うまくいっている人の考え方 【忙しい人のための要約・まとめ】

今回紹介する内容はアメリカの自己啓発作家であるジェリー・ミンチントンさんの『うまくいっている人の考え方』の一部分です

▪︎自尊心とは？

自尊心とは、自らの価値を認める自己評価であり、自分自身を優れた存在、価値ある存在、意義ある存在であると信じる気持ちのことです

さらに、根本的なモチベーションを生み出す源でもあります

人間関係や自信の度合い、幸福などの自尊心の高まりによって良い方向に変化していきますが、どうしても私たち人間は生きていく上で自尊心を失ってしまいます

『自分は不完全で他人より劣っている』『自分は生まれつき欠点だらけの人間だ』というふうに、自分を否定して自尊心を失い続けてしまっては人生を楽しく過ごせないでしょう

それでは、自尊心を高めて自分を好きになるための方法について紹介します

▪︎自尊心を高めて自分を好きになる方法

・自分を許す
私たち人間は必ずミスをする生き物です。自分を非難することは自尊心を失うことに繋がります。大切なのはミスをしたとしても開き直ることです。自分自身を非難することでさらなるプレッシャーがかかり、心身ともに萎縮してさらなるミスを生でしまいます。自分を許すということは同じミスを繰り返さないための対策とも言えます

・あるがままの自分を受け入れる
私たち人間は今の自分にないものを望んでしまうものです。今の自分にないものに想いを巡らせることは『今の自分のままではダメだ』と自己否定につながってしまいます。もちろん、自己成長につながるのであれば良いですが、ネガティブな思考につながる思い込みをしてはいけません

・自分と他人を比較しない
他人との比較で自分が劣っていると落ち込むのであればそれは不当な不満であり、逆に自分が優れていると喜ぶのは間違った優越感です。自分も他人もそれぞれ個性的で別の存在です。比較することに意味がない事実に早く気付きましょう

・良い悪いという判断をやめる
出来事は視点によって良いとも悪いとも捉えることができます。誰の利益にならないという悪い出来事や状況は存在しません。逆に、全ての人の利益になるほど良い出来事や状況も存在しません。どの視点から見るかでどんな状況にも良い面と悪い面が存在することを頭の片隅に入れておきましょう

・自分を飾らない
私たち人間は誰かに好印象を与えるために、本来の自分とは違う人間であるかのような振る舞いをしてしまいます。偽った自分を作り続けて自分自身の首を締め続けていることに早く気付きましょう。誰にも迷惑をかけない限り、自分らしく振る舞うべきです。居心地が悪く感じる時は自分らしく振る舞っていない証拠です

▪︎【結論】必要以上に自分を責めすぎないで

他人の価値観に振り回されて、批判を気にして自分を必要以上に責め続けてしまうと自尊心が失われていきます

自分に厳しくなることは自己成長につながることもありますが、必要以上に責めすぎてしまうと自尊心を失いネガティブ思考になってしまいます

まずは、自分を許して優しくしてあげましょう

▪︎関連要約記事

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