朝の靴下選びで散らかるADHDの子に｜引き出しをやめて「上から見える」収納に

「靴下、どれにしようかな」
そう言いながら、引き出しから次々と靴下を出していく。

気づけば床には靴下が散らばり、朝の支度はなかなか進まない。
片付けてほしいのに、出発の時間はどんどん迫ってくる。

そんな朝になっていませんか？

わが家の娘は、小学3年生。ADHDがあります。

以前は、靴下やハンカチを引き出しにしまっていました。
でも、娘にとって引き出しは、「選ぶために全部出す場所」になってしまっていました。

この記事では、靴下やハンカチを引き出しから出して、「上から見て選べる」収納に変えた、わが家の工夫をお伝えします。

🎈引き出しの靴下は、選ぶたびに散らかった

引き出しに靴下をしまっていたころは、こんな流れでした。

引き出しを開けても、上のほうしか見えない。
下のほうにどんな靴下があるのかわからないので、娘は1足ずつ出して、色や柄を確かめます。

そして、選ばなかった靴下は、引き出しに戻さずにそのまま。
次の日も、また同じように出して確かめる。

ハンカチも同じでした。

選ぶのに時間がかかるうえに、出した靴下を見ているうちに、別のことに気がそれてしまうこともありました。

🎈ADHDの娘に「見える収納」が合っていた理由

娘は、見えないところにある物を思い出したり、探したりするのが苦手です。
そして、物を出しているうちに、別のことに気がそれてしまいやすいところがあります。

引き出しのように、中身を確かめるために物を出さなければいけない収納は、娘にとって「散らかるきっかけ」と「気がそれるきっかけ」を、両方作ってしまっていたのだと思います。

そこでわが家では、娘が自分で探したり、選んだりするときに、できるだけ物を動かさずに全体が見える収納を意識しています。

見ただけで全部がわかれば、出して確かめる必要がありません。
出さなければ、散らかることも、出した物に気を取られることも減らせます。

🎈靴下とハンカチは「上から見える」収納に

まず、靴下やハンカチを、引き出しから出すことにしました。

使っているのは、100円ショップの縦長の箱です。

🔖靴下は2つ折りにして、立てて並べる

娘の靴下は、足首までの短いものが多いので、2つ折りにしています。

🔖ハンカチは2回折りたたんで、立てて並べる

ハンカチも、2回折りたたんで同じように並べています。

立てて並べると、上から見ただけで、どんな色や柄があるのかが全部わかります。
わざわざ出して確かめなくても、見ただけで選べます。

🔖箱にはラベルを貼る

箱には「くつした」「ハンカチ」「ティッシュ」とラベルを貼って、何がどこにあるかがわかるようにしています。

🎈置き場所は、ランドセルのすぐ上

この箱は、ランドセルのすぐ上に置いています。

靴下やハンカチを取りに、別の部屋まで行く必要はありません。
朝の準備に必要な物を1か所にまとめておくことで、取りに行く途中で気がそれることも減らせます。

🎈靴下は全部置いて、選ぶ楽しさは残す

靴下は、一部だけではなく、全部この箱に置いています。
常に5足ほどあり、娘がその日の気分で、色や柄を選んでいます。

選ぶ数を減らしすぎると、選ぶ楽しさまでなくなってしまいます。
「見て選べる」形にしておけば、全部置いていても、出して散らかす必要がありません。

🎈変わったこと、変わらなかったこと

「上から見て選べる」ようにしてから、何足も出して色や柄を確かめることは、ほとんどなくなりました。

ただ、正直に言うと、散らかることが全くなくなったわけではありません。
それでも、見て選べる分、出す量が減ったので、散らかったときも片付けやすくなりました。

🎈「上から見える」収納のポイント

わが家の工夫をまとめると、こうなります。

100円ショップの箱があれば、すぐに始められます。

🎈靴下以外の物も、まとめて使いやすくするには

今回紹介したのは、靴下やハンカチの収納だけですが、わが家では学校で使う物をまとめて置けるように、収納全体も工夫しています。

ランドセル、教科書、プリント、習い事の道具まで、すべてを1か所に集めた「学用品ステーション」です。

実は、「見える収納」が基本のわが家にも、あえて奥にしまっている物があります。

何をどこに置いているのか、どんな配置にすると使いやすいのかを、配置のイラストと、今日から真似できるチェックリストつきで、こちらの記事にまとめています。

▶︎ ADHDの子の支度や勉強がスムーズになる収納｜1か所にまとめる「学用品ステーション」の作り方

朝の支度を、アレクサが時間で知らせてくれる仕組みは、こちらで紹介しています。

▶︎ ADHDの子の朝の支度｜アレクサの定型アクション設定例を全文公開

🎈おわりに

靴下を選ぶたびに散らかるのは、片付けが苦手だからというより、引き出しの中が見えないことが原因だったのかもしれません。

わが家では、収納を「上から見える」形に変えたことで、靴下選びで散らかることが少なくなりました。

同じように朝の支度で悩んでいる方の、参考になればうれしいです。

▶︎ ADHDの子の支度や勉強がスムーズになる収納｜1か所にまとめる「学用品ステーション」の作り方