【30日後の本当のわたし】#10｜天然塩のお風呂で、身体の芯から「じわ〜っ」と緩める ～1日1分 コツコツ続けられる自分磨き～

🌱 今日のモヤモヤ

シャワーだけで済ませる日が続くと、
なんだか身体の芯の方に疲れが残ったまま、
というのありませんか？

表面はさっぱりしたはずなのに、
奥の方がまだこわばっている、そんな感じ。

✨ 今日の1アクション

👉 湯船に天然塩（またはエプソムソルト）をひとつかみ入れて、10分だけゆったり浸かる

量の目安は片手にひとすくいくらい。

特別な入浴剤がなくても、
今おうちにある天然塩でOKです。

💡 なんで効くの？

塩や硫酸マグネシウムを溶かしたお湯に浸かると、
身体の表面と外側の水分との間に、
普段とは違う巡りが生まれると言われています。

一日中緊張していた身体が、
お湯の中でふっと"外へゆだねる"感覚を思い出しやすくなるんです。

ミネラルそのものが肌からじんわり届く感覚も、
心地よさの一つですね。

🌸 からだのサイン

浸かってしばらくすると、
肩や背中の奥の方から、
じわ〜っと重さが溶け出していく感覚があるはず。

お湯から上がる頃には、
身体の内側まですっと軽くなって、

今日一日分の緊張がきれいに流れ落ちたような
心地よさを味わってみてくださいね。

今夜のお風呂、
何つまみ入れてみますか？🧂

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