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    ใŠๆ–™็†ไธ‰ๆ˜งใซใชใฃใฆใ—ใพใฃใŸใช(^โ—‡^;)

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    ่’ฒ้‰พใฎใƒ”ใƒณใ‚ฏใ‚‚ๅฏๆ„›ใ„ใ—ใ€‚

    ใพใ€ใพใŸไฝœใ‚ใฃใจใ€‚

    ใ€ใƒฌใ‚ทใƒ”่ฆšๆ›ธใ€‘
    ใ€Šใฒใ˜ใ้ฃฏใ€‹
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    โ— ็ฑณ โ€ฆ 150gใใ‚‰ใ„
    โ— ๆฐด โ€ฆ 195ccใใ‚‰ใ„
    โ— ใƒ‹ใƒณใ‚ธใƒณ โ€ฆ 15gใใ‚‰ใ„

    ใƒผๅ…ทใƒผ
    โ— ไนพ็‡ฅใฒใ˜ใ โ€ฆ 3gใใ‚‰ใ„
    โ— ๅนฒใ—ๆคŽ่Œธ โ€ฆใ€€๏ผ‘ๆžšใใ‚‰ใ„๏ผˆ3.7gใใ‚‰ใ„ใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸ๏ผ‰
    โ— ใ‚ดใƒœใ‚ฆ โ€ฆ 20gใใ‚‰ใ„
    โ— ๆฒนๆšใ’๏ผˆๆญฃๆ–นๅฝข๏ผ‰ โ€ฆ 1/2ๆžš
    โ— ใ‚คใ‚ซ โ€ฆ 30gใใ‚‰ใ„
    โ— ใ˜ใ‚ƒใ“ๅคฉ โ€ฆ 1/2ๆžšใใ‚‰ใ„๏ผˆ๏ผ‘ๆžš33gใใ‚‰ใ„ใ‚ใ‚Šใพใ—ใŸ๏ผ‰
    โ— ่’ฒ้‰พ โ€ฆ 25gใใ‚‰ใ„
    โ— ๆฒน โ€ฆ ้ฉๅฎœ

    ใƒผๅˆใ‚ใ›่ชฟๅ‘ณๆ–™ใƒผ
    โ— ้†คๆฒน โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„
    โ— ้…’ โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜๏ผ‘ใใ‚‰ใ„๏ผˆใƒ›ใƒณใƒˆใฏ1/2ใซใ—ใŸใ‹ใฃใŸใ‘ใฉ้–“้•ใˆใŸ(^โ—‡^;)๏ผ‰
    โ— ไธ‰ๆธฉ็ณ– โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜๏ผ‘ๅผฑใใ‚‰ใ„
    โ— ใฟใ‚Šใ‚“ โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜1/2ใใ‚‰ใ„
    โ— ๅนฒใ—ๆคŽ่Œธใฎใ‚‚ใฉใ—ๆฑ โ€ฆ 30ccใใ‚‰ใ„

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