内向型の仕事や人間関係の悩みを解決する『セルフケアプログラム』受講者さまの声4

ガイド付きジャーナリング手帳『pure life diary』開発者でカウンセラーの井上ゆかりです。

私はカウンセラーとして、内向型の方向けに、仕事や人間関係の悩みを根本的に解決するマンツーマンのサポート『セルフケアプログラム』を主宰しています。

受講開始１ヶ月半ほど経った当時はこのような感想を寄せてくださっていた、あおさん。

その後『セルフケアプログラム』を修了されたので、改めて感想を伺いました。

プログラムを終えて、どんな気づきがありましたか？

初めての場に行き初対面の人に会うこと、新たな環境に身を置くことに過剰な緊張感や不安があるのは、他者との関わりを「戦」と認識して相手に傷つけられまいとする必死の自己防衛であったこと。それは、過去に経験した苦しみや辛さから自分を守る術として身につけてきた思考や認識の偏りやクセのようなものであること。

これまで、他者とフラットに関わりたい気持ちと傷つけられたくない一心で自己防衛せずにいられない気持ちの間で、人との関わりに苦しさを感じてきました。

けれど、これまで誰にも話せなかった過去やあまり好きになれない自身の側面をプログラムの中で話し、まるっと受け止めてもらえたことで、過去の経験そのものやそれらに影響を受けて生まれた思考や認識から距離を置くことができ、ふっと楽になれました。

セッションで特に印象的だった内容や言葉を教えてください

・勘違い武装モード
対峙する相手がいない荒野に、私一人が甲冑を着て完全武装して戦しようとしている様子が想像できるワードでした。
誰もが私と戦おうとしているわけではなく、出会いや会話を楽しむ気持ちの人の方がずっと多いかもな、自分から他者との関係構築を妨げているなと気づかされ、意識が大きく変わりました。

・そうしないと生きてこれなかったんですよね、よく頑張られましたね
あまり好きになれない自身の側面やそれに紐付く過去の経験などを話しながら、私って最低だな…やっぱり好きになれない、だから人とうまく関われないんだなと自分を責める気持ちに覆われそうになったときに、かけてくださった言葉。今苦しんでいる思考や認識のクセは、これまで経験した辛さや悲しみから自分を守るために身につけてきた術で、生きていくために必要だったと言ってもらえ、救われた思いがしました。
黒く塗りつぶしたくなるような過去も今の自分を形成している一部だと、頭では理解しながら気持ちは受け入れられずにいましたが、この言葉をきっかけに”頑張って生きてきた自分”として受け止められるようになりました。

プログラムが始まる前から変化したことを教えてください（考え方、行動、人間関係など）

お店やワークショップなど始めての場に行くことや人と関わることに過剰に心が揺らがなくなりました。

以前は、事前準備で調べてあとは行動するだけになっていても、その場で出会った人とどう関わればいいのか不安や怖さが勝って、結局行動しないことが多くありました。
今は、行ってみたい、やってみたいと心が動いたら、その気持ちを大切にしようと思えています。
他者との関わりも、無理に相手にあわせようとしすぎずフラットな気持ちでいられていると思います。気持ちのよい会話だったと思える日もあれば、一方通行だったかなと思う日もあるけれど、さほど引きずらなくなりました。今日は行ってよかった、素敵な人と出会うことができたと振り返ることができています。

これから何を大切にしながら毎日を過ごしていきたいですか？何をしていきたいですか？

行ってみたい、やってみたい、知りたい、学びたいなど、そのときの自分の気持ちに素直に応じていきたいなと思っています。関われた人たちや出来事、場から、新たなワクワクの種を見つけたり、人の温かさや人と関わる喜びを感じたりしながら過ごしていけたらいいなと思っています。

どんな人にセルフケアプログラムをおすすめしたいですか？

・人との関わりの中で生きにくさを感じておられる方
人と関わるのがしんどいなと感じている根っこの部分が解放されると、楽になることを私自身が体験したからです。

・自分で振り返ってはグルグルしてわからなくなって…を繰り返している方 プログラムで伴走してもらうことで、自分の力では超えられないラインを超えられた感じがします。

・セルフケアプログラムが気になる
・人間関係や仕事のことでぐるぐる悩み続けている

という方は、まずは講義動画「内向型の仕事と人間関係の悩みを根本から解決する方法」を【無料で】お受け取りください🎁