【保存版】子育てでChatGPTに相談していい話・NGな話、3つの基準で分けました！

「これ、AIに聞いてもいいのかな…？」

ChatGPTを使い始めた頃、
私はよくそう思っていました💦

便利だとは分かっていても、
子育てという繊細なテーマだからこそ、
「どこまで相談していいんだろう？」
という不安がありました。

周りでAIを使っているママ友もまだ少なく、
誰にも聞けない状態で、
自己流でなんとなく線引きをしてきました。

今日は、そうやって私が自分の中で決めている
「3つの基準」を、具体例も交えながら正直にお話ししたいと思います😊🌷

基準①：「アイデア出し」はOK、「医療的な判断」はNG

献立、声かけ、スケジュール調整のような
「こうしたらいいかも！」を一緒に考えてもらうのは、私の中では完全にOKです🌿

実際に相談していること（OK例）

• 「明日の予定がバタバタしています。優先順位をつけてください」

• 「夕食のメニューが思い浮かびません、冷蔵庫にある食材で提案してください」

• 「子どもがなかなか寝てくれません、寝かしつけのアイデアをください」

一方で、こんな相談は避けるようにしています。

避けている相談（NG例）

• 「38度の熱が出ています、何の病気でしょうか」

• 「この症状、市販薬を飲ませても大丈夫でしょうか」

• 「この発疹の写真、何のアレルギーか分かりますか」

こうした医療に関わる判断は、
ChatGPTには頼らないようにしています❌

以前、子どもが夜に熱を出したとき、
一瞬「AIに聞いてみようかな？」
と思ったことがありました。

でも、思いとどまって、
夜間相談ダイヤルに電話をしました。

結果、すぐに受診が必要な状態だったことが分かり、
「やっぱり医療は専門家に相談しなきゃダメだ！」と改めて感じました。

AIは、あくまでも
「病院に行くべきか迷ったときの、頭の整理役」まで。

「診断や治療の判断そのものには使わない」、
というのが私の中でのはっきりした線引きです💡

基準②：「私の気持ち」はOK、「子どもの気持ちの決めつけ」はNG

「今日も疲れた」「こんなことでイライラしてしまった」など、
自分自身の気持ちを吐き出すことには、
遠慮なくChatGPTを使っています😊🌿

誰かに愚痴りたいけど、
こんな些細なことでママ友に連絡するのは申し訳ない…というようなとき、
本当に助かっています💬

実際に話していること（OK例）

• 「今日、子どもに強く言いすぎてしまって落ち込んでいます」

• 「ワンオペが続いて、正直しんどいです」

• 「頑張っているのに誰にも気づいてもらえない気がします」

こういう気持ちの吐き出しに対して、
否定せずに受け止めてくれる返事が返ってくるので、心が軽くなる瞬間が何度もありました😊🌷

ただし、こんな使い方は避けています。

避けている使い方（NG例）

• 「うちの子はこういう性格だから、こう対応すれば間違いない」とAIに決めつけさせる

• 子どもの気持ちを確認せずに「この子はこう思っているはず」と代弁させる

子どもの気持ちを最終的に理解するのは、AIではなく「ママ自身でありたい」と思っています。

AIに「この子はこういうタイプ」
とレッテルを貼らせてしまうと、
目の前の子どもをちゃんと見なくなってしまう気がして、そこだけは意識して避けています💡

実はこの話、8歳の次女から教わったことがきっかけなんです。

この基準②に関して、
昨日に引き続き８歳次女のなるほどエピソードをご紹介したいと思います😊

AIマスターの８歳に、
「普段、AIにどんなこと聞いているの？」
と質問してみました。

すると、

と聞いているというんです！

そこで、
「どうして『その友達も悪かったんじゃないの？』って聞かないの？」と聞いたら、
それは８歳なりの「AIに聞かないこと」の線引きだそうです。

８歳いわく、
「友達とケンカした」とか
「友達に無視されちゃった」とは相談するけど、
その問題はあくまでも自分自身にあるとのこと。

相手の悪いところを探す（＝AIに聞く）
のではなく、
「自分が悪かった部分だけ」をAIに確認しているそうです。

これを聞いたとき、
正直我が子ながらすごいなと感心してしまいました💡

大人でも、
「悪いところは相手にあるんじゃないか？」
と思ってしまうことって多いですよね。

でも、子どもの純粋な心では、
相手を責めるのではなく、
まず自分の悪かったところを見つけて直したい
と考えるみたいです！

これは８歳の次女独自の基準ですが、
「AIに友達の悪かったことは聞かない」だそうです。

自分自身、このエピソードを聞いて反省しなければ…と思ったので、おまけの基準として記載させてもらいました！

同年代のお子さんがおられる方は、
ぜひ参考にされてみてください🌷

基準③：「選択肢を増やす」はOK、「最終判断を丸投げ」はNG

進路、しつけの方針、習い事を続けるかどうか、
といった選択肢を広げるための壁打ち相手としては、積極的に使っています😊

実際に相談していること（OK例）

• 「習い事を辞めたいと言っています。続けさせるべきか迷っています。考え方の選択肢をください」

• 「反抗期の対応、いくつかパターンを教えてください」

• 「上の子と下の子、接し方に差をつけるべきか悩んでいます」

「こんな考え方もあるんだ」
という気づきをもらえることも多く、
視野が広がる感覚があります✨

でも、こんな使い方はしません。

避けている使い方（NG例）

• 「結局どうしたらいいか、AIに決めてもらう」

• 提示された選択肢の中から、AIに「どれがいいと思いますか？」と最終決定まで委ねる

決めるのは、あくまで私自身です。

ChatGPTは、「判断材料を増やしてくれる相棒」
であって、判断そのものをする存在ではない、
と思っています🌱

我が子のことを一番よく知っているのは、
やっぱりママ自身ですからね！

この3つを決めてから、気持ちがラクになりました

正直、この基準を決める前は、
「使いすぎてないかな？」
「頼りすぎるのはよくないかな？」
と不安を感じることが多かった気がします🌀

でも、自分の中でこの3つの線引きをしてからは、迷わずに使えるようになりました🌷

「これはOKの範囲」
「これは自分で決める範囲」
と自分の中に軸ができたことで、
使うたびに罪悪感を覚えることもなくなりました。

大事なのは、
「全部AIに任せる」でも「絶対に頼らない」
でもなく、
「自分なりの心地いい距離感を見つけること」
なんだと思います😊

おわりに

この基準は、あくまでも、私個人のものです。

ご家庭によって、お子さんの年齢や状況によって、ちょうどいい距離感はきっと違うはずです。

もし今、
「これって聞いてもいいのかな？」
と迷っていることがあれば、
一度この3つの基準に照らして考えてみてもらえたら嬉しいです😊🌷

次回は、
「布団に入っても頭がグルグル止まらない夜、ChatGPTに全部話してから寝ています！」
を紹介します🌿

「1日の終わりの使い方」も、
よかったらフォローしてあわせて読んでみてくださいね！

今日も、最後まで読んでくださってありがとうございました😊

・昨日書いた、ChatGPTに相談できるテンプレの記事はこちらです↓

・基準②の、お友達とのケンカに関連した記事がこちらです↓

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・「あけみ」ってだれ？と思った方にはこちらです↓