ใƒกใ‚คใƒณใ‚ณใƒณใƒ†ใƒณใƒ„ใธใ‚นใ‚ญใƒƒใƒ—
่ฆ‹ๅ‡บใ—็”ปๅƒ

่…นๅ…ซๅˆ†็›ฎใงๅŒป่€…ใ„ใ‚‰ใšใ€‚่…นๅ…ญๅˆ†็›ฎใง่€ใ„ใ‚’ๅฟ˜ใ‚Œใ‚‹ใ€‚่…นๅ››ๅˆ†็›ฎใง็ฅžใซ่ฟ‘ใฅใใ€‚

    ใ“ใ‚“ใซใกใฏใ€ๅฅๅบท็”Ÿๆดปใ‚ขใƒ‰ใƒใ‚คใ‚ถใƒผใฎใ‚Šใ‹ใ‚‹๏ผˆ@recal.jp๏ผ‰ใงใ™ใ€‚

    ็งใฏๆ™ฎๆฎตใ€ใƒจใ‚ฌใ‚คใƒณใ‚นใƒˆใƒฉใ‚ฏใ‚ฟใƒผใจใ—ใฆใ€ใพใŸไธ€ไบบใฎๅฅๅบทใ‚ชใ‚ฟใ‚ฏใจใ—ใฆใ€ๆ—ฅใ€…ใ€Œใฉใ†ใ™ใ‚Œใฐๅฟƒใ‚‚ไฝ“ใ‚‚ๆœ€้ซ˜ใฎใƒ‘ใƒ•ใ‚ฉใƒผใƒžใƒณใ‚นใ‚’็™บๆฎใงใใ‚‹ใ‹ใ€ใ‚’่ฟฝๆฑ‚ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ็พไปฃใฏใ€็พŽๅ‘ณใ—ใ„ใ‚‚ใฎใ‚„ไพฟๅˆฉใชใ‚‚ใฎใซๆบขใ‚ŒใŸใ€Œ่ถณใ—็ฎ—ใ€ใฎๆ™‚ไปฃใงใ™ใ€‚

    ใ€Œๆ „้คŠใ‚’ๆ‘‚ใ‚‰ใชใใ‚ƒใ€ใ€Œใ‚นใ‚ฟใƒŸใƒŠใ‚’ใคใ‘ใชใใ‚ƒใ€ใจใ€็งใŸใกใฏใคใ„ใคใ„ไฝ•ใ‹ใ‚’ไฝ“ใซๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใฐใ‹ใ‚Š่€ƒใˆใฆใ—ใพใ„ใŒใกใงใ™ใ‚ˆใญใ€‚

    ใงใ‚‚ใ€็š†ใ•ใ‚“ใฏใ“ใ‚“ใช่จ€่‘‰ใ‚’่žใ„ใŸใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ‹๏ผŸ

    ใ€Œ่…นๅ…ซๅˆ†็›ฎใงๅŒป่€…ใ„ใ‚‰ใšใ€‚่…นๅ…ญๅˆ†็›ฎใง่€ใ„ใ‚’ๅฟ˜ใ‚Œใ‚‹ใ€‚่…นๅ››ๅˆ†็›ฎใง็ฅžใซ่ฟ‘ใฅใใ€‚ใ€

    ใ“ใฎ่จ€่‘‰ใซใฏใ€็งใŸใกใŒ็†ๆƒณใจใ™ใ‚‹ใ€Œๅฅๅบทใƒป็พŽๅฎนใƒป็ฒพ็ฅžใฎๅฎ‰ๅฎšใ€ใฎใ™ในใฆใ‚’ๅถใˆใ‚‹ใƒ’ใƒณใƒˆใŒ้š ใ•ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ไปŠๅ›žใฏใ€ใ“ใฎๆ ผ่จ€ใ‚’็ง‘ๅญฆ็š„ๆ นๆ‹ ใจใƒจใ‚ฌใฎๆ•™ใˆใ‚’ไบคใˆใฆใ€ๅพนๅบ•็š„ใซๆทฑๆŽ˜ใ‚Šใ—ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚


    1. ่…นๅ…ซๅˆ†็›ฎใงๅŒป่€…ใ„ใ‚‰ใš๏ผšๅฅๅบทใฎๅœŸๅฐใ‚’ไฝœใ‚‹ใ€Œ่‡ชๅˆถใ€ใฎๅŠ›

    ็”ปๅƒ

    ใ‚‚ใฃใจใ‚‚ๆœ‰ๅใชใ€Œ่…นๅ…ซๅˆ†็›ฎใ€ใ€‚

    ใ“ใ‚ŒใฏๅŒปๅญฆ็š„ใซใ‚‚้žๅธธใซ็†ใซใ‹ใชใฃใŸ็ฟ’ๆ…ฃใงใ™ใ€‚

    ๆถˆๅŒ–ใฏใ€Œใƒ•ใƒซใƒžใƒฉใ‚ฝใƒณใ€ไธฆใฟใฎ้‡ๅŠดๅƒ

    ็งใŸใกใŒ้ฃŸไบ‹ใ‚’ใ™ใ‚‹ใจใ€ไฝ“ใฏ่†จๅคงใชใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใ‚’ใ€ŒๆถˆๅŒ–ใƒปๅธๅŽใƒปๆŽ’ๆณ„ใ€ใซ่ฒปใ‚„ใ—ใพใ™ใ€‚

