四角大輔さんの禅坊靖寧リトリート旅へ。静寂と余白を求めた僕の出発前日記

「人生に余白がほしい」

「日々の情報や選択肢に囲まれて、
気づけば心がパンパンになっている」

「いま一度、自分の軸を整えたい」

そんな思いが静かにふくらんだとき、
この旅は不思議と自然に
目の前に現れた——。

こんにちは、
フリーランスのWebライターの
そらうみ仁です。

この記事は、これから出かける
"2泊3日のリトリート旅"を前に、

自分の内面と向き合いながら、
なぜこの旅に惹かれたのかを
言語化しておくために書いています。

目的は大きく言えば「整えること」。

だけどそれは単なる
"癒し"や"リラックス"というよりも、

自分の価値観、仕事、日常生活
そしてこれからの生き方に関わる、
もっと深い意味をもった
"整える"なのかもしれません。

【関連記事：3日間の体験談をまとめました↓】

禅坊 靖寧（ぜんぼう せいねい）という場所

引用：禅坊 靖寧 ZENBO SEINEI

今回訪れるのは、兵庫県淡路島にある
「禅坊 靖寧」という宿泊リトリート施設。

建築家・坂茂（ばん しげる）氏による設計で
木材をふんだんに使った空間は、
まるで自然と呼吸を合わせるような
静けさを感じさせます。

引用：禅坊 靖寧 ZENBO SEINEI

瀬戸内海と原生林に囲まれた高台に建つこの場所は
360度の絶景が広がる非日常空間。

引用：禅坊 靖寧 ZENBO SEINEI

ここで提供されるのは、
動物性食品や小麦粉、白砂糖などを使わない
「禅坊料理」や、

ZEN茶、ZEN書、ヨガ、座禅といった
静かな"内省の時間"です。

まさに「ただ泊まる場所」ではなく、
「自分をチューニングする場」という表現が
ぴったりの場所です。

「静寂と余白のNoiseless World」というリトリート

参加するのは、
四角 大輔さん主催のリトリート。
イベントの名称は──

「静寂と余白のNoiseless World」

テーマは、

「そぎ落とす・手放す・捨てる」という、
幸福戦略としてのミニマリズム

「マネー主義・拡大成長病」からの解放

「ノイズレス＝静寂」という在り方への回帰

スケジュールの中には

• 「ZENセッション」

• 「キャンドル瞑想」

• 「禅坊料理」

• 「アロマヨガ」

などが並び、

まるで"静けさ"に包まれながら、
自分の内面と向き合うために
設計された旅のようでした。

僕は、公式の紹介文を読んで
直感的に思いました。

「あ、ここに行こう」
「今の自分に、こういう"余白"が必要だ」

きっかけは一本のInstagramストーリーから

このリトリートの存在を知ったのは、
Instagramでした。

以前からフォローしていた四角大輔さんが、
このイベントの告知を投稿していたのを
たまたま見つけたのが始まり。

元々、四角さんのライフスタイルには
強く惹かれるものがあって。

日本の音楽業界の第一線で活躍していたのに、
今ではニュージーランドの湖畔で
自然と共生しながら暮らしている。

その選択の勇気や、
そこに至る思想がとても好きでした。

僕が読んだ著書――
📗『超ミニマル主義』
📘『超ミニマル・ライフ』

この2冊に書かれていたのは、
ただモノを減らすテクニックではなくて、

「人生を軽く、しなやかに生きるための
ミニマリズム」でした。

仕事、食事、人間関係、情報、感情──
あらゆる「重たくなりがちなもの」を
どう軽やかにしていくか？

そんな問いに、
僕は深く共鳴していたんだと思います。

整頓とミニマリズムの背景にある、僕のリアルな経験

ミニマリズムや整頓という価値観は、
単なる「趣味」ではありませんでした。

実は、過去の仕事の中で、
自然と身についてきた感覚でもあります。

僕は以前、
金融機関や税理士事務所に勤めていて、
さまざまな会社を訪問していました。

