【夜のスマホと睡眠の両立】#01｜頭の中がすっと静かになる夜 ～1日1分 コツコツ続ける電磁波対策 30days～

🌱 今日のモヤモヤ

ベッドに入っても、

枕元に置いたスマホを
ついチラ見してしまう…。

SNSも仕事の通知も、

頭の中でずっと小さく
鳴り続けている感じ、

ありませんか？

なんだか脳みそだけ
ずっと起きてる、

そんな夜。

✨ 今日の1アクション

👉 今夜だけ、スマホの充電場所を「腕を伸ばして届かない1m先」に変えてみる

枕元じゃなければ、
大丈夫。

部屋の入り口や
机の上でOKです。

💡 なんで効くの？

スマホは常に電波を発していて、
脳の近くにあると

そのわずかな刺激が

「まだ気を張っていていいよ」
という信号になりやすい、

と言われています。

距離を取るだけで、
脳が「もう休んでいい時間」だと

すーっと切り替わりやすくなるんです。

🌸 からだのサイン

腕を伸ばしても届かない場所に
スマホがあるだけで、

なんだか肩の力がふわっと抜けて、
まぶたがじんわり重くなってくるはず。

頭の中の小さなノイズが、

カチッとオフになる感覚を
味わってみてくださいね。

今夜、

スマホを
どこまで離せそうですか？🌙

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