ใ2020ใ10ๆ่จไบใฎใพใจใ
2020ๅนดใใพใจใใใ๏ผ
็งใฏใใใใใnoteใในใฟใผใใใใโจ
ๅใ
ใใ้ ใฎไฝๅ๐
โกในใญใๅ
จ็ถใคใใฆใชใ(็ฌ)
ใใใ ใโกใฎๆใ้ฃใโจ
ใจใฆใๅฌใใๆ่ฌใใโจ
ใใใชใซ็ถใใใใใชใใฆๆใฃใฆใใฟใชใใฃใใชโช๐
ใ2020ๅนดใใnoteใๅงใใ
ใ10ๆใฎใพใจใใ
โญ๏ธ1๏ผๅฟใฎๅฃฐใ่จ่ใซใใ๏ผโก22๏ผ
โญ๏ธ2๏ผๆ่ฟใฎใใคใใผใ ๏ผโก15๏ผ
โญ๏ธ3๏ผHSP ใจ็ฅใใพใงๅฐใฃใฆใใใใจ๏ผโก26๏ผ
โญ๏ธ4๏ผHSCๆไปฃ๏ผโก14๏ผ
โญ๏ธ5๏ผHSPใฃใฆๆฐใซใใชใใฆใใ๏ผ๏ผโก15๏ผ
โญ๏ธ6๏ผ่ชๅใฎๆๆ ใๅคงๅใซใใใจใฏ๏ผ๏ผโก24๏ผ
โญ๏ธ7๏ผnoteใๅงใใ่จณ๏ผโก25๏ผ
โญ๏ธ8๏ผHSPใฎไบบใใกใซ่ชญใใงใใใใใ่จไบใฎใ็ดนไป๏ผโก13๏ผ
โญ๏ธ9๏ผใใใฃใฆๅ ฑๆ๏ผใใใฃใฆๅ่ชฟ๏ผ๏ผโค๏ธ99๏ผ๐ไธไฝ่จไบ๐
โญ๏ธ10๏ผ้ๆใซใชใๆใ็ฅใโ๏ธ๏ผโก18๏ผ
โญ๏ธ11๏ผ็งใจใใ็ใ็ฉโฆVol.1๏ผโก11๏ผ
โญ๏ธ12๏ผๅคงๅใชใใฎ๏ผโก9๏ผ
โญ๏ธ13๏ผ็งใฎๅข็็ทใงๅฐใใใจ๏ผโก12๏ผ
โญ๏ธ14๏ผใใคใณใใใซใในโ๏ธ๏ผโก12๏ผ
โญ๏ธ15๏ผใๅฐไบบใๆใใฆใใๆใฎใใจใ๏ผโก9๏ผ
โญ๏ธ16๏ผใๅใใฆใฎๆๆฐๅคขใ๏ผโก5)
ใ่จไบๅ ๅฎนใ
โญ๏ธ1๏ผๅฟใฎๅฃฐใ่จ่ใซใใ๏ผโก22๏ผ
่จๅฟตใในใใๅๆ็จฟ๐
ไปๆฅ่ใใฆใใใใจใฏHSPใซใคใใฆใ
ใใฃใจHSPใฃใฝใใจๆใฃใฆใใใใฉ
ๅญฆ่ก่ซๆใชใฉใใใฃใจ่ชฟในไธญ
ๆฐ่ณชใชใฎใใ็ฅ็ต็ใชใฎใใ็ฐๅข่ฆๅ ใชใฎใใปใปใป็ฅใใใใปใปใป
ใชใๅๆบใใใใใฎใ
ใชใ้ๆใซๅๅฟใใฆใใพใใฎใ
ใชใไฝๆใใๆๆ ใ้ขใใใใชใใฎใ
ๅใใใฆใใพใๆใใจใใไธๅฎใๅผทใใชใฃใฆใใพใๆใใจใ
็่ฒ็ฐๅขใซใใใใใฉใใใจใฎๆฐ่ณชใซใใ่ฆๅ ใๅฝฑ้ฟใใใใใใซๆใใฆใใ
ๆฅๅธธ็ๆดปใ้ใใชใใใ้้ๆ้ใซใใคใใใใใ่ใใฆใใ
ใตใฃใจใปใปใปใชใใ่ชๅใฎไธญใซ3ใคใฎ้กใฎไบบๆ ผใๅญๅจใใใชใจๆใใ
โ ๅฏใใใใง็ใใฆใใใๅญใฉใใฎ่ชๅ
โกๅช็ญ็ใงใใฃใใใใๅฎ็งใงใใใใจ้ ๅผตใฃใฆใใพใ่ชๅ
โขๅใๆใใฆไฝใ้ ๅผตใใชใ่ช็ฑๆฐใพใพใช่ชๅ
่ชฐใงใใใใชๅด้ขใฏใใใจๆใใใใฉ
โญ๏ธ2๏ผๆ่ฟใฎใใคใใผใ ๏ผโก15๏ผ
ๆๅใฎ้ ใใๅคใใใชใ่ฆ็นโจ
