ใƒกใ‚คใƒณใ‚ณใƒณใƒ†ใƒณใƒ„ใธใ‚นใ‚ญใƒƒใƒ—
่ฆ‹ๅ‡บใ—็”ปๅƒ

้•ท้‡Ž็œŒๅŒ—ไฟกๅœฐๅŸŸใฎ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใ€ŒใŸใ‘ใฎใ“ๆฑใ€

    ใŠใฏใ‚ˆใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™ใ€‚

    ใ•ใ€ไปŠๆ—ฅใ‚‚้ ‘ๅผตใ‚‹ใจใ—ใพใ™ใ‹ใ€‚

    ใ•ใฆใ•ใฆใ€ไปŠ้€ฑใ‹ใ‚‰ๅง‹ใพใฃใŸ"ใŸใ‘ใฎใ“WEEK ใ€œpart2ใ€œ"ใ‚‚ไปŠๆ—ฅใงๆœ€็ต‚ๆ—ฅใ€‚
    7ๆ—ฅ็›ฎใฎใŠๆ–™็†ใฏไฝ•ใ‹ใจใ„ใ†ใจโ€ฆ

    ใ€ŒใŸใ‘ใฎใ“ๆฑใ€


    ้•ท้‡Ž็œŒๅŒ—ไฟกๅœฐๅŸŸใฎ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใ ใใ†ใงใ™ใ€‚

    ๆ นๆ›ฒใŒใ‚Š็ซนใจใ„ใ†ใฎใ‚’ไฝฟใฃใฆไฝœใ‚‹ใ‚‚ใฎใ ใใ†ใ€‚
    ๅฎŸ็‰ฉใ‚’่ฆ‹ใŸใ“ใจใ‚‚ใชใ„ใ—ใ€ๆ‰‹ใซใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใงใใชใ‹ใฃใŸใฎใ ใ‘ใฉใ€ใŸใ‘ใฎใ“ใจใ‚ตใƒ็ผถใฎ็ต„ใฟๅˆใ‚ใ›ใŒ้ข็™ฝใ„ใชใจๆ€ใ„ใ€้ฃŸในใฆใฟใŸใใฆไปŠๅ›žใ€ใƒชใ‚นใƒˆใซๅ…ฅใ‚ŒใฆใŠใ‚Šใพใ—ใŸ(โ‰งโˆ€โ‰ฆ)

    ๅ…ทใฏใ€ๆ นๆ›ฒใŒใ‚Š็ซนใจใ‚ตใƒ็ผถใจ็މใญใŽใฎ๏ผ“ใคใ ใ‘ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚‚่ฆ‹ใ‹ใ‘ใŸใฎใงใ™ใŒใ€ไปŠๅ›žใฏใ€ใใ“ใซ่ฑ†่…ใ€ๅตใ‚‚ๅŠ ใˆใ‚‹ใ“ใกใ‚‰ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใงไฝœใฃใฆใ„ใใพใ™๏ผ

    ใใ‚Œใงใฏใ€ๆ—ฉ้€Ÿใ€่ชฟ็†้–‹ๅง‹๏ผ

    ไธปใชๆๆ–™ใฏใ“ใ‚“ใชใ‹ใ‚“ใ˜ใ€‚
    ๆ นๆ›ฒใŒใ‚Š็ซนใจใฏๅˆฅ็‰ฉใ ใจใฏๆ€ใ†ใ‘ใฉใ€ใ‚นใƒผใƒ‘ใƒผใง็ดฐ็ซนใจใ„ใ†ใฎใŒๅˆใฃใŸใฎใงใ€ใ“ใ‚Œใงไปฃ็”จใ™ใ‚‹ใ“ใจใซใ—ใพใ—ใŸใ€‚ๆ นๆ›ฒใŒใ‚Š็ซนใจ่ฆ‹ใŸ็›ฎใฏๅฐ‘ใ—ไผผใฆใ‚‹๏ผŸใ€€

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ๆๆ–™ใฏใ“ใ‚“ใช้ขจใซใ‚ซใƒƒใƒˆใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใใ—ใฆใ€้‹ใซๆฐดใ€้…’ใ€็ดฐ็ซนใ€็މใญใŽใ‚’ๆŠ•ไธ‹ใ€‚
    ใ“ใ‚Œใงใ—ใฐใ—็…ฎใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใ“ใ“ใซใ‚ตใƒ็ผถใ‚‚ๆŠ•ไธ‹ใ€‚
    ๆฑใ‚‚ๅ…จ้ƒจๅ…ฅใ‚Œใกใ‚ƒใ†ใ‹ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ็ฐๆฑใ‚’ๅ–ใ‚ŠใชใŒใ‚‰็…ฎใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ็މใญใŽใซ็ซใŒ้€šใฃใŸใ‚‰ใ€่ฑ†่…ใ‚‚ๆŠ•ไธ‹ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใ‚ใ‹ใ‚Šใฅใ‚‰ใ„ใงใ™ใŒใ€ๅ‘ณๅ™Œใ‚‚ๅŠ ใˆใพใ—ใŸใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใใ—ใฆใ€ๆœ€ๅพŒใซๆบถใๅตใ‚’ๆŠ•ไธ‹ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใ‚ใจใฏๅ™จใซ็››ใ‚Šใ€ๅˆปใฟใƒใ‚ฎใ‚’ใฎใ›ใฆๅฎŒๆˆ๏ผ
    ใใ‚Œใงใฏใ€ใ„ใŸใ ใใพใ™๏ผ

