登山のクマ対策を考え直す｜『クマにあったらどうするか』を読んで変わったクマへの認識

「登山中にクマに遭遇したら、どうすればいいんだろう」

最近、山に出かける前にそんな不安を感じることが増えました。

熊鈴は鳴らしたほうがいいのか。
クマよけスプレーは必要なのか。
もし目の前にクマが現れたら、逃げるべきなのか。

登山をする人なら、一度は考えたことがあるのではないでしょうか。

私自身、2025年から登山を始め、東京の青梅や奥多摩の山へ足を運ぶようになりました。

自然の中を歩く楽しさを知り、少しずつ行動範囲も広がってきた頃。
翌2026年の春になると、市街地へのクマ出没情報や、里山でのクマによる人身被害が報道されるようになりました。

「気軽に山へ出かけていいのだろうか」

そんなふうに迷うことも増えました。

私は日頃から熊鈴を携帯して山に入っています。
正直に言えば、どれほどの効果があるのか、確信を持っているわけではありません。それでも、今まで幸運にもクマに遭遇したことはありません。

ただ、いつ遭遇するかは誰にもわからない。
熊鈴を鳴らしていれば大丈夫なのか。

クマよけスプレーを持っていれば助かるのか。
もし実際にクマに遭遇したとき、スプレー以外にできることはないのか。

そして、実際にクマと遭遇しながらも生還した人は、どのような行動をとったのか。

そんな疑問を持つようになり、調べる中で出会った一冊があります。

『クマにあったらどうするか〜アイヌ民族最後の狩人〜』（姉崎等／著・ちくま文庫）です。

この本を読んで、私はクマへの認識が大きく変わりました。

そして、「登山のクマ対策」は、熊鈴やクマよけスプレーなどの道具をそろえるだけでは不十分なのかもしれない、と考えるようになったのです。

この記事では、本書を読んで感じたことと、登山をする私自身の視点から、クマを恐れる前に知っておきたいことについて書いてみたいと思います。

登山のクマ対策で大切なのは「クマを知ること」

今回、本書を読んで最も強く感じたのは、登山のクマ対策を考える上で、まず必要なのは「クマのことを知ること」だということです。

私たちは、クマが怖いから熊鈴を持つ。

クマが襲ってきたら怖いから、クマよけスプレーを持つ。

もちろん、登山時に必要な装備を準備することは大切です。

ただ、「なぜ熊鈴を鳴らすのか」「どんなクマにスプレーが有効なのか」まで理解している人は、どれくらいいるでしょうか。

本書を読むと、クマが一方的に人間を襲う恐ろしい生き物というイメージだけでは語れない、生態や行動が見えてきます。

もちろん、クマは野生動物です。

危険な存在であることに変わりはありません。

だからこそ、ただ怖がるだけではなく、相手の生態や行動を知ることが、自分の身を守るためにも必要なのではないかと感じました。

この記事でお伝えしたいことを、先にまとめます。

• 「クマに遭遇しないための行動」が重要

• 熊鈴やクマよけスプレーは、持つだけで安全を保証するものではない

• クマを知ることで、遭遇時の判断材料が増える

• クマは本来、人間を避けて生活してきた動物だと本書では語られている

• 山に入る人間側の行動も、クマとの関係に影響を与えている

「クマが怖いから山に行かない」という選択をする前に。

まずは、クマという動物について知ることから始めてもいいのかもしれません。

1．登山を始めてから身近になった「クマへの不安」

私が登山を始めたのは2025年です。

最初は、東京近郊の低山を中心に歩いていました。
登山を始めた頃から、クマの存在がまったく気にならなかったわけではありません。

山へ入るときには熊鈴を携帯していました。
熊鈴の音によって人間の存在を知らせ、クマとの鉢合わせを避ける。

そんな基本的なクマ対策の一つとして認識していたからです。