ๆ่ฆๅฆ็ๆๅๆง๏ผSPS๏ผใ้ซใใใจใฏใใใใ่ชๅใฏใจใณใในใซ่ฟใใฎใใ็ฅใใชใใ้ๅๆใๆททไนฑใฎๆใใๅคใใๅข็ใ่ใใใจใฏๅฐ้ๆฉ้ขใซ่จใใใฆใใใฎใงใใใๆฐๅนดใฏๆ่ญใใใใใซใใฆใใ
ใชใใชใใญใ่ชๅใๆ็ธฆใใใใจใ้ฃใใใใญใๅนด้ฝขใจๅ ฑใซใปใปใป
ๆฎ้ใซ็ๆดปใใฆใใฆใไฝใๅๆใซๅๅฟใใฆใใพใใใๅฐใใใญใปใปใป
็งใฎๅ ดๅใ้ ญใง็ถๆณใใใใฃใฆใใฆใใ็ดๆใงๆใๅใฃใๅๅฟใไฝใงๆใๅใฃใฆใใฆใใใฎๆใๅใฃใใใฎใใๆฎใฃใฆใใพใฃใฆใๅฆ็ใ้ฃใใใชใๆใ
ๅฟซๆๆ ใไธๅฟซๆๆ ใใปใปใป
ไฝ้พๅคใงๆฏใๅน ใๅคงใใใไฝใซๆฎใใใใใฎใงๅคๅใซๅฏพๅฟใๅดๅใไฝฟใใไบบใฎใจใใซใฎใผใๅ ฅใ่พผใใงใใพใใใ่ชๅใๅ ฅใ่พผใใงใใพใใใจใใใ
่ฆใฏใๅฃใ่ใใฆใๆๆ ใฎใณใณใใญใผใซใใกใใฃใจไบบใใ้ฃใใ
ใใใพใงไฝๅบฆใไฝๅบฆใไปใฎไบบใใกใใงใใใใจใใงใใชใใฆใ่ฝใก่พผใใ ใใๆฉใใ ใใใใใใใใไปใฎ็็ถใจ็ตกใฟใใฃใใใจๅคงๅคใ ใฃใใใฉ
ๆฐ่ณชใ ใใใใใใใ้HSPใฎใใใซใฏใงใใชใใใใใ็่งฃใใใ
็ก็ใใฆๅใใซใใๅฟ ่ฆใฏใชใใใใใใ่ชๅใฎๅๅฟใๅคงๅใซใใใ๏ผ
ไพใใฐใไธๅฟซใๆใใๆใฏใใ ใถใๅๅฟใใฆ็ดๆใฆๆใๅใฃใฆใใๆนใใฆ่ชๅใฏไธๅฟซใซๆใใใจๆ่ฆใจใใฆๅใๅใใจใ่ชๅใฎ่ตทใใฃใๅบๆฅไบใไธใคใซใชใ
่จ่ชๅใจใใกใฟ่ช็ฅใจใๅฎข่ฆณ่ฆใจใใใคใณใใใซใในใจใใฎใใใชใใจใจๅใ
ใใใ่ฆๆใใญ๏ผใ
ใใจใฏใไฝใ ใ็ฒใใๆใซใฏใ่ฝใก็ใใฆไบๆใไฝฟใฃใฆใใใฃใใใจ้ใใ
ไบๆใ็ใใใใจใจใฃใฆใๆตๅใใใฆใๅฟใไฝใใชใปใใใใใใ็นใซ็ฉบๆฐใๆพใใงใใใใ่ช็ถใๆใใใใๅใใ้ณๆฅฝใซๆตธใใใจใไฝใฎๅฅฅใพใงๆใฟๆธกใ
ๆฐ่ณชใๅคใใใใจใฏ้ฃใใใใใ่ชๅใใใ็ฅใฃใฆใใซใใผใงใใใจใใใไผธใฐใๆนใๆฅฝใ ใใญ๏ผ
โญ๏ธ3๏ผHSP ใจ็ฅใใพใงๅฐใฃใฆใใใใจ๏ผโก26๏ผ
ๅ ฑๆใใฆใใใๆนใๅคใใใใใใซๆใโฆโฆ
HSPใ็ฅใใพใงใฏใใฉใใใฆไปใฎไบบใใกใใงใใใใจใ่ชๅใซใฏใงใใชใใใ ใใ๏ผ่ชๅใฏๅผฑใใ่ชๅใฏใใกใ ใใใฃใจๅผทใใชใใชใใ๏ผใจใใใใชๆฐๆใกใๆใก็ถใใฆใใใ
่ชๅทฑ่ฏๅฎๆใไฝใใชใฃใฆใ้ ญใงใชใใจใๅใๆฟใใใใจใใใใใ่ชๅใฎๆฐๆใกใๅฆๅฎใใฆๆผใใ่พผใใงไฝ่จใซ่ฆใใใชใใ่ฒ ่ทใใใ็ถใใฆ็ฒๅผใใฆไฝใฎไธ่ชฟใๅบใใใใใใฏ็็บใใฆใๅจใใซ่ฟทๆใใใใฆ่ชๅทฑๅซๆชใซ่ฝใกใใจใใใพใง่ฝใกใใ
