＃3 「幸福とダイエットは似ている？！👀」

おはようございます😊

一緒に幸せ研究しましょ♪

合言葉は、

well-being✨

今日も楽しんで学びます♪

前回は＃2「100％ポジティブでいなくていい」

を学びましたね♪

黄金比3：1 という数値はイメージしやすくていいですね！

この記事を紹介をしてくださったnoterの方々、

ありがとうございます❤️

さて、

今回のテーマは、

⭐️「幸福とダイエットは似ている？！👀」

です！

え？そうなの？👀

　幸福も、ダイエットも、

⭐️メカニズムの理解と 知識と実践のバランスが大切！

前職で、ダイエットのプログラムの指導をした経験があります。

運動と食事、休養についてお客様とカウンセリングをしながら、
指導をしていました。

そこで感じていたことは、

意外と、基本的なことが、
実際には、やれていなかったり……

勝手な自己流の理解でやっていたり……

と、このように感じることが多くありました😅

なので、

幸福とダイエットは似ている！

というの言葉は、

あ〜なるほど、そうかもしれないな〜
と思いました！😊

前野隆司著『幸せのメカニズム実践・幸福学入門』講談社現代新書

の内容を抜粋しながら、説明していきます！

ダイエットをする時に必要なことは、

それは、痩せるメカニズムを理解していないと痩せません！

＜からだの特性の理解＞
「筋肉が増えれば、代謝が増える」

＜脳の特性の理解＞
「わかっているけど、つい食べ過ぎてしまう」

＜からだと脳の相互作用の理解＞
「急に痩せるとリバウンドする」

＜科学的事実の理解＞
「炭水化物は脂肪に変わる」

全体像を理解してから、

実践すれば痩せられる！

でも……

一部しか理解していない！

表面的にしか理解していない！

そうすると、

挫折したり……

不健康で、不適切なダイエットをしたり……

精神的に疲れたり……

知識だけ入れても、

実践が伴っていないと目的達成はできません……

⭐️実践は極めて重要です！

体質はそれぞれ違います！

ダイエット法の向き不向きもあります！

まずは、試してみないと、

どれが自分に合うかわかりません！

このように、

メカニズムの理解

知識と実践のバランス

これが大切です！

共感します😊

これが、幸福にも当てはまりますよ！
と、『幸せメカニズム』では語られます。

幸福のメカニズムを理解しないまま、

独り合点したり、

間違った幸福を目指したり、

その結果、リバウンドして、

より不幸になったり……

一部の幸福だけを目指した結果、

バランスが悪く長続きしなかったり……

そのうち幸福になるだろうと、

幸福について高を括り、

どんどん不幸を積み重ねていたり……

放っておいたために、

幸福に縁がなかったり……

理解されないことのやるせなさに、

心の中でどれだけ叫び、泣き……

どれだけ、うつむいて、

進むべき方向を見失っていたことか……

著者はこう語ります。

幸せのメカニズムを知らないと、ひとつひとつ不幸を体験し、それらをひとつひとつ克服しなければ、幸福の階段を登っていくことはできません。
だから、時間がかかります。
『幸せのメカニズム』前野隆司著

確かに！そうです！

そんなことをしていたら、時間は過ぎ去ってしまいます💦

痩せたくても痩せないという構図と

どこか似ていますね……（耳が痛いって声が飛んできそう…😅）

つまり、幸福も、

メカニズムの理解と

知識と実践のバランス

が大切！

諦めてしまっていたり、

理解していなかったり、

実践していなかったり、

どこからか、舞い込んでくるのを

待っているような……

その状態では変化は難しいですね😊

能動的に、行動する！

自発的に、主体的に！

Do！✨

もっと、幸せを感じる仕組みが

どういうものなのかを知るといいですよね😊

なぜなら、それが、

⭐️幸せへの近道だから！

もちろん、

一人一人ペースがありますよね！

焦らない、根気よく（大事）

強制しない（大事）

自分と向き合う（大事）

自分に合うやり方を見つける😊

Do✨
そう思えたら、チャンス！

幸せの全体構造を理解して、

幸せな人生への近道をしよう！✨

【まとめ】

⭐️幸福のメカニズムの理解

⭐️知識と実践のバランスが大切！

⭐️実践は極めて重要！

⭐️幸せの全体構造を理解する！

　それが、

　幸せの人生への近道！✨

さあ、みんなが幸せ研究員！😊

自分の　well-beingを💕

次回＃4「ポジティブ心理学という学問」

お楽しみに〜✨

引用文献
前野隆司著『幸せのメカニズム実践・幸福学入門』講談社現代新書

＜バックナンバー＞

＃1 「well-beingを考えていこ〜」
＃2「100％ポジティブでいなくていい」

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