＃2 「100％ポジティブで いなくていい！」

お待たせしました〜♪

幸せ研究の時間です😊

幸せ研究員募集中！

合言葉は、

well-being！✨

キャッチフレーズにしてみようかな♪

前回は＃1「well-beingを考えていこ〜」

一緒にどうですか〜という内容を書かせていただきました✨

well-beingを一緒に考えていきましょ💕

では、早速！

今回のテーマは、

⭐️「100％ポジティブで いなくていい！ 」

ポジティブ心理学って、
名前がいけないと思うのだけど……

ポジティブ・シンキングと誤解されやすい！

ポジティブ・シンキングは、
ネガティブを排除して、とにかく明るく前向きに！

という思考！

ちょっと楽観過ぎを感じるような、
無理矢理前向きにしていくような、
そんなイメージのある前向き思考！

ポジティブ心理学では、

⭐️ポジティブもネガティブも

　両方認めようというもの！

これって、ありのまま ということですよね✨👀

起こった感情をそのまま受容しよ〜というものだね！

ただ、幸せ研究なので
その割合が大切です！

そりゃ〜当然ですよね！😄

ネガティブが多いより、

ポジティブが多い方が幸せを感じます✨

信憑性は議論されていますが、

アメリカの心理学者マーシャル・ロサダの研究の数字によると、
3：1という比率

ノースカロライナ大学のバーバラ・フレドリクソン教授は、

ポジティブ感情：ネガティブ感情 ＝ 3：1（黄金比）

であれば、人生あらゆる面が好転していくという研究成果を広めました！

黄金比 ですって！👀

ネガティブ感情は、危機的状況に対する、
もともと備わっている機能です！

大切なサイン！👈（覚えてね）

また、ポジティブになり過ぎると……
全体主義になりがち
ポジティブ感情への同化は社会を危険に晒すことも考えらる。

ネガティブ感情が高まると、うつ病などにかかることもある。

⭐️何事もバランスが大事！

　
　ポジティブもネガティブも
　どちらも必要な感情！

これがポジティブ心理学の立場
の考えです！

それって、私の考えで言うところの

⭐︎素直な自分！

⭐︎ありのままの自分！

⭐︎ポジティブな面に目を受ける

⭐︎両方のバランスが大事

というところと同じような考えの部分ですね！😃

うんうん、納得！

【まとめ】

⭐️100％ポジティブで いなくていいよ！

　ネガティブ感情が湧いても、
　それは備わっている機能だから認めてOKだよ〜

⭐️ポジティブ感情もネガティブ感情も
　両方認めよ〜！

　
　自分に素直に、ありのままにね〜

⭐️何事もバランス良く！　

　3：1の黄金比で！
　ポジティブな面に目を向けてね〜

どの立場からでも、
同じような内容を伝えているけれど、

よりよい状態を目指す、well-beingの立場からの、

ポジティブとネガティブの捉え方！

シンプルでわかりやすいね！😊

ポジティブな感情は大切に

幸せを感じる状態へ向かおう！

well-being✨

次回＃3 「幸福とダイエットは似ている？！👀」

お楽しみに〜！✨

参考文献
前野隆司著『実践ポジティブ心理学』

＜バックナンバー＞
＃1 「well-beingを考えていこ〜」

⭐️well-beingをマガジンにしています👇
　よかったら、フォローをお願いします😊

関連記事

・・お読みいただきありがとうございます・・