่ชๅใงใชใใจใไธๆใใใใใจๆใฃใฆใใๆใใใใซใใใชใใฆโฆใใใใฆ่ฆใใใงใใใไบบใใใฏใใ็ฅ็ต่ณชใใๅฎ็งไธป็พฉใใ็้ข็ฎใใจใใใใใชๆงๆ ผใง็ไปใใใใฆใใพใฃใฆใ่ชๅใงใฏใใใใใใใจใงใฏใชใ๏ผใใจใใคใๅฟใงๅซใใงใใใใงใใ่ชฐใใใใฃใฆใฏใใใชใใ
ใใใใๆใใใใจใ่ใใฆใใใใจใใใใฃใฆใใใใใใซ่ฉฑใใใใฎใ ใใฉใๆๅใๆ ๅ ฑใๅคใใฆ่ใใใพใจใพใใชใใฆไผใใใใชใใไธๅฏงใซ็ดฐใใใใใฃใฆใใใใใใฆๅ จ้จใไผใใใใจใใใจ่ชฌๆใๅคใใชใฃใฆใใพใโฆใ
ๆใใใใจใๅคใใฆใๅ ๅใใใฆๅใใฆใไบบใฎ้ก่ฒใ็ฉบๆฐใๆฐใซใใฆใใพใใ
ใๅคงใใใใจใชใใใใๆฐใซใใชใใใใใใใใ
ใใฎ่จ่ใๆๅคใจใใใฉใโฆใใใใฃใฆใฆใใงใใชใใใๅฐใฃใฆใใใฎใซโฆใๆฐใซใใฆใใ่ชๅใใใใชใใใ ใจใใ่ชๅใใใกใชใใ ใจใใ่ชๅใๅฆๅฎใใกใใใใจใซใชใใ
ใใใใฐใงใใใใใ้ ๅผตใฃใฆใใจใใ่จ่ใฏใๅฑใพใใฆใใใฆใใใฎใ ใใฉใใใใใใใฉใๆใใใใใงใใๆฅๅธธ็ใซใไบบใฎ่กจๆ ใจใ็ฉบๆฐใจใใ่ชญใฟๅใฃใฆๆใใฆใใพใฃใฆๅใใฆใใใฎใงใๅธธใซ้ ๅผตใฃใฆใใๆใใชใใงใใใ ใใใใใไปฅไธ้ ๅผตใใชใใจใใใชใใฎ๏ผใใๅๅ้ ๅผตใฃใฆใใ๏ผใจๅฟใฎไธญใงๆใฃใฆใใพใใ
ๅจใใฎไบบใใกใฏๆฅฝใซ้ใใใฆใใใฎใซใ่ชๅใฏใฉใใใฆใใใชใซใใใฉใใฎใ ใใโฆใใใๆใฃใฆใ่ชๅใๅซใซใชใฃใฆใใพใฃใใใ
่ชฐใ็งใใใใฃใฆใใใชใใ
ใใฎๆฐๆใกใใใคใใใฃใฆใๅญค็ฌๆใ็ๅคๆใๆใใใใจใๅคใใฃใใ
โญ๏ธ4๏ผHSCๆไปฃ๏ผโก14๏ผ
ๅฐๅญฆ็ใฎ้ ใ่ญใใจ่งฆๆใๆๆใงใๆๆ ใฎๆฏใๅน ใๅคงใใ่ชฟๆดใ้ฃใใใฃใใ
่ญใใฏใ้ฃใน็ฉ่ชไฝใฎๅณใ้ฆใใใในใ่ปใฎ็ฌ็นใฎ่ญใใ้่ธใใใใผใใๆ ็ป้คจใ้ป่ปใชใฉ็ฉบๆฐใฎๆฑใใๆใใใใจใใใกใงใใใ
็ถบ้บใช็ฉบๆฐใ้ขจใๆใใฆใใชใใจๆฏ่ฆใใใฆๆฐๆใกใๆชใใชใฃใฆใใพใใใ้จใใใจใใใซ่กใใจๆฅฝใใใใจใฏใงใใใใฉใจใฆใ็ฒใใฆใใพใใๅจใใใใฏใจใฆใ็ฒใใใใๅญใจ่จใใใฆใใใใใใชๅญใฉใๆไปฃใงใใใ
๏ผไธญ็ฅ๏ผ
ๅฐใใ้ ใฎ่ฉฑใใใพใใใใๆๆฅๆไปฅ้ใฏใใฎ้ๆใใใๅฏพไบบ้ขไฟใง็ฒๅผใๅคใใงใฆใใพใใใๅฐใใ้ ใฎ้ๆใฏใใใใใๆ่ฆใใใใใจใๅใๆญขใใฆ้ใใใฆใใพใใใใชใฎใงใใใจใใจๆๅๆงใๅผทใใๆ่ฆ้ๆใๅผทใใชใจ่ชๅใงใๆใฃใฆใใใใใงใ๏ผ
