自己紹介

井上ゆかりです。

noteは前から少しずつ書いていたのですが、この数年で変化したことも多いので、改めて自己紹介させていただきます。（随時更新中）

出身・経歴

経歴

東京都生まれ。現在は福岡県糸島と東京の二拠点で暮らす。

中央大学卒業後、飲食業界を経て、リクルート ゼクシィなび、ほけんの窓口株式会社に勤務。2015年夏にフリーランスとして独立する。

2018年からは内向型カウンセラーとして活動し、日本人女性初の内向型の書籍を出版。

2025年1月にfeppiness株式会社に入社。
ガイド付きジャーナリング手帳『pure life diary』、中高生向け手帳『TO BE手帳for teens』の開発や、カウンセリングなどを行っている。

内閣府認定特定非営利活動法人認知行動カウンセリング協会　認知行動療法専門カウンセラー養成コース（ACT）修了。

▼私のこれまでを書き記した、3万字オーバーの「自分史」はこちら（書いてから少し時間が経ったから書き足したい）

主な活動内容

■カウンセラー

内向型の仕事や人間関係の悩みを根本解決する『セルフケアプログラム』を主宰しています。

■手帳開発

『pure life diary』

「TO DOで忙しい日もTO BEリストで私を整える」

スケジュール管理を目的とせず、ありたい自分・なりたい自分を実現する手帳です。

『TO BE手帳for teens』

教育機関向けの海外研修・カリキュラム、海外インターンシップの提供をするタイガーモブ株式会社と共同開発。

有志で集まってくれた全国の学生・先生方と一緒に制作したプロトタイプ版を2025年夏にリリースしました。

■教育に関すること

「生徒、先生、保護者のレジリエンスを上げる」を目指して、私（たち）だからできることは何かを模索する挑戦を始めました。

【授業登壇実績】

・『「感情」に向き合うということ』【静岡県立掛川東高等学校様】

・『進路や将来を考える上で本当に大切な2つのこと』【東京都北区の中学校様】

・『内向型と外向型って何？相手と自分を理解しよう』【青楓館高等学院様】

・『内向型というコンプレックスとキャリア』【インフィニティ国際学院様】

・『初めての「TO BE思考」〜”やるべきこと”に埋もれない「ありたい自分」を意識する小さな習慣〜』【学藝の森CoE様・先生の学校様】

・『「自分の価値観」や「強み」を知ろう』【九州大学様】

・『「自分の価値観」や「強み」を知ろう』【長崎総合科学大学様】

・『内向型と外向型って何？相手と自分を理解しよう』【土佐塾中学校様】

書籍

『もう内向型は組織で働かなくてもいい 「考えすぎるあなた」を直さず活かす5ステップ』（世界文化社）

『人生の純度が上がる手帳術』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）

『世界一やさしい内向型の教科書』（世界文化社）

メディア掲載

■新聞
『西日本新聞』

■書籍・雑誌
『LOG LIFE』
『STORY』

■webメディア
『ハルメク365』
『PHPオンライン』
『STUDY HACKER』
『マイナビニュース』
『Forbes JAPAN』
『Women type』

■ラジオ
『コミュニティラジオ天神 「アテンションプリーズ」』

他多数