    ไธ€่ชฌใซใฏใ€1ๆ—ฅ3้ฃŸใ—ใฃใ‹ใ‚Š้ฃŸในใ‚‹ใ“ใจใซใ‚ˆใ‚‹ๆถˆๅŒ–ใฎ่ฒ ๆ‹…ใฏใ€ใƒ•ใƒซใƒžใƒฉใ‚ฝใƒณ1ๅ›žๅˆ†ใซๅŒนๆ•ตใ™ใ‚‹ใจใ‚‚่จ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ๅธธใซ่ƒƒ่…ธใซ้ฃŸใน็‰ฉใŒๅ…ฅใฃใฆใ„ใ‚‹็Šถๆ…‹ใฏใ€ไฝ“ใซใจใฃใฆ24ๆ™‚้–“ใƒ–ใƒฉใƒƒใ‚ฏไผๆฅญใงๅƒใ‹ใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใชใ‚‚ใฎใ€‚

    ่…นๅ…ซๅˆ†็›ฎใงๆŠ‘ใˆใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใฏใ€่ƒƒ่…ธใซใ€Œไผ‘ๆฏใ€ใ‚’ไธŽใˆใ€ไฝ™ใฃใŸใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใ‚’ใ€Œ็ดฐ่ƒžใฎไฟฎๅพฉใ€ใ‚„ใ€Œๅ…็–ซๅŠ›ใฎๅ‘ไธŠใ€ใซๅ›žใ—ใฆใ‚ใ’ใ‚‹ใจใ„ใ†ใ“ใจใชใ‚“ใงใ™ใ€‚

    ็”ปๅƒ

    ใ€Œใพใ ้ฃŸในใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ€ใงๆญขใ‚ใ‚‹็พŽๅญฆ

    ๆบ€่…นใพใง้ฃŸในใฆใ—ใพใ†ใจใ€ๅ‰ฏไบคๆ„Ÿ็ฅž็ตŒใŒๅ„ชไฝใซใชใ‚Šใ™ใŽใฆใ€ๅผท็ƒˆใช็œ ๆฐ—ใ‚„ๅ€ฆๆ€ ๆ„Ÿใซ่ฅฒใ‚ใ‚Œใพใ™ใ‚ˆใญใ€‚

    ใ€Œ็พŽๅ‘ณใ—ใ„๏ผใงใ‚‚ใ€ใ‚ใจๅฐ‘ใ—้ฃŸในใŸใ„ใจใ“ใ‚ใงๆญขใ‚ใฆใŠใ“ใ†ใ€

    ใ“ใฎๅฐใ•ใช่‡ชๅˆถๅฟƒใŒใ€็—…ๆฐ—ใ‚’ๅฏ„ใ›ไป˜ใ‘ใชใ„ๅผทใ„ไฝ“๏ผใ€ŒๅŒป่€…ใ„ใ‚‰ใšใ€ใฎๅœŸๅฐใ‚’ไฝœใ‚Šใพใ™ใ€‚


    2. ่…นๅ…ญๅˆ†็›ฎใง่€ใ„ใ‚’ๅฟ˜ใ‚Œใ‚‹๏ผš็ฉถๆฅตใฎใ‚ขใƒณใƒใ‚จใ‚คใ‚ธใƒณใ‚ฐใ€Œใ‚ชใƒผใƒˆใƒ•ใ‚กใ‚ธใƒผใ€

    ็”ปๅƒ

    ใ“ใ“ใ‹ใ‚‰ใŒ็พŽๅฎนใจ่‹ฅ่ฟ”ใ‚Šใฎ้ ˜ๅŸŸใงใ™ใ€‚

    ่…นๅ…ญๅˆ†็›ฎใ€ใคใพใ‚Šใ€Œใกใ‚‡ใฃใจ่ถณใ‚Šใชใ„ใ‹ใช๏ผŸใ€ใจๆ„Ÿใ˜ใ‚‹็จ‹ๅบฆใฎ้ฃŸไบ‹้‡ใฏใ€็งใŸใกใฎ็ดฐ่ƒžใซ้ญ”ๆณ•ใ‚’ใ‹ใ‘ใพใ™ใ€‚

    ็ดฐ่ƒžใฎๆŽƒ้™คๆฉŸใ€Œใ‚ชใƒผใƒˆใƒ•ใ‚กใ‚ธใƒผใ€ใฎใ‚นใ‚คใƒƒใƒ

    2016ๅนดใซๅคง้š…่‰ฏๅ…ธๆ•™ๆŽˆใŒใƒŽใƒผใƒ™ใƒซ็”Ÿ็†ๅญฆใƒปๅŒปๅญฆ่ณžใ‚’ๅ—่ณžใ—ใฆๆณจ็›ฎใ•ใ‚ŒใŸใ€Œใ‚ชใƒผใƒˆใƒ•ใ‚กใ‚ธใƒผ๏ผˆ่‡ช้ฃŸไฝœ็”จ๏ผ‰ใ€ใ€‚