๏ผไธญ็ฅ๏ผ
ใใใงใใใใใใใจ่ฆๅดใฏใใฃใฆๅคงๅคใ ใฃใใใฉใ่ชๅใฎ็นๆงใจใ็ฅใฃใฆใ่ฉฆ่ก้ฏ่ชคใใชใใใใฃใฆใใชใใจๆใใพใใใใฎๅคงๅคใใๅจใใใ็่งฃใใฆใใใใชใใฃใใจๆใใฆใใๅฐใใ้ ใฎๆใๅบใฎใ่ฉฑใ
โญ๏ธ5๏ผHSPใฃใฆๆฐใซใใชใใฆใใ๏ผ๏ผโก15๏ผ
่ชๅใฎๆๅๆงใจๅใๅใฃใฆใใๅทฅๅคซใฎ่ฉฑ๏ผ
HSPใซใคใใฆๆใใฆใใใใฌใใฃใใช้จๅใๆธใใฆใใพใใใใใฉใฎใใใซ่ชๅใฎ็นๆงใจๅใๅใฃใฆใใใใๆธใใฆใฟใพใใ
ไธญๅญฆ็ใพใงใฏ่ชๅใฎ็นๆงใซๆฉใใงใใพใใใใใใไปฅ้ใฏๆๅๆงใ้ซใใฆในใใฌในใใใใๆใใใใฉใใๆฎ้ใซ้ใใใฆใใฆใใพใใ
1๏ผๅจใใฎไบบใซใใจใฆใๆๅๆงใ้ซใใใจใจใๅใใใใใจใใใฌใพใ๏ผ
2๏ผใชใณใชใใฎๅใๆฟใ
3๏ผๅข็็ทใฎๆ่ญ
ไปใพใง็ต้จใใใฏใใกใใฃใจ้ขๅใ ใใฉใ่ชๅใฎๆๅๆงใจ็ดๆใฏ็ด ๆตใชใใฎใ ใจๆใใฆใใพใใ
่ชๅใ็ฅใฃใฆๅๅฎนใใใจใใงใใใใจใๅขใใ๏ผ
โญ๏ธ6๏ผ่ชๅใฎๆๆ ใๅคงๅใซใใใจใฏ๏ผ๏ผโก24๏ผ
็งใฎๅคงๅใซใใฆใใใใจใๆธใใฆใฟใพใใใ
ๅข็็ทใ่ใใใจใซๆฐใใคใใใฎใฏใใใๆฐๅนดใฎใใจใงใใๅข็็ทใๅผใใใจใ่ฆๆใจๆฐใใคใใฆใใใฏใ่ชๅใๆใใใใจใๆ่ญใใฆ่กใฃใฆใใพใใ่ชๅใ่ฆๅคฑใฃใฆใใพใใใใซใชใฃใใใ่ชๅใฎๆๆ ใๆดใฟใซ่กใใพใใ
่ชๅใฎๆๆ ใ่ชๅใฎ็ใไธญ๏ผ่ปธ๏ผใงๆใใ๏ผ่ชๅใจๆๆ ใไธใคใซใชใฃใ๏ผ
ใจใใๆ่ฆใซ็งใฏใชใใพใใ
โญ๏ธ่ชๅทฑไธ่ดใฏใๆๆ ใฎๅๅฎน๏ผ่ชๅใๆใใใใจใจใใฆๅคงๅใงใ๏ผ
่ชๅทฑไธ่ดใฏใใ่ชๅ่ช่บซใฎใใใฎใพใพใฎๆๆ ใไฝ้จใใๅๅฎนใใฆใใใใจใ
็งใฎๅ ดๅใฏใHSPใจใใใใจใใใฃใฆๅข็ใ่ใใๆททไนฑใใฆ่ชๅใฎ็ใฎๆๆ ใ่ฆใใชใใชใใใจใใใใฎใงใใใฎๆใซ่บซไฝๅๅฟใใฉใใชใฃใใ๏ผใจใใใใจใๆใๅบใใใใซใใฆใใพใใๅบๆฟใซๅฏพใใฆใฎๅๅฟใฏใๆๆ ใๆใใๅใซ่บซไฝใๆใใๅๅฟใฎๆนใๆฉใใฎใงใ็งใฎๅ ดๅใฏ่ชๅใฎ่บซไฝใซ่ตทใใๅๅฟใใ่ชๅใฎๆๆ ใๆใใพใใ
่ชๅใๅคงๅใซใใใใจใ่ฆๆใ ใใใใใ็งใซใฏ่ชๅทฑไธ่ดใใจใฆใ้่ฆใชใใฎใจใชใฃใฆใใพใใ
โญ๏ธ7๏ผnoteใๅงใใ่จณ๏ผโก25๏ผ
ใจใซใใใขใฆใใใใใใใฆใฟใใ๏ผใใใชใใจใใๅงใใฆใฟใพใใใ
