【30日後の本当のわたし】#13｜大きな木の幹に、手のひらを「ぺたっ」と当ててみる ～1日1分 コツコツ続けられる自分磨き～

🌱 今日のモヤモヤ

昨日は素足で土に触れましたが、
「靴を脱ぐのはちょっとハードルが高い…」
という日もありますよね。

街を歩いていても、
気づけば視線はスマホの画面ばかり。

顔を上げたら、
すぐそばに大きな木が立っていたのに、

まったく気づいていなかった、
なんてこともあります。

✨ 今日の1アクション

👉 通勤や散歩の途中で、大きな木の幹に手のひらを「ぺたっ」と当てて、ゆっくり3呼吸する

街路樹でも公園の木でも大丈夫です。
目を閉じてもいいし、開けたままでもOKです。

💡 なんで効くの？

木は根っこで大地とつながっているので、

幹に触れることは

「大地とのつながりを手のひらで借りる」
ような感覚に近い、

と言われています。

科学的に確かめられた話ではありませんが、

ざらっとした樹皮の手触りや、
ひんやりとした温度に意識が向くだけでも、

スマホから離れて
今この瞬間に戻ってくるきっかけになるんです。

🌸 からだのサイン

手のひらが幹にぺたっと触れた瞬間、
手のひらからじんわりと温度が伝わって、

肩のあたりにあった力みが
ふわっとほどけていく感覚があるはず。

3呼吸終わるころには、

頭の中のざわざわが、
すーっと静かになっているかもしれません。

今日、どの木に
「こんにちは」と触れてみますか？🌳

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