【30日後の本当のわたし】#08｜帰宅したら、流水で「じゃばじゃば」手を洗ってリセット ～1日1分 コツコツ続けられる自分磨き～

🌱 今日のモヤモヤ

2週目、スタートです。

第1週は寝室まわりの環境を整えてきましたが、
今週からは少し視点を変えて

「外で受け取ったものを、どう流すか」
を見ていきます。

一日中いろんな場所を触ったり、
いろんな人と接したりした手、

帰宅した瞬間ってなんとなくベタッと重たい感じ、
しませんか？

✨ 今日の1アクション

👉 家に着いたら、うがい・着替えより先に、流水で手を「じゃばじゃば」20秒ほど洗う

石けんはあってもなくても大丈夫。
とにかく水を流すことがポイントです。

💡 なんで効くの？

手は一日の中で一番いろんなものに触れている場所。

ドアノブ、電車のつり革、スマホの画面…

そうした「外の情報」をたくさん受け取った手を、
流水でリセットすることで、

身体にも「これで一日の外側パートは終わり」
という切り替えの合図になる、

と言われています。

🌸 からだのサイン

じゃばじゃばと水を流した瞬間、

指先からすーっと重さが抜けていって、
肩の力もふっと緩む感じがするはず。

「ただいま、おつかれさま」って、
自分の手に言ってあげるような気持ちで
洗ってみてくださいね。

今日の帰宅後、
一番最初にする1アクションにしてみませんか？🤲🚿

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