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    ใ€ใƒฌใ‚ทใƒ”่ฆšๆ›ธใ€‘
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    โ— ้ถใ‚‚ใ‚‚่‚‰ โ€ฆ 70gใใ‚‰ใ„
    โ— ใ‚ดใƒœใ‚ฆ โ€ฆ 70gใใ‚‰ใ„
    โ— ใƒ‹ใƒณใ‚ธใƒณ โ€ฆ 40gใใ‚‰ใ„
    โ— ๆฒนๆšใ’ โ€ฆ 1/4ๆžšใใ‚‰ใ„
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    ใƒผๅ‘ณไป˜ใ‘็”จ่ชฟๅ‘ณๆ–™ใƒผ
    โ— ้†คๆฒน โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜๏ผ’ใใ‚‰ใ„
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    ใ•ใฆใ•ใฆใ€ใŸใ ใ„ใพใ€
    ๏ผ”๏ผ—้ƒฝ้“ๅบœ็œŒ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใƒใƒฃใƒฌใƒณใ‚ธใจใ„ใ†ใฎใ‚’
    ๏ผ‘ไบบใงๅ‹ๆ‰‹ใซใ‚„ใฃใฆใ„ใฆใ€
    ไปŠๅนดใฏใ€๏ผ—ๅทก็›ฎ้”ๆˆใŒ็›ฎๆจ™๏ผ

    ใ•ใ€ไปŠๅ›žใฎใ€Œใ‚„ใ—ใ‚ƒใƒผใ‚ใ—ใ€

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