    ็”ปๅƒ

    ใ†ใƒผใ‚“ใ€็พŽๅ‘ณใ—ใ„๏ผ
    ๅ…ทๆฒขๅฑฑใงใ‹ใชใ‚Š้ฃŸในๅฟœใˆใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใ—ใ€ใ—ใ‹ใ‚‚็ดฐ็ซนใŒใ‹ใชใ‚Šใฎๆญฏๅฟœใˆใงใƒ“ใƒƒใ‚ฏใƒช๏ผ

    ใšใฃใจ้ฃŸในใฆใ‚‹ใจ้กŽใŒ็–ฒใ‚Œใใ†ใชใใ‚‰ใ„(โ‰งโˆ€โ‰ฆ)
    ใŸใ‘ใฎใ“ใฎๆฐด็…ฎใฎๆ„Ÿ่ฆšใงไฝฟใฃใŸใ‹ใ‚‰ใ€ใพใ•ใ‹ใ“ใ“ใพใงใฎๆญฏๅฟœใˆใŒใ‚ใ‚‹ใจใฏไบˆๆƒณใ‚‚ใ—ใฆใ„ใชใ‹ใฃใŸใ‚ˆใ€‚

    ่€ƒใˆใฆใฟใ‚Œใฐใ€ๅ‡บๆฑไฝฟใฃใฆใชใ„ใ‚ˆใญใ€‚
    ใงใ‚‚ใ€ใ‚ตใƒ็ผถใฎๆฑใ‚‚ๅ…ฅใฃใฆใ‚‹ใ‹ใ‚‰ๅ…จใๅ•้กŒใชใ—๏ผ

    ่ฑ†่…ใ‚„ๅตใŒๅ…ฅใฃใŸใ‹ใ‚‰ใ€ใ‚‚ใ†ๅฐ‘ใ—ๅ‘ณๅ™Œใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆใ‚‚ใ„ใ„ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใ€‚

    ใ“ใ‚Œใฏใ€1ๆฏใงใ‹ใชใ‚ŠใŠ่…นใ„ใฃใฑใ„ใซใชใ‚‹ใ‚ใ€‚

    ็ดฐ็ซนใ‚’ไปŠๅ›ž2่ข‹ไฝฟใฃใŸใ‘ใฉใ€ใ‹ใชใ‚Šๅ…ทใŒๅคšใ„ใ‹ใ‚‰1่ข‹ใงใ‚‚่‰ฏใ‹ใฃใŸใ‹ใ‚‚(^โ—‡^;)

    ใพใ€ใพใŸไฝœใ‚ใฃใจใ€‚

    ใ€ใƒฌใ‚ทใƒ”่ฆšๆ›ธใ€‘
    ใ€ŠใŸใ‘ใฎใ“ๆฑใ€‹
    ๏ผˆ๏ผ’ใ€œ๏ผ“ไบบๅˆ†ใใ‚‰ใ„๏ผŸ๏ผ‰
    โ— ็ดฐ็ซน๏ผˆๆฐด็…ฎ๏ผ‰ โ€ฆ 170g
    โ— ใ‚ตใƒ็ผถ๏ผˆๆฐด็…ฎ๏ผ‰ โ€ฆ 1/2็ผถใใ‚‰ใ„
    โ— ็މใญใŽ โ€ฆ 1/4ๅ€‹๏ผˆ40gใใ‚‰ใ„๏ผ‰
    โ— ่ฑ†่… โ€ฆ 75gใใ‚‰ใ„
    โ— ๅต โ€ฆ 1/2ๅ€‹ใใ‚‰ใ„
    โ— ๅ‘ณๅ™Œ โ€ฆ ๅคงใ•ใ˜๏ผ’ๅผทใใ‚‰ใ„
    โ— ๆฐด โ€ฆ 400ccใใ‚‰ใ„
    โ— ้…’ โ€ฆ 100ccใใ‚‰ใ„

