「人の輪に入るのが苦手な人」の生きづらさ解消のコツ

こんにちは。
フォレスト出版編集部の森上です。
 
人の輪に入るのが苦手……。そんな悩みを抱える人は意外と多くいます。例えば、立食パーティーや異業種交流会で、人に声を掛けられず、一人でポツンとなってしまう――。そんな悩み、生きづらさを解消するコツがあると言う人物がいます。
 
その人物は、自身も幼いころから内気で臆病な「チキンハート」歴35年超、チキンハート心理の専門家として、多くの相談者に勇気と希望を贈り、生きづらさを解消している「チキンハート心理ラボ」所長の神成修太郎さんです。
 
神成さんは、新刊『控えめな人の人生逆転戦略』の中で、「人の輪に入るのが苦手な人」の生きづらさ解消のコツを解説しています。今回のnoteでは、その該当箇所を一部編集して公開します。

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「狼」でも「羊」でもない生き方

「一匹狼」という言葉があります。他とは違う孤高の存在で、独自の個性を持ち、単独で行動をすることを好む人のことです。一人でもたくましく生きていけるような強さを感じます。
　臆病で組織に馴染めず悩んでいた私は、「目指すべきは、一匹狼」と思っていました。しかし、どう考えても私には、狼のようなたくましさや強さがありません。
　一方、群れをなす動物として挙げられるのが羊です。
　臆病で単独行動ができず、無条件に群れの流れに従って動くという特性があります。「組織に従順」とも言えます。
　しかし、私の人生を振り返ると、全然、従順じゃありませんでした。
「空気を読め」「合わせろ」「みんな我慢してるんだ」
　そう言われるたびに、
「いや、おかしいだろ」と、心の中でずっと反発していましたから。
　私は孤高な一匹狼でもなければ、従順な羊でもありません。いわば、人とうまく付き合えず、孤独で、人の意見に左右されている「一匹羊」。独りで、勝手に落ち込んでいました。
　一つの事実に対して、プラスに解釈するのも、マイナスに解釈をするのも自由。よくもまあ、ダブルでマイナスの解釈ができたものだと、自分に感心します。
　実は、この解釈が、私がこの本を書いた理由の1つでもあります。
　このダブルのマイナスを、ダブルのプラスに変えたかった。これを、「チキンの才能」として明確にしたかったのです。
　世の中は、どうも「群れられない人」を、〝欠陥〞扱いする傾向があります。
　飲み会に来ない。雑談に入らない。愛想笑いが少ない。すると、「協調性がない」「ノリが悪い」「扱いづらい」……と、勝手にそう判定される。
　でも私は、ずっと違和感がありました。
「どうして、こんな〝疎外感〞を味わわなければいけないんだ？」

「輪に入れない＝欠陥」という考えを捨てる

　そのためには、まず「捨てたい前提」があります。
　それは、
 
　◎輪に入れない人　＝　協調性がない
　◎群れない人　＝　問題児
　◎雑談に入れない人　＝　コミュ力不足
 
　という前提です。
　これらは、チキンの私がずっとしてきた解釈です。
　皆さんは、どうでしょうか？
　人生経験の中で、実際に苦労と葛藤を積み重ねてきたから無理もありません。
　でも実際、「輪に入れない」のは、場の空気を読みすぎてしまっていたり、物事の表裏の全部が見えてしまっていたり、信頼を大切にしたいがゆえに、軽々しく距離を詰められなかったりするからです。
　いわば、「大人びすぎていて、無邪気な仲間に入れない」 という感覚です。特に子ども時代などは、オブラートに包むことのない直球の言葉のやりとりに疲れてしまいます。
　それが嫌だから、無意識に避けているだけです。
　でも、それを「欠陥」と呼べるでしょうか？
　輪に入れないのは、欠陥ではありません。
　本当は、輪の中に入りたいのではなく、「誰と、どの距離で付き合うのがベストか」を無意識に測り、その中から信頼できる仲間を探し出そうとしています。
　チキンの「信頼感知センサー」が働いているのです。
　でも、「協調性がない」「コミュ力が足りない」という部分に目を向けている限り、せっかくの「信頼感知センサー」も、宝の持ち腐れになってしまいます。
　また、輪に入れないのは、「自分を消耗したくない」という自己防衛によるものです。欠陥ではありません。