ใ็ญใใใใใใใฎใๅฅฝใใชใใงใใใชใฎใง็ง็ฎใฎไธญใงๆฐๅญฆใไธ็ชๅฅฝใ๏ผๆ็ซ ้กใ่จผๆๅ้กใจใๆฅฝใใใฃใใงใใ้ใซใใใจใใ็ญใใใใชใใใฎใใจใฆใ่ฆๆใจใใใใจใงใใใฏใฃใใใใชใใใฎใๆๆงใใฐใฌใผใชใใจใใใใใฃใใใฎใฏในใใญใชใใชใใฎใงๆฐๆใกใๆชใ็ถๆ ใชใฎใงใใใชใฎใง็ฝ้ปไปใใใใชใฃใฆใใพใโฆใ
ใใใช่ชๅใงใใใใใ็ญใใใใชใใใฎใจใฎๅใๅใๆนใ็ฅใฃใฆใใใใงใใ็ต้จใ้ใญใฆใใใใกใซๅญฆใณใพใใๆ้ทใใใจใใใใจใงใใญ๏ผๆ้ทใใไบบใจๆ้ทใใชใไบบใฃใฆใใใจๆใใพใใไฝใ้ใใฎใงใใใใ๏ผ็งใฎ่ใใฏใๅฎข่ฆณ็ใซๆใใใใจใใงใใฆใใใใฉใใใ ใจๆใใฆใใพใใ
่ชๅใซใฏใ้ขๅใช็นๆง๏ผๆงๆ ผ๏ผใใใใชใจ่ช่ฆใใใใพใใใณใณใใญใผใซใใฆใใใใจใฏ้ฃใใใงใใใใใใ่ใใฆใใใชใใใจใซใฏไฝใๅคใใใชใใจใใ่ใๆนใงใใคใใใพใใใใๅ้ก่งฃๆฑบๅฟๅใจใใใใจใงใใญใใงใใชใใจใใ็ก็ใจใใ็ก้งใจใใใใใใ่ใใฏใใพใๆใฃใฆใใชใใฆใใฉใใใใใงใใใ๏ผใจใใใฎใ่ใใฆไปใพใงใใฃใฆใใฆใใพใใ
ๅ้ก่งฃๆฑบๅฟๅใฏใใใ้ขใใใใฎใงใใใๆชใ้ขใจใใฆใฏใ่งฃๆฑบใๅคฑๆใซ็ตใใฃใใใ่งฃๆฑบใงใใชใใฃใใใใๆใซใๆ่ปใชๆ่ใๅบใซใใใใจใๆใใใใพใใ่จๆฉๅฟๅคใๆ่ปใชใใใใชใใใใๆใกๅใใใใจใจใฆใใใใงใใใญ๏ผ
โญ๏ธ8๏ผHSPใฎไบบใใกใซ่ชญใใงใใใใใ่จไบใฎใ็ดนไป๏ผโก13๏ผ
็งใใใฎ่จไบใ่ชญใใงใใใฎๆนใฎ็ๅฝๅใๆใใพใใใ
ใพใชใคใใใฎไบบ็ใฎๅบๆฅไบใจใใฎๆใฎๆฐๆใกใ่ใใ็ใใฅใใใๆใใๆซๆใใ็บ่ฆๆฐใฅใใใใใ่ชๅใๅฐ้ใใฆใใในใใผใชใผใๆธใใใฆใใพใใ
ๆใๆฉใใงใใๅงฟใ่ฉฆ่ก้ฏ่ชคใใฆใใๅงฟใใ่ชๅใจๅใๅใฃใฆใใๅงฟใๆใใใใพใใงๆ ๅใ่ฆใใใฎใใใซๆณๅใใใใจใใงใใพใใ
่ฃใฎใชใๆฌๅฝใฎ่ชๅใๆ ใๅบใใใฆใใใใจใ่ชญใฟๅใใพใใ
โญ๏ธ9๏ผใใใฃใฆๅ ฑๆ๏ผใใใฃใฆๅ่ชฟ๏ผ๏ผโค๏ธ99๏ผ๐ไธไฝ่จไบ๐
ใกใใฃใจ็้ข็ฎใช่ๅฏใใใพใใโจ
ๅ ฑๆใจๅ่ชฟใฃใฆไผผใฆใใใใใง้ใใพใใใญใ
็น็ดฐใชHSPใฏใใใใใใฃใใ็่งฃใใใจใใใจๆใฃใฆใใพใใ
ๆฐ็ฒใใฎๅๅ ใจใชใฃใฆใใใใจใซๅใๅใใใจๆใใใงใใ
ๆฐ้ฃใฃใฆ็ธๆใซๅใใใฆใใใฎใฏใ
ใใใฏๆฌๅฝใซ็ธๆใฎใใจใๆใใใใงใใ๏ผ
ใใใจใใๅซใชๆใใใใใใชใ่ชๅใๅฎใใใใงใใ๏ผ
็ธๆใๆใใฎใฏใๆใใใใงใใ
