【はんぺんの粉なしお好み焼き】ポリ袋で混ぜて焼くだけ！ダイエットにも！

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1. Aをポリ袋に入れてもむ

2. しんなりしたらはんぺんを入れてさらにもんで混ぜる。

3. 卵と紅ショウガを入れて混ぜる。

4. フライパンを熱してごま油を入れ、3を入れて全体に広げ、ふたをして蒸し焼きにする。

5. ひっくり返して反対の面も焼き、お皿に出す。

6. お好み焼きソース、マヨネーズ、鰹節、青のりをかける。

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＜動画で作り方をチェック！＞

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粉なしのお好み焼きです。
使うのははんぺん！！

はんぺんを生地に使うことで
小麦粉不要！
糖質オフなのに食べ応え十分！

旨味もたっぷり
ふわふわ感が何とも言えずおいしい一品になります。

作り方も、うそみたいに簡単。
ポリ袋に材料を入れてもみもみするだけ。

これね、
簡単だけでなく、めちゃ気持ちいいのよ。

今までポリ袋でつぶす料理いろいろ紹介してきましたが
豆腐や厚揚げとは違う、エアリーな感じで
ふわふわもちもち、そしてなんかちょっとシュワシュワ♪
いや、ホント。
これ、めちゃ気持ちいいからやってみて。

そうして出来上がったお好み焼きは
粉が入っていないとは思えないような
旨味たっぷりでふんわりしていて
本当に、上手に作ったお好み焼きそのもの。

作って楽しく
食べて美味しく
そしてヘルシー♪

粉が入っていないので
このお好み焼きをおかずにご飯を食べるのもあり！！

もちろんダイエットにもおすすめ♪
是非是非作ってみてくださいませ。

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チーズを入れて、ケチャップをかければ
ふわふわオムレツにもなります♪

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厚揚げハンバーグ　←レシピページはこちら

ふわふわつくね　←レシピページはこちら

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■　袋でもみもみ♪手の感触から生まれる美味しさもある

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