「群れない人」が一番「重宝される」瞬間

　輪にベッタリ状態の人は、こういう場面で弱かったりします。
 
　◎利害が絡むと判断が歪んでしまう。
　◎まわりの空気に流されやすくなる。
　◎反対意見を言えなくなる。
 
　輪に入れないチキンは、
 
　◎感情的に巻き込まれない。
　◎主観を絶対視せずに、客観的に見ている。
　◎「ここに、問題があるようですが」と客観的に言える。
 
　実は、輪＝組織と見たときに、チキンは組織に加わっていない分、組織の様子が外からよく見えるのです。
　私の社会保険労務士としての経験談をお話しします。
　ある建設業Z社のB社長から、労使関係について相談を受けました。
「社員のTがさ。ボーナス渡したら……舌打ちしやがってさ。文句ばかりだし。マジで返してもらおうかと思ってる！」
　B社長は、かなり激昂されていました。社員のTさんは、まじめに仕事をしていない。口だけ達者で、言っていることをやらない。他の社員と結託しているなど、文句が次々出てきました。
　一見、Tさんが悪者のようにも聞こえます。
　しかし、外部の私から見たら、B社長も役員も「チームワーク」と言いながら、都合の良い社員とだけ仲良くしているように見えました。一方で嫌な社員を遠ざけていました。その中にTさんが入っているようでした。
　社内には明確なルールがなく、なぁなぁな関係性になっていて、カオス状態になっていました。Z社では、何を頑張ったら報われるのかが不明瞭でした。
　こんな状況が一目瞭然でした。
　これこそ、チキンの「信頼感知センサー」の真骨頂です。人の心の動き、不平不満、組織のゆがみに敏感だからこそ、不和の要因が見えてしまうのです。
　私はB社長と面談をし、冷静に、客観的に、それも社員Tさんの心情やZ社の内情などについて、整理しながらお伝えしました。
「社長。Tさんに『ボーナスを渡すから、言うことを聞け！』って思っていませんでした？」
「……そりゃ、そうでしょ！　まじめに仕事しないんだから」
「そもそも、Tさんが何に不満を持っているのか、社長はわかっていますか？　私から見たら、どうも社員間の〝えこひいき〟があるようにも見えるんですが……」
「ああ、そうですね……というか、神成さん、見抜いてるんだな。社労士さんって〝俺の味方〞だって思ってたけど、会社の味方なんだなぁ」
　多くの人は、「味方」を求めます。
　でも、本当に問題を解決する人は、〝どちらかの味方〞だけでは終われません。私は、社長に媚びるために社労士になったわけではありません。かといって、社員の不満だけを代弁したいわけでもありません。
「何が、この組織を壊しているのか」――そこを見抜きたかったのです。
　チキンは、外からかかわることで、顧客の問題解決だけに意識とエネルギーを集中することができ、高いパフォーマンスを発揮できます。
　この瞬間、私の価値は一気に跳ね上がりました。
　その頃から「神成さん、ちょっとウチにも入ってもらえますか？」と、〝もう、どうしようもないとき〞に呼ばれる人になっていきました。
　でも、私はこの役割が嫌いではありませんでした。仲良しクラブの延長ではなく、「人と組織のズレ」を整理する。そこに、私の価値があったからです。
　これは、特別な話ではありません。組織の外に立てる人なら、誰にでも起こり得ることなのです。

「輪に入ろうとする」のをやめた瞬間、役割が決まる

　とはいえ、輪の中に入れないと、ふと寂しくなることがあります。つい、無理に雑談に混ざっていったり、相手のテンションに合わせたり、自分の個性を薄めたりしがちなチキン。しかし、このクセが抜けないうちは、消耗の人生からは抜け出せません。
　チキン向けの戦略としては、次のようなことを意識することをおすすめします。
 
　◎いつもは輪の外にいて、必要な場面だけ顔を出し、終わったらすぐに外に出る。
　◎会議では、発言は少なめに、要点は外さずにまとめて伝える。
　◎マンツーマンでの面談を行なって、傾聴して本音を拾う。
　◎感情的なやりとりに加わらず、書面や文章で整理をする。
 
　ただこれは、すべてを一度にやろうとする必要はありません。1つだけ意識すれば、それで十分です。
　そうやって「輪の中心」ではなく「輪の外縁」に立つことで、才能を発揮できる役割やポジションが決まってきます。
　輪に入れないチキンは、群れの中で生きるのをあきらめた人ではありません。自分自身を大切にでき、才能を活かせるポジションを、無意識に選んでいる人です。
　だから、群れないことは、仲間外れでも孤立でもありません。あなた自身が消耗しないために、相手との適正な距離を取っているだけです。
　一歩引いた場所こそが、チキンの〝本来のポジション〟 です。そこは、逃げた場所ではありません。全体を見渡し、本質を見抜き、必要な一手を打てる場所です。
　チキンは、群れの中心には向いていないのかもしれません。
　でも、群れの外から、人を救うことはできる。それがチキンの才能です。

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いかがですか？
 
今回ご紹介した『控えめな人の人生逆転戦略』は、「チキンハート心理」の専門家が、自身の経験と「選択理論心理学」「森田療法」に基づいて、控えめな人ならではの弱みを「強み」に変え、【仕事】【お金】【人間関係】を好転させる思考法と実践法を解説しています。
 
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