【30日後の本当のわたし】#15｜私たちの身体は「電氣」で動いている？細胞が喜ぶお水のお話～1日1分 コツコツ続けられる自分磨き～

🌱 今日のモヤモヤ

3週目、スタートです。

ここまでは身のまわりの「外側」を整えてきましたが、今週からは「内側」のお話です。

デスクに向かっていると、氣づけば午後までコーヒーしか飲んでいなくて、夕方に頭がぼんやり、なんて日ありませんか？

✨ 今日の1アクション

👉 常温のお水をコップ1杯、一口ずつ「ごくん」と味わいながらゆっくり飲む

余裕があれば、天然塩（精製塩ではなく、ミネラルを含むもの）をほんのひとつまみ溶かしてみてください。

入れなくても大丈夫です。

💡 なんで効くの？

私たちの神経や筋肉は、体内の微弱な電氣信号で動いていて、その通り道を支えているのが水分とミネラルだと言われています。

精製された塩はナトリウムが中心ですが、天然塩には他のミネラルも含まれているので、お水に溶かすとやさしい"巡りの土台"になりやすい、というイメージです。

詳しくは明日のDay16でゆっくりお話ししますね。

🌸 からだのサイン

お水が喉をすーっと通っていくと、身体の奥にじわ〜っと潤いが広がって、ぼんやりしていた頭の霧がふわっと晴れていく感覚があるはず。細胞のひとつひとつが「待ってました」と喜んでいる、そんなイメージで味わってみてくださいね。

※ 持病があり塩分摂取を制限されている方は、塩を入れずお水だけでお試しください。

今日、最初の一杯はいつ飲めそうですか？🥛

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