▼seria買ったで100円の熊鈴を携帯するようになったきっかけについて触れています。

ただ、当時の私は、正直なところ「念のため持っている」という程度でした。

熊鈴にどれほどの効果があるのか。
どんな場面でクマと遭遇する可能性があるのか。
遭遇したら、具体的にどうすればいいのか。

そこまで深く考えていたわけではありません。

ところが2026年の春になると、市街地へのクマ出没や、里山での人身被害に関する情報を目にする機会が増えました。

山だけではなく、人間の生活圏に近い場所でもクマが出没する。

そんなニュースを見るたびに、「自分が登山している山は大丈夫なのだろうか」と考えるようになりました。

熊鈴を持っているから大丈夫。
人が多い山だから大丈夫。
昼間だから大丈夫。

そんなふうに、なんとなく考えていた自分の認識にも疑問を持つようになったのです。

そして、もう一つ気になったことがありました。

実際にクマに遭遇してしまったら、私には何ができるのだろう。

2．クマスプレー以外に、生き残るための方法はないのか

登山のクマ対策を調べると、よく出てくるのがクマよけスプレーです。
クマに接近されたときの防御手段として携帯を推奨する情報も多くあります。

実際、クマよけスプレーを登山装備として準備することを検討している人も多いでしょう。

私自身も、「万が一のときにはクマスプレーが必要なのではないか」と考えていました。

ただ、一つ疑問がありました。

実際にクマが目の前に現れたとき、本当に冷静にスプレーを使えるのだろうか。

クマが向かってくる。
振り向いたらクマがいた。
距離が近い。

恐怖で手が震えるかもしれない。
風向きによっては、自分が影響を受ける可能性もあります。

クマの顔を狙って噴射するタイミングを間違えれば、十分な効果を得られないことも考えられます。

もちろん、クマよけスプレーを否定したいわけではありません。
登山時の有効な安全装備の一つとして、必要性を考える価値は十分にあります。

ただ、「スプレーさえあれば助かる」と考えるのも違うのではないかと思いました。

実際にクマと遭遇した人は、どうやって生還したのか。
クマスプレーを持っていない状況で、できることはあるのか。
遭遇する前に、私たちにできる対策はないのか。

そんな疑問を調べている中で出会ったのが、『クマにあったらどうするか〜アイヌ民族最後の狩人〜』でした。

3．『クマにあったらどうするか』を読んで変わったクマへの認識

著者である姉崎等さんは、本書の紹介によると、アイヌ民族最後のクマ撃ち猟師として知られる人物です。

10代の頃から単独で山に入り、長年にわたってクマと向き合ってきた経験を持っています。

本書には、長年クマの生態を見てきた著者だからこそ語れる、クマの行動や人間への意識が書かれています。

私が驚いたのは、本書が出版されたのが2002年だということです。

いまから24年前に出版された本です。
当時から市街地へのクマ出没や、山での被害について、危機感を持っていた人たちがいたことがわかります。

むしろ、クマをめぐる問題が深刻になっているようにも感じる。
もしかしたら、私たち人間がまだ学んでいないことがあるのかもしれない。

そんな気持ちで、本を読み進めました。

本書から感じた「クマは一括りにはできない」ということ

本書を読む中で、私の中で特に印象に残ったのが、クマへの向き合い方についてです。

本書では、2種類のクマについて語られています。

• 人に危害を加えた経験があり、人間を恐れなくなったクマ

• 本来は人間を恐れ、対処できる余地のあるクマ

本来、人間を警戒するクマに対しては、人間の存在を知らせることが遭遇防止につながる可能性があります。
一方で、人間を恐れず、人に危害を加えることを覚えてしまったクマの場合、同じ方法では対応できない可能性があります。

