"時間の置き換え"で走る習慣は続けられる！(1677文字/4分で読める！)

ダンディなお声で行うStandFMの活用

先日ご紹介していた結城灯(ゆうきあかり)さんですが、毎日のトレーニングの内容もおもしろい上に他の魅力もあります。

その1つが、StandFM。

結城さんは定期的にStandFMを更新されているのですが、これまたダンディなお声なのです。

ワタクシ突出マイノリティまなつは「noteは文章で勝負やろ？」と考える方なのですが、

この数ヶ月でいろんな取り組み方を目にし、耳に訴えるのもいいなと思うようになりました。

目で理解するのが得意な人。

耳からの情報で納得しやすい人。

触覚でピンときやすい傾向の人。

人間には、いろんなタイプがあります。

結城さんのnoteでは、StandFMで耳から楽に記事の内容を取り込むこともできてとても便利。

忙しさの中での時間の置き換えテクニック

結城さんの記事には走る習慣を続けるための考え方が随所に散りばめられているのですが、

そのコツの1つが通勤時間をトレーニングの時間に置き換える方法。

帰りの特急電車で最寄り駅の1つ前で降りて、そこから走って帰るという荒技です。

この時間の置き換えテクニックを実現する具体的な持ち物なとが、記事には公開されています。

「時間がなくて、なかなか走れない」

そんな方は、トレーニングの時間を捻出の仕方をチェックしてみましょう。

ランニング関連以外の内容を書く効果って？

noteでは公式のフルマラソンの大会で3時間を切るタイムを出すためのトレーニングについても書かれていますが、

その他にもお子様とのなにげないやり取りの内容や通勤電車内で見かけるマナーの悪い人についてなどランニング関連以外のお話も出てきます。

もちろんタイムを良くする秘策や、ケガをしないために気をつけたいことも、ランナーにとっては興味があることです。

ですが、ランニングまわりの情報と一緒にクリエイターの人柄も知れると、コメントのやり取りも盛り上がったりしてもっとうれしいですよね。

ご家族とのふれあいを綴られている文章からは休日のお嬢様の要望に応えたいとがんばる父親としての様子や、

奥様に正論で注意されているちょっとうっかりした性格も伝わってきて親近感が湧きよりいっそう彼のことが知りたいと思えてきました。

50代のコンディションに合ったトレーニング

若い時はムリもききますし、追い込むトレーニングもたくさん必要。

でも、40代〜50代ともなると同じようにやっていればケガをしたり、最悪もう走れなくなります。

ワタクシの愛していた元彼はものすごく走るのが好きだったのに、ヒザの軟骨を痛めてしまいもう走れなくなってしまいました。

結城さんは、今51歳。

50代のコンディションに合った、ムリのないトレーニングを続けられています。

「急がず、けれど止まらず」

このように意識することで、安全にかつ健康的に1歩1歩サブ3への階段を昇ることができるのです。

『昔は、体育会系だったのに最近はぜんぜん運動できていない』

『マラソンをやっていた頃もあったけど、日々の忙しさの中で走らなくなってしまった』

そんな方に、結城さんのnoteをオススメします♪

『自分も、少しずつやってみようかな』きっとそう思えますよっ(๑•̀ㅂ•́)و

あなたのご希望の記事も、書かせてほしい♡

今回の記事では結城灯さんのアカウントのご紹介を書かせていただいたのですが、

もしよければあなたのご希望の記事も書かせていただけませんか？

ご依頼いただければ、ご要望に合わせてどのようなものでも書かせていただきます。

ワタクシはnoteを始めて約10ヶ月ですが、全体ビューは35万を突破し7月の月間ビューは6万を超えました。

全体ビューが35万あるアカウントで、あなたの思いを伝えてみてください！

記事の執筆依頼はワタクシをフォローしていただいた上で下記の有料記事を4,980円で購入していただくか、またはどこの記事からでもいいのでチップを4,980円お願い致します♪

あなたのことをより知る機会があれば、とてもうれしいです(*˘︶˘*).｡.:*♡