่ชๅใๅฌใใๆฐๆใก่ฏใใๆใใพใใ
็ธๆใฎใใใซ่กใฃใใใจใ่ชๅทฑ่ฏๅฎใใฆใใใพใใ
ใใใ็ธๆใๆใใฎใซๅซใชๆฐๆใกใใใใ็ฒใใฆใใใใใชใใฐใ
ใใใฏ็ธๆใธใฎๆใใใใจใฏ้ใใใฎใงใใ
่ชๅใๅฎใใฆใใชใใฎใงใ่ชๅทฑ็ ็ฒใๆใใใจๆใใพใใ
่ชๅใๅฎใใจใใใใจใฏใ่ชๅใฎๅข็็ทใ็ฅใใจใใใใจ๏ผ
โใพใจใ
ใปๅ ฑๆใใใใจใฏใ็่งฃใใใใจใ
ใป็ธๆใๆใๅชใใใจใฏใๆใใใใงๆฐๆใกใ่ฏใใใจใ
ใปๆใ่พผใฟใฏใ่ชๅทฑไธญๅฟ็ใงใใใใจใ
ใปใ่ชๅใ่ใใฆใใใใจใใจใ็ธๆใ่ใใใใจใ
ใใๅบๅฅใใใใจใ
ใปๆฌๅฝใฎๆๅณใงใฎ่ชๅใๅฎใใจใใใใจใ็่งฃใใใใจใ
โญ๏ธ10๏ผ้ๆใซใชใๆใ็ฅใโ๏ธ๏ผโก18๏ผ
ใใใใใใใ่จไบ๐
็งใฏใHSPใชใใงใใใๆฏๆฅๆฅฝใใ้ใใใฆใใพใใ
ไปๅใฏใ็งใฎไฝ้จใใใใฉใใชๆใซ้ๆใซใชใใฎใใ่ใใฆใฟใพใใใ
โ้ๆใซใชใๆใ็ฅใใ๏ผ
ใพใใHSPใงใใฃใฆใใใคใ้ๆใงใใใใใงใฏใชใใจๆใใพใใ
ๆๅๆงใ้ซใใฎใงใใใธใใฃใๆๆ ใๆใใฆใใๆใฏใๅฎๅฎใใฆ้ใใใพใ๏ผ
ใใใใใคใณใโ๏ธ
ใพใใ่ชฐใซใงใ่จใใใใจใชใใงใใใใใฎใใใชๅฝใใๅใฎใใจใใใฃใใใจๆ่ญใใฆ็ๆดปใซๅใๅ ฅใใฆใใใใจใงใHSPใฎ็ใใฅใใใฏๅคใใฃใฆใใพใใ
๏ผไธญ็ฅ๏ผ
โ้ๆใฎๆใฎ่ชๅใฎๅๅฟใ็ฅใใ๏ผ
ในใใฌในใใใใฃใฆใใใจ้ๆใซใชใใไธๅฟซใชๆ่ฆใ็ทๅผตใใฆใใๆ่ฆใๅคใๆใใใใใซใชใใพใใใชใใ ใใคใฉใคใฉใใฆใๆฐๆใกใ่ฝใก็ใใชใใไฝใใๆฅใใงใใใใใงใฏใชใใฎใซใใใใใจ็ฆใใซไผผใๆใใซใชใใพใใใ๏ผ
ใใ๏ผไฝ่ฃใ็กใใชใฃใฆใใฆใใ๏ผ
่ชๅใงใๅฐใใคใฉใคใฉใใฆใใใช๏ผ่ฝใก็ใใใชใไฝใใใใใใใช๏ผ
ใใจใใใชใๆใใใใฆใใใช๏ผใใ๏ผใใคใใจ้ใใใช๏ผใจๆใใใใ
็ซใกๆญขใพใฃใฆใ่ชๅใ่ฆณๅฏโ๏ธ
๏ผไธญ็ฅ๏ผ
โ่ชๅใฎ่ฆณๅฏใใใใใๅฟ่บซใ่ชฟๆดใใใ๏ผ
ๆ่ฆใฎ้ๆใฏๆฐ่ณชใชใฎใงใใจใซใใใใกใใฃใจ็ฒใใฆใใใช๏ผใจๆใใใใ
ๅฟ่บซใฎ่ชฟๆดใใใโ๏ธ
HSPใฏใใพใใซใใฃใใปใใ่ฏใใงใใใญใฃใใ้ใๅคใใใใญ๏ผ
HSPใฎๆฐ่ณชใ็บๆฎใใใฆใๆฐๆใกใใๆ่ฆใๅญๅใซๅณใใใใจใใชในในใกใงใ๏ผ
ใใใฏไบบใใใใใๆฐๅใซๅใใใฆใงใใญ๏ผ
่ชๅใฎๆฐๆใกใใใใจใใใฆๅๅพฉใใใพใใใใ
โญ๏ธ11๏ผ็งใจใใ็ใ็ฉโฆVol.1๏ผโก11๏ผ
่ชๅใซใคใใฆๅฐใใ้ ใใๆฏใ่ฟใฃใใ