    ใ•ใฆใ•ใฆใ€ใŸใ ใ„ใพใ€47้ƒฝ้“ๅบœ็œŒ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใƒใƒฃใƒฌใƒณใ‚ธใจใ„ใ†ใฎใ‚’๏ผ‘ไบบใงๅ‹ๆ‰‹ใซๆฅฝใ—ใ‚“ใงใŠใ‚Šใพใ™ใ€‚ไปŠๅนดใฎ็›ฎๆจ™ใฏใ€ๅ…จๅ›ฝๅˆถ่ฆ‡10ๅทก็›ฎ๏ผ
    ็›ฎๆจ™้”ๆˆใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†็„ก็†ใ—ใชใ„็จ‹ๅบฆใซ้ ‘ๅผตใ‚Šใพใ™๏ผ

    ใ•ใ€ไปŠๅ›žใฎใ€ŒใŸใ‘ใฎใ“ๆฑใ€

    ใชใ‚“ใจใ“ใ‚Œใงใ€้•ท้‡Ž็œŒใฎใŠๆ–™็†ใฏ12ๅ“็›ฎใ€‚
    ใ™ใงใซ10ๅ“็›ฎใซ้”ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€ๆฎ‹ๅฟตใชใŒใ‚‰ๆ—ฅๆœฌๅœฐๅ›ณใซใฏๅค‰ๅŒ–ใชใ—๏ผ

    ็”ปๅƒ

    ใกใชใฟใซโ€ฆ
    ไปŠใพใงไฝœใฃใฆใใŸ้•ท้‡Ž็œŒใฎ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใŸใกใฏใ“ใกใ‚‰ใ€‚

    ใคใ„ใงใซโ€ฆ
    ไปŠใพใงไฝœใฃใŸใŸใ‘ใฎใ“ใ‚’ไฝฟใฃใŸใŠๆ–™็†ใ€ๆฑ็‰ฉใ‚’ใ“ใกใ‚‰ใงใพใจใ‚ใฆใ„ใพใ™ใ€‚
    ใ‚ˆใ‹ใฃใŸใ‚‰่ฆ‹ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใญใ€‚


    ใใ†ใใ†ใ€‚
    ๆๆ–™ใŒๅŠ้‡ใฅใคไฝ™ใฃใŸใฎใงใ€ๅตใจใ˜ใซใ—ใพใ—ใŸใ€‚
    ๅฐใƒใ‚ฎใฎๆ นใซ่ฟ‘ใ„ๆ–นใ‚‚ๆฎ‹ใฃใฆใ„ใŸใฎใงๅ…ฅใ‚Œใฆใ—ใพใ†ใ“ใจใซใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใคใ„ใงใซใ€ไธญ้€”ๅŠ็ซฏใซๆฎ‹ใฃใฆใ„ใŸ็™ฝใ ใ—ใ€ๅ‡บๆฑใ‚’ไฝฟใ„ๅˆ‡ใฃใฆใ—ใพใ†ใ‹ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ่ฑ†่…ใ€ใ‚‚ใ†ใกใ‚‡ใฃใจๅฐใ•ใ„ๆ–นใŒใ„ใ„ใ‹ใ€‚
    ้€”ไธญใงใ‚ซใƒƒใƒˆ(โ‰งโˆ€โ‰ฆ)

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใ—ใฐใ—็…ฎใฆใ€ๅตใ‚’ๆŠ•ไธ‹ใ€‚

    ็”ปๅƒ
    ็”ปๅƒ

    ใ“ใ‚“ใชใ‚‚ใ‚“ใงใ„ใ„ใ‹ใช

    ็”ปๅƒ

    ใ“ใ‚Œใ‚‚ใ€็พŽๅ‘ณใ—ใใงใใพใ—ใŸใ€‚


    ใใ‚Œใงใฏใ€ใพใŸๆ˜Žๆ—ฅใ€‚


    ย 
    ย 

    as

    ย 
    ย 
    ๆ—ฅใ€…ใฎใŠๆ–™็†่จ˜้Œฒใ€‚ ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใ€ใ”ๅฝ“ๅœฐใ‚ฐใƒซใƒกใ€็ตฆ้ฃŸใƒกใƒ‹ใƒฅใƒผใ‚’ไธญๅฟƒใซใ€ใจใใฉใไธ–็•Œใฎๆ–™็†ใ‚‚ใ€‚ ๅฎถใง้ฃฒใ‚€ใฎใŒๅฅฝใใชใฎใงใ€ใŠใคใพใฟใซใชใ‚Šใใ†ใชๆ–™็†ใซใ‚‚ใคใ„ๆƒนใ‹ใ‚ŒใŒใกใ€‚ ็พๅœฐใชใ‚‰ใงใฏใฎๆƒ…ๅ ฑใ‚„ใ€ใŠใ™ใ™ใ‚ใฎ้ฃŸในๆ–นใชใฉใŒใ‚ใ‚Œใฐใ€ใœใฒใ‚ณใƒกใƒณใƒˆใงๆ•™ใˆใฆใใ ใ•ใ„๐Ÿค—

    ใ‚ใชใŸใธใฎใŠใ™ใ™ใ‚