すぐに結果が出ない日の、続け方

2026年10月18日 07:30

やったことが、すぐには評価されない。

数字に出ない。反応もない。

そんな日が続くと、「このまま続けて意味があるのかな」と思いますよね。

私が大事にしている考え方があります。

「今日やったことは、すぐに評価されなくても、自分の糓になる」。

仏教の「精進」という言葉

仏教には「精進（しょうじん）」という言葉があります。

六波羅蜜（ろくはらみつ）という実践のひとつで、怠けず、こつこつと努力を続けること。と、私は理解しています。

「精進料理」の精進と同じ字ですね。

精進は、結果を求めて頑張ることとは、少し違う気がしています。

結果が出るかどうかを一度脇に置いて、今日やることを、ていねいにやる。

そんな姿勢のことなのかな、と。

とはいえ、気持ちだけでは続きません。

続けるために、数字を使います。

・やったことを、毎日1行だけ記録する（連絡した、書いた、見直した）

・週1回、その記録を見返す

・結果の前にある「行動」を、自分で数える

結果の数字はすぐに動かなくても、行動の数字は、自分で積み上げられます。

「今週は5回やった」が増えていくと、それだけで少し自信になります。

今日の積み重ねは、すぐには見えません。

でも、あとから振り返ったときに、「あの日があったから」と思えることがあります。

最後に決めるのは、自分の心。続けるのも、休むのも。

ただ、続けるなら、すぐに評価されなくてもいい、と思える自分でいたいです＾＾

続けることと、休まないことは、同じではありません。

疲れた日は、休んでいい。ただ、「やめた」ではなく「今日は休む」と決めておく。

決めて休むのと、なんとなくやらなくなるのは、違います。

長く続けるためには、頑張る日と休む日が、どちらも要るんだと思います。

今日の自分は、どちらの日でしょうか。

あなたは今、結果がすぐに出なくても、続けていることは何ですか。

▼この記事とあわせて読みたい

▼ほかの記事は、テーマ別にまとめています

▼はじめての方へ