見える身体と、感じる身体

鏡に映る身体。

写真に写る身体。

体重計に表示される数字。

誰かから見られている自分。

僕たちは、

思っている以上に、

「外から見た身体」を気にしながら生きています。

そして、

見た目には、

その人の価値観や生活が表れることもあります。

痩せたい。

きれいになりたい。

格好よくなりたい。

筋肉をつけたい。

若々しく見られたい。

そう思うこと自体は、

悪いことではありません。

見た目を整えることで、

気分が上がることもある。

自信が生まれることもある。

自己肯定感や自己効力感が高まることもある。

服装や化粧を楽しむことで、

外へ出たくなることもある。

身体を鍛え、

変わっていく自分を見ることが、

大きなモチベーションになる人もいます。

すごく良いことです。

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でも、その反面、

少し気になることがあります。

身体を整えるために始めたことが、

いつの間にか自分への評価を厳しくし、

今の自分を否定し、

身体を嫌う理由になってしまうことです。

もう少し痩せなければ。

もっと筋肉をつけなければ。

この体型では恥ずかしい。

この体重ではダメ。

もっと若く見えなければ。

最初は、

自分を良くするために始めたはずなのに、

いつの間にか、

今の自分を否定することが、

行動の原動力にすり替わっていく。

これは、

少し不思議なことです。

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特にスポーツでは、

見た目そのものが競技に特化されやすく、

競技と深く関係することがあります。

新体操やフィギュアスケートなど、

審美性が関係する競技。

階級や体重管理が必要な競技。

身体そのものをつくり上げていく、

ボディビルのような競技。

結果を求めるほど、

食事や体重、

体脂肪、

身体の形へ意識が向かう。

もちろん、

競技として必要な管理もあります。

でも、

その境界を越えてしまえば、

パフォーマンスのために身体を整えていたはずが、

身体そのものを間違った方向へ追い込んでしまうこともあります。

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そして、

これはアスリートだけの話ではありません。

今は、

自分の身体を外側から見る機会が、

とても増えました。

SNSを開けば、

きれいな身体が流れてくる。

スマホで写真を撮れば、

すぐに自分の姿を見ることができる。

体重。

体脂肪。

歩数。

消費カロリー。

身体に関するものが、

どんどん数値化され、

可視化されています。

太った、痩せたという話題が、

無責任にSNSを賑わすこともある。

便利になった一方で、

僕たちは、

身体を「感じる」より先に、

身体を「評価する」ようになっているのかもしれません。

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でも、

身体にはもう一つあります。

見える身体ではなく、

「感じる身体」です。

今日は、

よく眠れた。

呼吸が気持ちいい。

身体が軽い。

ご飯がおいしい。

歩いていて心地いい。

昨日より、

少し動きやすい。

疲れていることに、

ちゃんと気づける。

これらは、

鏡には映りません。

体重計にも、

ほとんど表示されません。

他人から見ても、

わからないことが多い。

でも、

その人自身にとっては、

とても大切な身体の情報です。

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僕は長年、

人の身体を見ています。

もちろん、

姿勢も見ます。

動きも見ます。

身体の形も見ます。

でも、

見た目だけで身体の状態を判断することはできません。

きれいな姿勢に見えても、

本人は苦しいことがある。

細くても、

健康とは限らない。

筋肉があっても、

自由に動けるとは限らない。

反対に、

一般的な「理想の身体」から少し外れていても、

よく眠れ、

よく食べ、

よく動き、

よく笑い、

とても楽しく生活している。

自分の身体を心地よく感じながら、

生きている人もいます。

はたして、

どちらが本当に良い身体なのでしょう。

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さらに気になるのは、

この「見られる身体」への意識が、

大人だけのものではなくなっていることです。

子どもたちも、

かなり早い時期から、

自分の見た目を意識するようになっています。

だからこそ、

親や指導者が、

何気なく発する言葉も大切になります。

「太ったね。」

「もっと痩せた方がいい。」

「その身体じゃダメだ。」

言った側にとっては、

ほんの一言かもしれません。

でも、

受け取った側にとっては、

自分の身体を見る基準として、

長く残ることがあります。

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身体を整えることと、

身体を好きでいられること。

できれば、

その二つは、

離れない方がいい。

見た目を整えることも、

楽しめばいい。

服も、

化粧も、

トレーニングも、

身体づくりも楽しめばいい。

でも、

外から見える身体だけが、

自分の身体ではありません。

どう見えるかと同じくらい、

どう感じているのか。

そこにも、

少し意識を向けてみる。

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鏡を見る。

そして、

身体を感じる。

体重を測る。

そして、

今日の調子も感じてみる。

写真を見る。

そして、

その時の呼吸や、

身体の心地よさにも気づいてみる。

見える身体と、

感じる身体。

どちらか一方ではなく、

その両方を持っているのが、

僕たちの身体です。

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身体は、

誰かに見せるためだけにあるものではありません。

ましてや、

誰かと比較するためだけにあるものでもない。

自分が、

一生その中で生きていく場所です。

だからこそ、

どう見えるかだけではなく、

どう感じながら生きているのか。

その感覚まで含めて、

自分の身体を大切にできたらいい。

見た目を整えながら、

身体との関係まで壊さない。

そのくらいの距離感が、

身体と長く付き合っていくには、

ちょうどいいのだと思います。