【夜のスマホと睡眠の両立】#03｜使ってないWi-FiとBluetooth、プチッと切ってみませんか？ ～1日1分 コツコツ続ける電磁波対策 30days～

🌱 今日のモヤモヤ

外出先のカフェで一度繋いだWi-Fi、
家でも移動中でもBluetoothもずっとオン…。

使ってないのに、
なんとなく「繋がりっぱなし」の状態、

頭の隅でうっすら気になっていませんか？

✨ 今日の1アクション

👉 今使ってないWi-FiとBluetoothを、寝る前に一度プチッとオフにする

コントロールセンターから
数秒でできます。

朝また繋げば大丈夫。

💡 なんで効くの？

「常に何かと繋がっている」状態は、

身体にとっても
「常に誰かに見られている」ような、

うっすら気の抜けない感覚に
近いと言われています。

物理的にオフにすることで、

脳にも「今は一人の時間だよ」という合図が
伝わりやすくなるんです。

🌸 からだのサイン

プチッとスイッチをオフにした瞬間、
肩の奥がストンと軽くなって、

部屋の空気まで
少し静かになった気がするはず。

誰にも呼ばれない、
まっさらな自分だけの時間が、

ふわっと戻ってくる感覚を
味わってみてくださいね。

今夜、
何をひとつオフにしてみますか？📴

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