デスクの環境を整えることは、仕事の質に直結します。
つい良かれと思ってやっていることが、実は作業効率を下げているケースは少なくありません。
モニターの配置で肩こりを加速させている
モニターを「とりあえず目の前」に置くのが基本だと思っていませんか。実は高さが合っていないだけで、首の負担は倍増します。
特によくあるのが、目線の位置よりもモニターが低すぎることです。これだと、どうしても猫背になって作業することになります。
理想は、モニターの最上部が自分の目線の高さと同じか、わずかに下に来るようにすることです。モニターアームを使えば微調整が簡単ですし、スタンドの下に台を置くだけでも劇的に変わります。首がすっと伸びる位置を探してみてください。
照明が「明るければ良い」という勘違い
部屋全体を煌々と照らしたり、手元を強く照らしたりすれば集中できると思われがちです。しかし、これが逆効果になることがよくあります。
画面と手元の明るさに極端な差があると、目がその都度ピントを合わせるために疲弊します。特に夜間、画面だけが明るい部屋で作業するのは、目を酷使する大きな原因になります。
作業場所の明るさは、モニターの輝度とデスクライトの光を「合わせる」のが正解です。間接照明を使って壁を照らし、部屋全体の明暗差を減らす工夫も有効です。手元だけを明るくするのではなく、空間全体をなだらかに照らす感覚を大切にしてみてください。
「便利そう」でデスクを埋め尽くす罠
作業効率を上げようとして、デスクの上にガジェットや小物を並べすぎていませんか。視界に入る情報量が増えると、脳はそれらを処理するために知らず知らずのうちにエネルギーを使っています。
必要なもの以外は、思い切ってデスクから撤去してみる。これだけで集中力は変わります。
もしデスクが狭いなら、浮かせる収納を検討するのが近道です。モニターの下やデスクの裏側に配線や小物を収めることで、作業スペースを広く確保できます。デスクの上には、今まさに使っているものだけを残す。そう決めるだけで、作業の初動が驚くほど軽くなります。
一度にすべてを変える必要はありません。まずはモニターの高さから、明日の朝一番に確認してみてください。