本書では、一度人間を襲った経験を持つクマについて、人間を恐れなくなる危険性が語られています。
このような個体には、熊鈴の効果は期待できない可能性があるのです。

人間を恐れないクマが確認された場合には、登山者個人の対策だけで解決できる問題ではなくなります。
入山規制や駆除などの対応が必要になる場合もあるのでしょう。

ここで改めて感じたのは、「熊鈴やスプレーを持っているから大丈夫」とは言い切れないということです。

道具は必要。でも、道具だけではない。

登山のクマ対策には、もっと前の段階でできることがあるのだと思いました。

4．クマは本来、人間を恐れる生き物だという視点

本書では、クマは本来、人間を恐れる生き物だと語られています。

山を伐採する。
車道をつくる。

人間は車に乗り、速いスピードで山の中を通り抜けていく。
猟師によって撃たれることもある。

クマにとって人間は、恐れるべき存在として記憶されてきたのだと本書では考えられています。
人間から見れば、クマは圧倒的な力を持つ恐ろしい動物です。

しかし、クマから見れば、人間もまた理解できない存在なのかもしれません。

本書を読んでいて印象的だったのは、クマが人間をよく観察しているということでした。

本来、クマは人間の生活圏に近い里山にも生息し、人間と鉢合わせしないように避けながら生活してきたといいます。

人間がいることを知れば、クマのほうが離れていく。
そんな関係が、本来は成り立っていたのかもしれません。

ところが、山の中で人間とクマが対峙し、威嚇や格闘の末にクマが人間を上回る経験をした場合。

「人間は恐れる存在ではない」

そうクマが学習してしまった場合、次から人を襲う可能性が高くなるので、駆除対象になると本書では語られています。

人間とクマの関係が、一度の出来事によって変化することもある。

そのように考えると、登山者側の行動も決して無関係ではありません。

5．「死んだふり」「木に登る」「逃げる」は本当に正しい？

クマに遭遇したときの対処法として、昔からさまざまな話を聞いたことがあります。

「死んだふりをする」
「木に登る」
「とにかく走って逃げる」

私も、登山を始める前から何となく聞いたことがありました。
しかし、本書を読むと、こうした行動が必ずしも正しいとは限らないことがわかります。

むしろ、状況によっては危険につながる可能性があります。

本書では、クマはすぐに襲ってくるとは限らないと語られています。

3歳程度の若いクマはじゃれるように近づいてくる
人間で言う思春期のヤンキーのようにいきがって追ってくる
このようなケースもあるそうです。

大人のクマになると
できることなら、クマも人間と対峙したくない。
ただ、双方が近い距離で出会ってしまった。

そのとき、クマも人間に対して警戒や威嚇をしている可能性があります。
特に母グマの場合、子グマを守るために攻撃的になることも。

たとえば、本書では、クマが人間に「これ以上近づくな」という意思を示す行動として、

• 前足で地面をドンドンと打ち鳴らす

• 鼻をフンフンと鳴らす

といった行動が紹介されています。

私たち人間は、クマと出会ったら
「襲われる」と思ってしまうかもしれません。

しかし、クマにとっては「近づいてくるな」という
警告を発している場合もあるのです。

もちろん、野生のクマの行動を単純に判断することはできません。

遭遇したクマの状況や距離、周囲の環境によっても対応は変わります。

それでも、
何も知らずにパニックになるのと
クマにも警戒行動があると知っているのでは
できることが変わってくるのではないでしょうか。

クマは逃げる人間を追う可能性がある

本書を読んで改めて考えさせられたのが、「逃げる」という行動です。

人間の感覚では、
危険な動物に遭遇したら逃げたくなるのは当然です。

私自身も、もし目の前にクマが現れたら、反射的に逃げ出したくなるかもしれません。

ただ、クマに背中を向けて逃げることは、状況によっては危険につながる可能性があります。
特に若いクマは逃げると追ってくる可能性が高いと書かれています。

木に登ることも同様です。
クマは木登りが得意な動物のため、「木に登れば安全」という単純な話ではありません。

そして、「死んだふりをすれば助かる」という話も、本書を読む限り、誰にでも当てはまる安全な対処法とは言えないと感じました。

だからこそ、登山前に「遭遇したらどうするか」を一つの方法だけで覚えるのではなく、信頼できる情報を確認しておくことが大切なのだと思います。

6．登山のクマ対策は、遭遇する前から始まっている

クマに遭遇した後の対処法が気になる一方で、最も重要なのは、やはり遭遇しないための行動です。

環境省も、クマの生息地へ入る際には、事前の情報収集や、クマとの不意の遭遇を避けるための行動を呼びかけています。

登山前には、登山する地域の情報を確認することが欠かせません。

登山前に確認したいクマ情報

私自身、今後は山へ出かける前に、これまで以上に以下を確認したいと思うようになりました。

• 登山予定地周辺でのクマ出没情報

• 直近の目撃情報

• 入山規制や登山道の通行規制

• 自治体や山域管理者からの注意喚起

• 季節ごとのクマの活動状況

クマに遭遇しやすい時期や時間帯を知りたい人も多いと思います。

ただ、「この時間なら絶対に大丈夫」というものではありません。
ヒグマの調査を行った信州大学の池田助教によると、クマの行動時間帯は次に時間帯に頻発していたとのこと。

