【セルフトーク】苦手な人に会いたくなくて、仕事に行きたくない朝に

言葉を味方に、心に穏やかさを。

こんにちは、
セルフトーク＠言の葉童子です。

朝、目が覚めた瞬間に、
職場の苦手な人の顔が浮かぶ。

今日も話をしなければならない。

会議でまた強い口調で言われるかもしれない。

こちらの話を最後まで聞かず、
理屈で押し切られるかもしれない。

仕事が嫌というより、
あの人に会いたくない。

できれば顔も見たくない。

でも、
そんなことは人に言いにくいものです。

「仕事なんだから仕方ない」

「大人なんだから、うまくやらないと」

「こんなことで会社に行きたくない自分は弱い」

会いたくない気持ちに加えて、
自分まで責め始めると、
朝はもっとしんどくなります。

行きたくないことと、ダメな人間であることは別

以前、同じ会社に苦手な人がいました。

私より年齢は下ですが、
肩書は同じ。

専門知識があり、弁も立つ人でした。

理詰めで話すので、
正面から異を唱えるのは簡単ではありません。

それだけなら、
仕事のできる人で終わったかもしれません。

ただ、
自己顕示欲が強く、
感情的になることがありました。

会議で議論をしているうちに声が大きくなり、
言葉もきつくなる。

そのたびに、
その場の空気が固くなりました。

私は、
その人と一緒に仕事をするのを
できるだけ避けていました。

それでも、
同じプロジェクトになれば
話をしないわけにはいきません。

そんな時期は、会社に行くのが嫌でした。

正確に言えば、
会社そのものではなく、
その人と話すのが嫌でした。

本心では、顔を見るのも嫌でした。

自分を納得させようとしても、嫌なものは嫌だった

「相手にも事情がある」

「仕事なのだから感情を持ち込まない」

「こちらが大人になればいい」

そう考えてみても、
会いたくない気持ちは消えませんでした。

相手の長所を探しても、
苦手な理由を分析しても、
翌日の会議を考えると気が重い。

自分の考え方を変えれば平気になる、
というものでもありませんでした。

そこで、
相手を好きになろうとするのをやめました。

うまく付き合える自分になろうとするのも、
いったんやめました。

朝に使う言葉は、一つでいい

仕事に行きたくない朝に、無理に、

「今日も頑張ろう」

と言わなくていいと思います。

気持ちと離れすぎた言葉は、
自分でも信じられないからです。

私なら、こう言います。

行きたくない気持ちは、
そのままにします。

そして、もう一つ言うなら、

相手を好きになる必要はありません。
今日一日で関係を改善する必要もありません。

話す必要があることだけ話す。

きつい言い方をされても、
全部まともに受け止めない。

それでも嫌だったら、
帰ってから「今日は嫌だった」と認める。

セルフトークを使っても、
その人が急に変わるわけではありません。

会社へ行くのが
楽しみになるわけでもありません。

ただ、
苦手な相手がいることを理由に、
自分まで嫌いになるのを止めることはできます。

行ったほうがいい日と、休んだほうがいい日がある

セルフトークは、
無理を続けるための道具ではありません。

強い吐き気や動悸、
不眠、涙が止まらない状態が続いているなら、
「考え方を変えれば何とかなる」
で済ませないほうがいいこともあります。

休む。
誰かに話す。
職場や専門機関へ相談する。

そうした判断も、自分を守る行動です。

明日の朝、確認してほしいこと

明日の朝、
仕事に行きたくないと思ったら、
一つだけ自分に聞いてみてください。

会いたくない人がいるなら、
それを
「自分が弱いから」に変えなくていい。

とりあえず会社には行く。
今日は必要な話だけする。

そのくらいでいい日もあります。

少しでも心が穏やかになりましたか？

明日の朝まで、
自分を叱り続けなくて大丈夫です。