手帳会議2027｜行動ログはA5サイズの週間バーチカルが最適解だった

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こんにちは。yumiです。
読みに来てくださり、ありがとうございます。

すでに9月後半。
最近の手帳は10月開始が多いですので、新しい手帳を購入し、どのように書いていこうか検討を進めている方も多い時期ではないでしょうか。

A5システム手帳の手帳会議

そのような時期ですが、少し過去に戻り、7月～8月のころ。
7，8月の時期は、いつも変更する必要はないはずと思いながらも、手帳に関する振り返りにあたる手帳会議を開催しています。

すべての手帳やノートに書いていることのテーマや書き方を棚卸し、今後もこのテーマ及び書き方でいいのかどうかを吟味していきます。

以前にこちらの記事にも書いてますが、この時期に手帳会議を開催するものの、そのタイミング以外にも、手帳の書き方を変えている時があります。

それは、自分の生活の変化や転機、仕事や家族のことなど、自分自身や自分の周りで何か変化が起きたとき。
手帳の書き方に違和感が出て、変えたくなる時が訪れるのです。

夏の手帳会議は、1年間の棚卸という振り返りの要素があるのと同時に、新しい手帳が販売されるタイミングとなるため、外側をどうする？という要素、つまり購買意欲が刺激される時期なので、その気持ちをどのように落ち着かせるのかを整理するタイミングでもあるのかもしれません。

2026年は残り4ヶ月ありますが、8カ月たった今、だいぶ手帳を変えてきた年だったなと思います。
その方向へ舵を切ったのは25年の冬、こちらの記事でも書いていたバーチカルに手を出したことがきっかけでした。

手帳を使う際には、手帳は手段なので、何のために手帳に書くのかという目的を大事にしています。

目的を気にする背景には、最近は手帳の目的が多様化してきたからなのだと思います。
もともとはスケジュール管理が主目的だった手帳も、ライフログという自分の人生のある一部を書き残すという、大きなテーマで使うことも多くなってきたからだと思います。

ライフログと一言でまとめてみたとしても、どの内容をどんな目的で書き残したいのかによって、書き方もだいぶ変わるのではないでしょうか。
そして、その目的を明確にしておくことで、後々自分の人生に活かせるログになるのだと思うのです。それが相棒手帳の個性でもあり、自分らしい書き方なのだとも思います。

その時の自分が、一番頑張りたいと思うことや、気にしたいことをライフログという形で書くことで、向かいたい方向に伴走してくれるのがライフログとしての手帳の役割だと思っています。

その頑張りたいことや気にしたいことが変われば、書くことも変わるのだと思うのです。
その変わるタイミングというのが、自分自身や自分の周りで何か変化が起きたときなのだと思うのです。

今年はどうだったか？

今年の前半は、手術準備に集中した半年でした。
今思えば、去年はなんとなく体調が悪い時期もあり、集中力が落ちていたこともあって、「今までの書き方では、ちょっと前に進めない。一日を無駄に過ごしたくない、思考したことをちゃんと記録しておきたい」、そういった思いが、手帳の中身を変えたいと思うきっかけになったのではないかと思います。

今年に入って体の状況が判明し、具合が悪かった理由がわかるまでに時間を要したこともあり、根本理由ではなく、目にわかる理由で手帳の中身を変えることに至ったのだと思います。

バーチカル手帳の利用用途

「一日を無駄に過ごしたくない、思考したことをちゃんと記録しておきたい」という気持ちのうち、「一日を無駄に過ごしたくない」という課題に対して、デイリーでつけていた行動ログを、週の単位で観察し振り返りができるようにと、25年の冬にM6システム手帳にバーチカルのリフィルを導入しました。

週の単位で自分の行動を観察するという着目点は、自分にとってはとても合っていました。もともとデイリーページで書いていたことを週で見れるようにするだけですので、それほど習慣化のエネルギーも必要ありません。

ただ、M6でバーチカルは、無理がありました。

小さすぎたんです。

どうしてもM6を使いたい気持ちが捨てきれず、頑張ってみたのですが。

半年頑張り、最終的にはA5に切り替えることにしました。
M6からA5へとは、かなりのサイズアップです。
どんだけM6にこだわっていたのか。。
半年も頑張ったところにこだわりが見て取れます。。
その時の決断と購入レポを記事にしています。

今となっては、A5に変更して正解でした。

バーチカルでは、行動ログのほかに、
・週の方針
・ToDo
・その日に活動したときに感じたことや気づきを行動の隣に、吹き出しのようにコメント書き
・1日の最後（もしくは翌日朝）に簡単な振り返り
・週末に週の方針に対しての振り返り
・週末に1週間の時間の使い方をマーカーで分類し、それらを見渡した後に、行動の時間割合を観察した結果の振り返り
を書いています。
M6のときには、ここまで書くスペースがなく、書ききれなかったのです。でもA5に変更したことで、やりたかったことがすべて見開き2ページで書くことができるようになりました。

A5だから実現できたことだと思います。

手帳会議の結論としては、A5システム手帳とバーチカルリフィルは最適な組み合わせ。
この使い方は今後もそのまま継続することとし、来年用のリフィルを購入しました。

おまけ：バーチカルに興味はありますか？

行動ログは、予定を管理するスケジュールとは、ちょっと異なります。
予定は未来、ログは過去を見ていくものだからです。

ログとしてバーチカルを使う際には、行動を時間軸で観察するのに適しているフォーマットです。
1週間を記録して、後で観察し振り返り翌週に活かす。
そのような活動の繰り返しです。

バーチカルを使いたいけれど、毎日が同じことの繰り返しなので、書くことがないというコメントをたまにお見かけするのですが、そういう場合こそ、自分の行動を観察し、バーチカルに行動を書き込んでみると、見えてみるものがあるのではないかと思います。

そして行動だけではなく、その時に何を感じたのかも併せて書き込むことで、毎日は決して同じことの繰り返しではないと知ることができます。

もし試しにやってみたいと思われた方は、まずは2週間ほど30分単位くらいで、記録してみるといいかもしれません。
最初の第1ステップの目的は、自分の行動と感情の観察として記録してみます。
その後その記録を見返し、どのようなことに時間を割いているのかを観察してみます。
その上で、観察の結果何か見直してみたいことが見つかったり、実は新しい挑戦をしてみたかったなどあれば、それらを加えてみることを目的に第2ステップに移ります。

第2ステップでは、それらをやっていくことを目的に、どの時間を改善し、どのように使って盛り込んでみるかを決め、実際にやってみるための活動に進んでみるとよいのではないでしょうか。

あとは1週間単位で、振り返り、翌週はどう改善したら、その目的に向かって進めるのかを考え、実際にやってみるというPDCAを回してみるという流れです。

自分の行動に変化を起こしたい、新たな行動習慣を身に着けたいという場合は、最適なフォーマットだと思います。
ご参考になれば幸いです。

今日もありがとうございました。

＜BlueDaisy Plannerについて＞

BlueDaisy Plannerにおける
手帳術の目指す方向は、
自分らしく『よりよく生きる』こと。
相棒手帳の成長とともに、
私たち自身が昨日よりも今日の成長を実感し
「よりよく生きている」と感じられる
心を育てる活動に寄り添います。