็งใฎไธ็ชๅฐใใ้ ใฎ่จๆถใฏใ่ตคใกใใใฎๆใ
่ตคใกใใใฎ่จๆถ๏ผใฃใฆๆใใพใใใญใ็งใๆใใพใใ
ไนณๆฏ่ป๏ผใใฎๆไปฃใฎๅผใณๆนใงใโฆ็ฌ๏ผใฎไธญใใใ็ฉบใ็บใใฆใใ่จๆถใงใใ
็งใฎ็ฎใซ่ฆใใฆใใใใฎใฏใไธใฎๆนใซไนณๆฏ่ปใฎๆฅ้คใใๅฐใใใใฎๅใใใซ็ใฃ้ใช็ฉบใๅฒใพใใไธญใซใ่ชๅใฏๅฏใฆใใฆใๆฅ้คใ่ถใใซ็ใฃ้ใช็ฉบใ่ฆใฆใใพใใใฌใฟใฌใฟใจๅฐใๆบใใใๆฏๅใๆใใใใใใใใชๅ ๆฏใฎ่จๆถใงใใ
ใฉใใๆใใใใไฝใใใใฃใฆใชใใใใ ็ฉบใ็บใใฆใใใ ใใฎ่ชๅใใใใฆใใฃใใใจใใๆฐๆใกใซใชใใใงใใ
โญ๏ธ12๏ผๅคงๅใชใใฎ๏ผโก9๏ผ
ๅคงๅใชใใฎใใใใฏ่ชๅ
่ชๅใๅคงๅใซใใฆใใ
ๅใใฃใฆใใใใใงๅใใฃใฆใใชใ
ใงใใฆใใใใใงใงใใฆใใชใ
โญ๏ธ13๏ผ็งใฎๅข็็ทใงๅฐใใใจ๏ผโก12๏ผ
่ชๅใๅข็็ทใ่ใใจๆใใใใจใๅคใ ใใใพใใ
ใป่ๅพ ใๆฆไบใชใฉใๅฟใ่ฆใใใชใใใใชใใฅใผในใฏ่ฆใใชใใ
ใปTVใๆ ็ปใชใฉใฎใใญใใญใใฉใใฉใใใใฎใฏใ็ฆ็ฅๆใๆใใใฎใง่ฆณใใชใใ
ใปไบบใฎๆชๅฃใๆๅฅใ่จใฃใฆใใ่จ่ใ่ใใจใๆฐๅใๆชใใชใใ
ใปๆใฃใฆใใไบบใใใใจ้ขไฟใชใใฎใซ่ชๅใๆใใใฆใใใใใซๆใใฆใใพใใใชใฉโฆใ
ใใฎใใใซใ่ชๅ่ช่บซใไฝ้จใใฆใใใใใชๆใใซใชใใไฝๆใใฆใใพใใ
่ชๅใฎใใจใงใฏใชใใฎใซใๆณๅใจไธ็ทใซไฝๆใใกใใใฎใงใใ
๏ผไธญ็ฅ๏ผ
่ชๅใฎใใฆใใๅฏพ็ญใจใใฆใฏใ
ใปใใพใๆณจๆใๅใใชใใ
ใป่ชๅใฎใใจใฎใใใซใใชใใ่ชๅใซ่ตทใใฃใฆใใใใจใงใฏใชใใจๆใ็ดใใ
ใปใงใใใ ใๅบๆฟใๅ ฅใใชใใใใซ้ฒใใ
ๅ ฅใฃใฆใใฆใใพใฃใใฎใใฏไปๆนใชใใฎใงใใใใใฎ3ใคใๆ่ญใใฆใใพใใ
๏ผไธญ็ฅ๏ผ
ใใใใชใใฎใ้ๅบฆใซๅใใฆใใพใใฎใงใใชใใ ใ้ฃใใใชใจใๅฐใใ้ ใใๆใใฆใใพใใใ
่ชๅใ่ฆๅคฑใใชใใใใซใๆๆ ใงใฏใชใใ่ชๅใฎ็ถๆ ใ่ฆณๅฏใใใใจใ
ใใใใ็งใฎๅข็็ทใฎ่ฆๆฅตใใจใชใฃใฆใใพใใ
โญ๏ธ14๏ผใใคใณใใใซใในโ๏ธ๏ผโก12๏ผ
ใใใคใณใใใซใในในใใฌในไฝๆธๆณใJ.ใซใใใใธใณใๆฅๆจใ่ฑ่จณ
ใใคใไธๅฎใๅ้ฟใใฆใใพใฃใฆใใใใในใใฌในใฎๅฏพๅฆใซๅฐใฃใฆใใใใๅฎข่ฆณ่ฆใ่ฆๆใ ใฃใใใใฆใใๆนใซใฏใๅงใใฎๆฌใซใชใใพใใใพใใๅฅๅบท็ใชๆฅๅธธ็ๆดปใ้ใใใฆใใๆนใซใใ้ไธญๅใ้ซใใใใใใฉใผใใณในใไธใใๅนๆใ็คบใใใฆใใใฎใงใใฉใชใใซใจใฃใฆใๅ่ใซใชใๆฌใ ใจๆใใพใใ