その中で感じたのが──

整理整頓されていない職場や、
物が雑然としたオフィスは、
なぜか業績も思わしくないことが多い。

それは偶然じゃなくて、
どこか"内と外"がリンクしているような
印象があって。

逆に、すっきりと整った会社には、
貯蓄や業績に安定感があり、
働いている人たちにも
落ち着いた人が多かった。

それはまさに
「環境が思考をつくる」ことの
表れだったのかもしれません。

思考がごちゃつくのは、"モノ"だけのせいじゃない

僕自身、日常生活の中で
「片付けが面倒」
「掃除に時間がかかる」
といった煩わしさを感じてきました。

物が多いと、それだけで
脳のメモリが圧迫されて、
思考も重たくなる。

実際に過去には、
掃除を決意して大量に物を捨てたり、
メルカリで売ったりしたこともありました。

そのたびに感じたのは、
「なんでこんなことに時間を
使ってるんだろう？」
という虚無感。

そういう経験の積み重ねがあったからこそ、
僕は今、

「最初から、持たないほうがいい」
「本当に必要なものだけを大事にしたい」

そういう価値観に行き着いています。

そしてこれは、単に"モノ"の話ではなく、
思考や時間、関係性や働き方にも
言えることなのだと思います。

「考えすぎる僕」に、余白という救いを

僕には、思考が複雑に
なりすぎる傾向があります。

可能性を考えすぎたり、
情報を溜め込みすぎたりして、
結果として動けなくなってしまう。

加えて、
どこか完璧主義な一面もあるから、
「もっと整ってから」
「もっと分かってから」と
つい先延ばしにしてしまう。

だから今、「余白」という
意識的な空間をつくることが、
僕にとっての救いでもある。

禅坊 靖寧での滞在は、
頭の中の余白をつくる
"リセットボタン"みたいなものなのかもしれません。

自分という仕事道具を、整え直す時間

Webライターとして日々
さまざまなテーマを書いていく中で、

「やれることは多いのに、
自分が何をやりたいかがぼやける」

そんなフェーズに差し掛かっていると
感じていました。

AIが文章を書く時代になり、
情報はどんどん効率的に整えられていく。

でも、その一方で、
人間にしかできないこと――

自分の体と心で"感じた"ことを、
言葉にして届ける力

これこそが、僕にとっての
「書く意味」なんじゃないかとも思います。

この旅は、僕自身への取材でもある

旅という言葉から、
外に出かけるイメージを持つ人も
多いかもしれません。

でもこのリトリートは、
むしろ内側に旅する感覚が強い。

何を感じて、何を考えて、
そのなかからどんな言葉が
生まれてくるのか。

それはAIでは書けない、
"僕にしか書けない文章"を
生み出すための土壌になる気がしています。

最後に：帰ってきたら、また続きを書こう

旅が終わったら、
感じたこと、気づいたことを
またnoteにつづる予定です。

言葉にならなかった感覚も、
少しずつすくい上げながら、
何かしらのかたちにしていきたい。

今回の旅が、誰かの
「自分と向き合うきっかけ」に
なれば嬉しいです。

静寂と余白のなかで、
自分自身を研ぎ澄ます旅へ。
いってきます。

１日目の体験談はこちら↓

【関連記事：3日目の体験談をまとめました↓】

今回の宿泊場所の基本情報はこちら↓

参考書籍（僕が背中を押された2冊）

📗超ミニマル主義／四角 大輔 著
📘超ミニマル・ライフ／四角 大輔 著

どちらも「物理的な整理」だけじゃなく、
思考・働き方・人間関係における"軽量化の
ヒントに満ちた本です。

今回の旅を考えるきっかけにもなった
大切な2冊です。

興味がある方はぜひ読んでみてください。

四角大輔さん公式サイトはこちら↓

僕の記事を最後まで読んでいただき
ありがとうございます。

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