
้นฟๅ ๅณถ็ใฎ้ทๅๆ็ใ่ฑใฟใใ
ใใฏใใใใใใพใใ
ไปๆใใฟใฉใฟใฉใจๆญฉใใฆใใพใใใ
ๆฅใใพใ ไธใๅใฃใฆใใชใใใ
ๆฅ็ผใๆญขใใๅกใใใซๆญฉใใฆใใใฎใงใใใ
่ฅๅนฒใ็ผใใฆใใพใฃใๆฐใใใโฆ
ไธๅฟใ้ไธญใใๆฅๅใใใใฆ
ๆญฉใใฆใใใฎใ ใใฉ(^โ^;)
ไปๅพใฏUVใฑใขใใใฃใใใใฆๆญฉใใใ
ใใฆใใฆใ่ฉฑใฏๅคใใใพใใใ
ๅ
ๆฅใใ่ฑใฟใใใไฝใใพใใใ
ใ่ฑใฟใใใฏ้นฟๅ ๅณถ็ใฎ้ทๅๆ็ใ ใใใงใใ
noteใๅงใใๅใซใ
๏ผๅบฆไฝใฃใใใจใใใใฎใงใใใ
ใใฎๆใไฝฟใฃใใฎใฏๅฎถใซใใฃใๅณๅใ
ใชใฎใงใใใคใ้บฆๅณๅใงใ
ไฝใฃใฆใฟใใใชใใจๆใฃใฆใใใพใใใ
ใใๆฐๅนดใๆไฝใๅณๅใไฝฟใฃใฆใใใใ
ใชใใชใ้บฆๅณๅใ่ฒทใๆฉไผใใชใใ
ๆใ้ใใฆใใฃใฆใใพใฃใใฎใงใใใ
ๅ
ๆฅใใใคใพใไฝใใใใซ้บฆๅณๅใ่ณผๅ
ฅใ
ใจใใใใใใงใ่ฑใฟใไฝใใซๅๆๆฆ๏ผ
ไธปใชๆๆใฏใใใชใใใใ
ใกใใใฉ่ฑใใฉ่ใๅทๅใใฆใใฃใใใ
้ป็ ็ณใไปใฎๆ็ใฎใใใซ่ฒทใฃใฆใใฃใใฎใง
่ฒทใ่ถณใใใชใใฆใๆๆใฏใใใใชใงใใ๏ผ


่ฑใใฉ่ใจ็ๅงใฏใใใช้ขจใซใซใใใ


่ฑใใฉ่ใ็ผใใฆใใใพใใ


่ใๅบใฆใใพใใใ


ใใใใใใใใช๏ผ


ใใใชใซ่ใๅบใฆใใ๏ผ


ใใใซ็ๅงใๆไธใ


ใใผใใ็ๅงใฎใใ้ฆใใ


้บฆๅณๅใๆธฌใใพใใใ


ๅ ใปใฉใฎ่ฑใใฉ่ใฎไธญใธ้บฆๅณๅใๆไธใ


ๆททใๅใใใใ้ป็ ็ณใปใฟใใใป้ ใๆไธใ


้ป็ ็ณใๅกใฎใพใพๅ ใใใๆบถใใซใใใฃใใฎใงใ
ใใฉใคใใณใๅพใใใฟใใใจ้
ใงๆบถใใใพใใ(^โ^;)


ๆททใๅใใใพใใ


ใใใชใใใงใใใใช๏ผ


ๅทใใใไฟๅญๅฎนๅจใธใ
้ป็ ็ณใไฝฟใฃใฆใใใใใใใฃใฆใใ
ๅๅใใใใชใ่ฒใๆฟใไปไธใใใพใใใ


ไปๅใฏ้ฃในใๅใ ใๅบใใฆใ
ใ้ฃฏใฎใไพใซใ

ใใผใใ็พๅณใใ๏ผ
ใ้ฃฏใฎใไพใซใใใใใฉใ
ใใฎใพใพ้
ใฎใคใพใฟใซใใฆใ่ฏใใใ(โงโโฆ)
ๅ่ใฌใทใใใใ
ใ ใใถ็ๅณใๆธใใใใใฉใ
็งใฏใใฎใใใใงใกใใใฉใใใใ
ใใใฏใใใ ใใใจใ่ๅญใซใๅใใใใ ใชใ
ใพใใพใไฝใใฃใจใ
ใใฌใทใ่ฆๆธใ
ใ่ฑใฟใใ
๏ผ200gๅใใใ๏ผ
โ ่ฑใใฉ่ โฆ 120gใใใ
โ ้บฆๅณๅ โฆ 120gใใใ
โ ้ป็ ็ณ โฆ 20gใใใ
โ ้ โฆ ๅคงใใ๏ผใใใ
โ ใฟใใ โฆ ๅคงใใ๏ผใจ1/2ใใใ
โ ็ๅง โฆ 5gใใใ
ใใฆใใฆใใใ ใใพใ
๏ผ๏ผ้ฝ้ๅบ็้ทๅๆ็ใใฃใฌใณใธใจใใใฎใ
๏ผไบบใงๅๆใซใใฃใฆใใฆใ
ๅ
ๆฅใไปๅนดใฎ็ฎๆจใฎ๏ผๅทก็ฎใ้ๆ๏ผ
2023ๅนดๅพๅใฏใใใใใใใใจ
ไฝใใใใฎใไฝใฃใฆใใไบๅฎใงใใ
ใใไปๅใฎใ่ฑใฟใใ
ใใงใซไธๅบฆไฝใฃใฆใใใฎใงไปๅใฏใซใฆใณใใชใ๏ผ
ใชใฎใงใ๏ผๅ็ฎใฎใพใพใ
ใใใใ๏ผๅ็ฎใซ้ใใฆใใใฎใงใ
ๆฎๅฟตใชใใๆฅๆฌๅฐๅณใฏๅคๅใชใใ

ใคใใงใซโฆ
ไปใพใงไฝใฃใ้นฟๅ
ๅณถ็ใฎ้ทๅๆ็ใฏใใกใใ
ใใใงใฏใใพใๆๆฅใ