いつのまにかタイムトラベルしてるかも！？　〜その３〜

未来に飛びすぎる場合のケア

ぼーっと明日のことを考えたり、過去の思い出に浸っているとき。。私たちのエネルギーの一部が「いま・ここ」を離れてタイムトラベルしているのかもしれない、ということを前回と前々回の記事で書いてきました。

未来と過去に行くのは必ずしも悪いことではないですが、そのことで困ったことになっている場合、たとえば未来への不安が大きくなりすぎている場合、過去にあったことで重くなりすぎている場合など、どうしたらよいのでしょうか。

未来にいつのまにかトリップして不安感が増したりパニックになっているようなときには気が上に上がっていますので、必要な備えなどしたあとは、

⭐︎丹田や足などに意識を向ける
⭐︎お腹や腰、足首などを冷やさないようにする
⭐︎滋養のあるものを食べる、ゆったりするなど養生をする
⭐︎自分がコントロールしやすい範囲の五感を使った日常の活動を大事にする
⭐︎「地面に足の裏が支えられている」「膜に守られている」　などのイメージ瞑想

などがオススメです。

最近は特に将来への不安を掻き立てるようなニュースも多く、将来を見据えての必要な対処はしなければならないのはもちろんなのですが、成長途上の子供たちなどは特に不安や恐怖で心身の機能が低下してしまうこともあるので、そのバランスが難しいと感じます。

過去に浸りすぎているときのケア

逆に過去に埋もれすぎて停滞感などの影響がある場合は、「過去を水に流す」という言葉もありますが、流れを取り戻して重いものを軽くしていくことを意識する方向かと思います。過去を断ち切りたいときに髪の毛をばっさり切って軽くなる、なんていうことを直感的にやる場合がありますよね。

過去の思いを溜め込みやすいタイプの人の場合、なぜか家の中や持ち物も必要以上に溜まっている場合が多いです。そこで、逆に物を捨てていくことで気持ち的にも停滞感や重さが薄れいきます。

過去のことでやり残していることが多いほど、その過去に呼ばれてタイムトラベルしてしまいます。ちょっと意識を向けて、勇気を持って一歩踏み出してみると過去が解消されて「今」に注げるエネルギーが増えるということもあります。たとえば誰かに感謝の気持ちを伝えたり、過去のことで謝ったり、伝えてきれていないことを思い切って伝えたりする、など。

いったん過去にきちんと浸ることも大切

逆にもっと過去に深く沈むことではじめて今に戻ることができるということもあります。いったん忘れる時間が必要だったり、時間をかけてゆっくり取り組んだり、誰かに伴走してもらったり、人それぞれのタイミングがあるかと思います。（過去のトラウマの場面につい行ってしまって自分では抱えきれないという場合は専門家に相談してください。）

未来への不安がどちらかというと、しっかり養生、と「生」を意識する方向なのに対して、こちらは過去のものを成仏させる、再生のために「死」をまず意識する、という方向なのだと書きながら気付きました。

どうしてタイムトラベルしたのかに意識を向ける

理想としては常に「今」にとどまりながら意識的に未来や過去に意識を飛ばす、かもしれませんが、悟りを開いたお坊さんならともかく、なんとなく未来や過去に行ってしまうことが普通です。

特に似たような時空にタイムトラベルしてしまうことが多い場合などは、自分の「今・ここ」にとって何か大事な情報がそこにあるから、ということも
多いものです。未来や過去に行っていることに気付いたら、いったん「いま・ここ」や「心身の膜に囲まれている感じ（心身の膜についてはこちらの記事をお読みください）」に気持ちを戻しましょう。その上でそのタイムトラベルでの場面を体験することがどうして必要だったのか、そこに大事な情報があるか見てみましょう。

このあたりのなぞの深め方や、人生への活かし方については私の学んできたプロセスワークが得意なところでもありますので、何かありましたらこちらからご相談ください。

イメージを使ったグラウンディング

タイムトラベルしてしまっているな、と気づいたときに、やさしく「いま・ここ」に戻す感じを、自分の好きなイメージにしておくのも良い方法かと思います。たとえば、

＊伸びたゴムが元に戻る感じ
＊コロコロとどこかに転がったボールが、足もとやイメージの中の真ん中の位置にコロコロと戻ってくる感じ

など。

私の場合は未来にふわふわと飛びやすいので、さしあたり「凧の糸をたぐりよせる」、または「凧を操っている主体のほうに意識を戻す」といったところでしょうか。

こうした心身エネルギーのエクササイズをしているうちに、未来や過去に迷いこんだり行きっぱなしになるのではなく、自由に行き来できるようなしなやかさが生まれてくるといいですね。

＊　＊　＊

春になり、体が緩み始めたり、体調が揺れやすくなっているかもしれませんが、質の良い休息や栄養などに留意しながら、どうぞくれぐれもお体を大切にお過ごしください。

ここまでお読みくださりありがとうございました。