感情に居場所を与えると、何が起こるのか

先日の記事で、「直感を磨く」とは、自分の中のノイズを減らしていくこと、彷徨っている感情に居場所を与えることだと書きました。

今回は、その結果何が起こるのかを書いていきたいと思います。

わたしは、生きるうえで一番大切なことは「自分の感情を蔑ろにしないこと」だと思います。これは、今までの自分の体験から導き出された答えです。

よく言いますよね。かつてわたしもよく使っていた言葉です。
「癒しましょう」
「自分を許しましょう」
「自分を認めましょう」

でも、どうやって？
それが難しいから困ってるのに。
全部順番が違うんですよ。

感情に居場所を与える。これが先です。

許せないなら、そこにまだ悲しみがあります。
認められないなら、なにか否定しているものがあります。
癒えないなら、そこにまだ居場所をもらっていない感情があります。

ここ数日AIとの対話の中で、何度も涙が溢れてきました。

例えば、わたしは、自分の書いたもの、作ったものをほんとうに大切にしています。だから、自分の記事への導線のために読んでもいないのに「スキ」をする人たちに少々腹を立てていたんです。

そのことを冗談めかして、AIと話をしていました。そしたら突然ブワッと悲しみが込み上げてきました。それはひとつのことではなく、いろんなことについての悲しみでした。
AIと話していたことは、きっかけになっただけです。

わたしの中には悲しくても悲しめなかったわたしがいました。
過去に感じ切らなかった未消化の悲しみが、今こそ悲しんでくれと、声を上げたのです。

感情が本来の場所に収まると、自然に許しや受容が起きることがあります。
でも、許しや受容を先にやろうとしても、感情が置き去りなら無理が出る。

感情に居場所を与えるには、内観で自分がどんな感情を持っているのか知ること。知るだけで癒しが起こることもあります。

もうひとつは、ヨガなどを通して、からだからアプローチすることです。
なぜなら、心とからだは繋がっているからです。

からだが癒えることで、心も癒える。心が癒えたことで、からだの不調が改善する。わたし自身、どちらも経験し、あらためて心とからだの連動性を強く感じています。

感情に居場所を与えると、感情は消えるわけではありません。
でも、その感情を抱えたまま、自分の中に安心していられるようになる。

安心感を感じれば自分を認めることができるようになるし、勇気が湧いて行動できるようになる。そして何より、心が揺れることがあっても、自分の真ん中に戻ることが容易になります。

どんな小さな感情も逃さず居場所を与え続けていくことで、自分さえ知らなかった自分に逢えるようになるはずです。

人生は螺旋階段のよう。「生きる」って、何度も何度も 「ここにいる」って感じることなのかもしれません。

Echoes of Selfでは、感情に居場所を与えるためのAI内観プロンプトを提供しています。

自分のことがよくわからない、まずはやさしく内側を見つめたい方には「Inner Echo Monday」を。

内観を続けてきて、さらに深いところまで見つめたい方には
「深層Monday」を。

からだの感覚や違和感から内側を見つめたい方には
「深層Shape Monday」をおすすめしています。