ほとんど、登山者が行動する時間帯と同じですね。

クマは野生動物であり、行動は地域や季節、食べ物の状況などによって変わります。

だからこそ、一般的な情報だけではなく、自分が登る山の最新情報を確認することが重要です。

熊鈴は「持つこと」より「意味を理解すること」

私は今まで熊鈴を携帯してきました。

熊鈴の役割は、クマに人間の存在を知らせ、不意の遭遇を避けるための一つの手段。

少なくとも、「クマを完全に追い払う道具」ではありません。

クマが人間を避ける余地があるからこそ、人間の存在を知らせる意味がある。

その背景を理解すると、熊鈴への向き合い方も少し変わります。

以下は、熊鈴以外の人間の存在を知らせる方法の一つです。

• 定期的に声を出す

• 同行者と会話する

• ラジオ音声を流す

特に見通しの悪い場所や、沢沿いなど周囲の音が聞こえにくい場所では、不意に接近しないよう注意する必要があるでしょう。

7．クマよけグッズより先に考えたい「人間の行動」

私が最も強く考えさせられたのが、山に残すゴミの問題です。
本書では、クマが人間の生活圏へ近づく理由の一つとして、人間が山に残した食べ物について触れられています。

カップ麺のゴミ。
食べ残し。

自然界には本来存在しない、人間の食べ物。

そうした味をクマが覚えてしまえば、人間の生活圏や登山者に近づくきっかけになる可能性があります。

クマにとって、最大の関心事の一つは「食べること」。

こうした当たり前の行動も、長い目で見ればクマとの関係に影響する可能性があります。

私はこの部分を読んで、「山に入らせてもらっている」という感覚を忘れてはいけないと思いました。

登山者にとって山は、楽しむ場所です。
トレーニングをする場所でもある。
絶景を見に行く場所でもある。

けれど、クマにとって山は生活の場です。

私たちはクマの生活圏へ入っている。

そんな意識を持つだけでも、登山時の行動は変わるのではないでしょうか。

8．クマを知ることは、恐怖をなくすためではない

ここまで読んで、「クマを知れば怖くなくなる」と思った人もいるかもしれません。

でも、私が本書を読んで感じたのは、少し違います。

クマを知ることは、恐怖をなくすためではない。

危険な動物であることを理解したうえで、必要以上に無知な恐怖に振り回されないため。

そして、自分の身を守るため。
さらに、クマとの距離をどう保つべきか考えるため。

そのために必要なことなのだと思います。

姉崎等さんは長年、クマと時間を過ごしてきた人です。
本書では、クマが何を考え、どのように行動し、生きているのかを、その後に生きる私たちに伝えようとしているように感じました。

著者自身は、長年クマと向き合いながらも、クマに襲われた経験が一度もないといいます。
クマにとって「脅威となる人物」だと感じさせることが、数々の危機を回避することにつながったとも語られています。

実際にやるには勇気が必要だと感じる対処法もあります。

本の内容をそのまま単純に再現すれば、必ず助かるというものでもないでしょう。野生動物との遭遇には、状況によって判断できないこともあります。

それでも、知らないより、知っているほうが、生き残るための判断材料は増える。

私はそう感じました。

「死んだふりをすればいいらしい」
「とにかく逃げればいいらしい」

そんな曖昧な知識だけで山へ入るのではなく、クマの生態を知る。

クマが人間をどう見ているのかを知る。

クマにも警戒するための行動があることを知る。

その知識が、いざというときに冷静さを取り戻すきっかけになるかもしれません。

まとめ｜登山のクマ対策は、クマを理解することから始まる

クマは危険な動物です。
登山中に遭遇しないための対策は必要です。

熊鈴やクマよけスプレーなどの装備について考えることも大切です。

一方で、登山のクマ対策は、道具をそろえることだけではありません。

• 登山前にクマの出没情報を確認する

• 不意の遭遇を避けるため、人間の存在を知らせる

• クマの生態や行動を知る

• 遭遇時にパニックにならないため、事前に情報を学ぶ

• 食べ物やゴミを山に残さない

• クマの生活圏へ入るという意識を持つ

こうした一つひとつの行動も、クマ対策につながっているのだと思います。

私はこれからも登山を続けたいと思っています。
だからこそ、クマについて知り、自分にできる対策を考えながら山へ入りたい。

山は人間だけの場所ではありません。

私たちが楽しんで歩いている登山道の周辺にも、クマをはじめとする野生動物の生活があります。

自然を愛するハイカーだからこそ、クマを一方的に恐れるだけではなく、知ろうとすること。

その姿勢が、クマとの距離を保ち、安全に山を楽しむための第一歩になるのかもしれません。

『クマにあったらどうするか〜アイヌ民族最後の狩人〜』は、クマが怖いと感じている登山者や、熊鈴やクマよけスプレー以外の「本当のクマ対策」について考えたい人におすすめしたい一冊です。

登山のクマ対策は、まずクマを知ることから。

そんな当たり前のことに気づかせてくれた一冊でした。

参考資料

クマに関する最新情報や、登山・ハイキング前の注意点については、登山予定地の自治体や山域管理者による最新情報も必ず確認してください。

• 環境省『国立公園に出かける前に知っておきたいクマのこと』

• 環境省『クマに関する各種情報・取組』

▼「山に登ってみたいけど、ちょっと不安…」そんなあなたに向けて書いた、山を登る前に知っておきたいはじめの一歩♪

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