ใพใ ใใใญใญใผใฐใใ่ชญใใงใใพใใใใ็งใๆฅๅธธ็ๆดปใงๅฎ่ทตใใฆใใใใจใจๅใๅ ๅฎนใฎใใจใใnoteใงไผใใฆใใใใใใจใๆธใใฆใใใพใใ
ใใคใณใใใซใในใฎๆดป็จใซใใฃใฆใๅฐใใงใๅคใใฎไบบใใๅฟใๅฅๅบทใซ็ๆดปใงใใใจๅฌใใใงใใ
็งใฎไบบ็ใฎ็ฎๆจใจใใฆใใใใจใฏใๅฟใจใใใ ใฎๅฅๅบทใชใฎใงใ๏ผ
่ชญๆธใฎ็งใใฎ1ๅใๆฏ้โจ
โญ๏ธ15๏ผใๅฐไบบใๆใใฆใใๆใฎใใจใ๏ผโก9๏ผ
3ๆญณใฎ้ ใฎๆทฑใๅปใพใใฆใใๆใๅบ
ใๆฏๅคๅฏใๆใซใๅฐไบบใๆใใฆใใใใจใ
ใๅใใฆใฟใๆๆฐๅคขใ
ใใจใฌใใผใฟใผใฎๆใ้ใใฆ่ฝใกใๅคขใ
ใฉใใใๅคขใใจ้ขไฟใใฆใใใใฎใฐใใใ
ใใฎ้ ใฏใๅคขใใจใใใใฎใ็ฅใใชใใฃใใ
ๆฌๅฝใฎไธๆ่ญฐใชไฝ้จใจใชใฃใฆใไปใ็งใฎไธญใซ่จๆถใใใฆใใใ
3ๆญณใฎ้ ใ็งใฏๅฏใใฎใใจใฆใๆใใฃใใ
ใใใฏใๆฏๆฉๅฏใๆใซใ่ชๅใฎๅธๅฃใฎๅจใใซๅฐไบบใ็พใใใใใ ใ
โญ๏ธ16๏ผใๅใใฆใฎๆๆฐๅคขใ๏ผโก5)
ๆๆฐๅคขใ่ฆใฆใใใจใใฎ่ฉฑ
3ๆญณใฎ้ ใฏไธๆ่ญฐใชไฝ้จใฐใใใ
ๅคขใจ็พๅฎใๅใไธ็ใซใใใ
3ๆญณใฎ้ ใซใไฝๅบฆใๆๆฐๅคขใ่ฆใฆใใใ
ใใใใ ใถใๆๆฐๅคขใ
๏ผไธญ็ฅ๏ผ
็ฉบใ้ฃใถๅคขใซใฏใใฉใใๆฑบใพใฃใฆใใใใจใใใฃใใ
ใปใใคใใใฃใไธไบบใใ
ใปใใคใๅใๅ ดๆ๏ผ่ชๅใฎไฝใใงใใๆใจๅ จใๅใไธ็๏ผ
ใป็ฉบใ้ฃใใงใใ
ใป่ช็ฑใซๅใๅใใ
็ฉบใ้ฃใใงใ่ช็ฑใซๅฅฝใใชใจใใใธ็งปๅใงใใใฎใฏๆฅฝใใใฎใ ใใฉใ
ใใคใไธไบบใผใฃใกใงใใคใพใใชใใฆใ
่ชฐใใใชใใใชใใไฝใง่ชฐใใใชใใใ ใใ๏ผใจใๆใฃใฆใใพใใใ
noteใๅงใใ้ ใฏใ
HSPใซใคใใฆ่ชๅใฎ็ต้จใๅคใๆธใใฆใใพใใใญใ
ๅฐใใช้ ใใใๆๅๆงใ้ซใ้จๅใซใใ
ๅฐใๆใๆฑใใฆใใใฎใงโฆโฆ
ๅข็็ทใ่ใใใจใ็ฅใฃใฆใ
่ชๅใฏใใใชใใจใๅทฅๅคซใใฆใใใ๏ผ
ใใใ่จ่ใงไผใใฆใใใใใฃใใฎใ ใใใญ๐
่ชๅใฏใใฎใใใชใใจใงๅฐใฃใฆใใใ๏ผ
ใใใช้ขจใซๅใๅใฃใฆใใใ๏ผ
็งใฎๅ
ๅดใง็นฐใๅบใใใใฆใใๅบๆฅไบใ
ใใฎๆใซๆใใๆณใใใ่ใใใ
่จ่ใซใใฆ่กจ็พใใฆใใใใ๏ผ
็งใฎๅ็นใงใใญโจ
ใ็งใฎไฝๅ้ใ
ใใฎไปใฎใใฌใธใณ
ใปใปใ่ชญใฟใใใ ใใใใใจใใใใใพใใปใป
