【夜のスマホと睡眠の両立】#05｜ノートPCを膝から下ろしてみませんか？ ～1日1分 コツコツ続ける電磁波対策 30days～

🌱 今日のモヤモヤ

在宅ワークや隙間時間の作業、

気づけばノートPCを
そのまま膝の上に乗せていませんか？

あたたかくて楽な体勢のはずなのに、
なぜか肩や首がカチコチに固まっていく…

そんな経験、
私にもありました。

✨ 今日の1アクション

👉 ノートPCを膝から下ろして、机やクッションの上に置いて作業する

クッションを膝と本体の間に挟むだけでも、
立派な一歩です。

💡 なんで効くの？

PC本体は膝に直接触れる距離だと
熱や電波の影響を一番受けやすい、
と言われています。

それに、
膝に乗せた姿勢は前かがみになりやすく、

実はそれ自体が
首・肩の緊張を呼び込みやすい姿勢
でもあるんです。

私自身、
PC作業がひたすら続いていた頃は、

この「前のめり姿勢」が積み重なって、
夕方には頭が重だるくなる感覚が
当たり前になっていました。

🌸 からだのサイン

PCを膝から下ろすと、
太ももがふわっと解放されて、
それだけで背すじがすっと伸びる感覚があるはず。

肩まわりの力みが少しずつゆるんでいくのを
感じてみてくださいね。

今日の作業、
どこにPCを置いてみますか？💻

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