【言葉の庭】「新年度から始める小さな挑戦」

— 引き算で、わたしに戻る —

今回は、
かぜの帽子さんメンバーシップの企画に参加します。

4月のテーマは「新年度から始める小さな挑戦」

わたしの「新年度の小さな挑戦」は、デトックス

わたしにとって心地いいものを、
ちゃんと選び直していきたいと思います。

𓂃 𓈒𓏸

新年度。

新しい生活がスタートし、
何かと心がざわつく季節です。

気づけば、やることも、考えることも、
知らないうちに増えていく毎日。

だからこの春は、「引き算」をしてみる。

自分にとって、
本当に心地いいものだけを残すために。

𓂃 𓈒𓏸

 胃腸を休める「半日断食」

完全に食べないわけではなく、
前日の夕食から翌日の昼食まで。

16時間ほど、少しだけ間をあけるスタイル。

それは「がんばる断食」ではなく、
体を休ませてあげる時間。

消化器官が静かになると、
体がふっと軽くなるような感覚があります。

そしてもうひとつ。

食べることは大好き。
娘とのおやつの時間が楽しい。

でも、食べすぎると、少しだけ重たくなる。

ヨガでは「消化の火（アグニ）」という考え方があり、
その火が整っているとき、
わたしたちは、いちばん軽やかでいられるらしい。

だからきっと、
少しだけ空腹のとき、
わたしは、わたしに近い。

空腹の時間は、
外ではなく内側に意識を向ける時間。

自分の中の小さな声に、
いつもより、やさしく気づける気がします。

静かな時間の中で、
言葉にならない感覚が、
ふと、内側から浮かんでくることがあります。

𓂃 𓈒𓏸

特別なことじゃないし、
完璧にやる必要もありません。

できる日だけ、できる分だけ。

それでも、少しずつ心に「余白」ができてくると、

気持ちがやわらいだり、

「これでいいかも」って思える瞬間が、
少しずつ増えていく。

そんな気がします。

𓂃 𓈒𓏸

このきっかけをくれたのは、
かぜの帽子さんのメンバーシップで出会った、
みゆ ｜生きづらさを整える人さん

その言葉に触れたとき、
ああ、わたしが整えたいのも、きっとここなんだと感じました。

体ではなく、まずは、内側から。

みゆさんは、Kindle本も出版されています。

素敵なメンバーさんがたくさん集まる「かぜの帽子さん」の新刊が、なんと本日4月4日まで無料で読めます！

自分を整えるヒントが詰まった一冊。
この機会にぜひ、手に取ってみてくださいね。

みゆさん、かぜの帽子さん
素敵なきっかけをありがとうございました✨😊

この春、あなたの「消化の火」が心地よく整い、
軽やかな日々を過ごせますように🌸