【夜のスマホと睡眠の両立】#02｜充電器をお引っ越ししませんか？ ～1日1分 コツコツ続ける電磁波対策 30days～

🌱 今日のモヤモヤ

「1m離す」がちょっと面倒で、
結局いつもの位置に戻しちゃった…

という方もいますよね。

無理に頑張らなくて大丈夫。

今日は
「置き場所を変える」

じゃなくて
「充電コードごとお引っ越し」
してみましょう。

✨ 今日の1アクション

👉 寝室の充電スポットを、思い切って「ドアの近く」まで移動させる

コンセントがなければ
延長コードでOK。

ベッドから一番遠い場所を
目指してみてください。

💡 なんで効くの？

定位置を変えると、

自然と
「寝る前にちょっと立ち上がって置きに行く」
という一手間が生まれます。

この数秒の間が、

頭の中の忙しいモードから
「もう終わり」への小さな区切りになる、

と言われているんです。

🌸 からだのサイン

コードを繋ぎに行くその数歩で、

肩甲骨のあたりがすっと伸びて、
息が一つふーっと抜ける感じがするはず。

ドアの近くに
小さく光る充電ランプを見て、

「今日も一日おつかれさま」
って、

なんだかじんわり
思えてくるかもしれません。

寝室のドア、
今どのくらい遠いですか？🚪

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