人は思い込みから不合理な判断をする
人間は特殊事例から不合理な判断をする
普通に考えれば我々も馬鹿ではないので、確率や統計に従って物事を判断しているような気がします。
でも実際には、ものすごく印象的な少数の出来事（特殊事例）を基準に確率統計を無視した判断をする傾向が強いわけです。
「全ての女性が親切」は明らかに間違った思い込み
例えば、僕は割と女性社会で育ったのですが、その結果、「女性は味方だ」と信念するようになりました。
男性にはある程度、人見知りするのですが、女性には全く人見知りしません。
しかし確率統計からすると、全ての女性が親切なわけがないですよね。確率的に言えば、自分と合うかどうかに男女はほとんど関係ないはずです。
過度の一般化
こうした心理現象を過度の一般化といいます。
例えば、以前、飛行機に乗ったときに、かなり揺れて怖かった想い出があります。それ以来、どうも飛行機が嫌いになり、怖いとすら感じるようになりました。
たった１回、飛行機が怖かったからといって、「飛行機は危険な乗り物だ」と一般化するのは、明らかに不合理な抽象化です。これは典型的な過度の一般化の事例です。
客観的に考えれば、車で死亡事故にあう可能性は飛行機の３３倍です（アメリカ／国家運輸安全委員会）。車が怖くないのに、それよりずっと安全な飛行機を怖がるのは、確率統計に反しており、不合理なわけです。
現実的な判断をする方法
こうした誤った判断をバランスの取れた現実的な考え方に修正する方法は大量にあります。その全てをご紹介するのは難しいので、ネガティブな思い込みを減らす手軽なやり方を１つだけ解説します。
もし●●が自分と同じ悩みを抱えていたら？
「もし●●（親友や家族の具体的な名前）が自分と同じ悩みで苦しんでいたら、あなたはなんと言ってあげますか？」
この質問への回答を書き出すだけで、ネガティブな思い込みを減らす効果が期待できます。
実際に試してみましょう。
僕は最近、noteが誰にも読まれないことに悩んでいます。そこで親友の林君が全く同じ悩みを抱えていると想像します。
想像の中で、僕は林君に、
「気楽に続けていれば、そのうちコツが自然と身につくから、焦らず創作を楽しむといいんじゃないかな？」
とアドバイスしました。
さて、このアドバイスは僕自身にも当てはまるでしょうか？
答えはＹＥＳです！
頭の中だけでやらずに実際に書き出すことがコツですよ！
まとめ
人は知らず知らずのうちに、客観的事実とは大きく矛盾する判断をする傾向があります。こうしたネガティブな思い込みを現実的な考え方に修正する方法が近年盛んに研究されています。
このnoteでご紹介した修正方法はその中のほんの１つにすぎません。他の方法も知りたい方には、下記の書籍がおすすめです。