    ใ“ใ‚Œใฏใ€็ดฐ่ƒžใŒ้ฃข้ค“็Šถๆ…‹๏ผˆ็ฉบ่…น๏ผ‰ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใŸๆ™‚ใซใ€็ดฐ่ƒžๅ†…ใฎๅคใ„ใ‚ฟใƒณใƒ‘ใ‚ฏ่ณชใ‚„ใ‚ดใƒŸใ‚’่‡ชใ‚‰ๅ›žๅŽใ—ใฆใ€ๆ–ฐใ—ใ„ใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใซใƒชใ‚ตใ‚คใ‚ฏใƒซใ™ใ‚‹ไป•็ต„ใฟใงใ™ใ€‚

    ใคใพใ‚Šใ€็ฉบ่…นใฎๆ™‚้–“ใ‚’ไฝœใ‚‹ใ“ใจใงใ€ไฝ“ใฎไธญใ‹ใ‚‰ๅ‹ๆ‰‹ใซๅคงๆŽƒ้™คใŒๅง‹ใพใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚

    • ่‚Œใฎใƒ„ใƒคใŒ่‰ฏใใชใ‚‹

    • ๅ†…่‡“่„‚่‚ชใŒ็‡ƒ็„ผใ•ใ‚Œใ‚‹

    • ่„ณใŒใ‚ฏใƒชใ‚ขใซใชใ‚‹

    ใ€Œ่€ใ„ใ‚’ๅฟ˜ใ‚Œใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†ใฎใฏใ€ๅ˜ใชใ‚‹ๆฏ”ๅ–ฉใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

    ็ดฐ่ƒžใƒฌใƒ™ใƒซใง่‹ฅ่ฟ”ใ‚ŠใŒ่ตทใ“ใ‚‹ใŸใ‚ใ€ๅฎŸๅนด้ฝขใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ•ใ›ใชใ„ใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒƒใ‚ทใƒฅใช่‡ชๅˆ†ใซ้€ฒๅŒ–ใงใใ‚‹ใฎใงใ™ใ€‚

    ๆˆ้•ทใƒ›ใƒซใƒขใƒณใ€Œ่‹ฅ่ฟ”ใ‚Š่–ฌใ€ใฎๅˆ†ๆณŒ

    ็”ปๅƒ

    ็ฉบ่…นๆ™‚ใซใฏใ€ๅˆฅๅใ€Œ่‹ฅ่ฟ”ใ‚Šใƒ›ใƒซใƒขใƒณใ€ใจๅ‘ผใฐใ‚Œใ‚‹ๆˆ้•ทใƒ›ใƒซใƒขใƒณใ‚‚ๆดป็™บใซๅˆ†ๆณŒใ•ใ‚Œใพใ™ใ€‚

    ่…นๅ…ญๅˆ†็›ฎใ‚’ๆ„่ญ˜ใ™ใ‚‹ใ“ใจใฏใ€้ซ˜ไพกใช็พŽๅฎนๆถฒใ‚’ๅก—ใ‚‹ใ‚ˆใ‚Šใ‚‚ใ€ใšใฃใจๅ†…ๅดใ‹ใ‚‰ใฎ่ผใใ‚’ๅผ•ใๅ‡บใ—ใฆใใ‚Œใ‚‹ๆœ€ๅผทใฎ็พŽๅฎนๆณ•ใชใฎใงใ™ใ€‚


    3. ่…นๅ››ๅˆ†็›ฎใง็ฅžใซ่ฟ‘ใฅใ๏ผš็ฒพ็ฅžใฎ่ฆš้†’ใจใ€Œ็ฌฌๅ…ญๆ„Ÿใ€

    ็”ปๅƒ

    ใ€Œ่…นๅ››ๅˆ†็›ฎใ€ใจ่žใใจใ€ใ€Œไฟฎ่กŒๅƒงใฎใ‚ˆใ†โ€ฆโ€ฆใ€ใจๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚

    ใ—ใ‹ใ—ใ€ใƒจใ‚ฌใ‚„็ž‘ๆƒณใ‚’ๆทฑใ‚ใฆใ„ใ‚‹ไบบใซใจใฃใฆใ€ใ“ใฎ็Šถๆ…‹ใฏใ‚‚ใฃใจใ‚‚ใ€Œ็ฒพ็ฅžใŒ่‡ช็”ฑใซใชใ‚‹ใ€่‡ณ็ฆใฎๆ™‚ใงใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ไบ”ๆ„ŸใŒ็ ”ใŽๆพ„ใพใ•ใ‚Œใ€็›ดๆ„ŸใŒๅ†ดใˆใ‚‹

    ๆถˆๅŒ–ใซใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใ‚’ใปใจใ‚“ใฉไฝฟใ‚ใชใ„็Šถๆ…‹ใงใฏใ€่ก€ๆถฒใŒ่„ณใธๅ„ชๅ…ˆ็š„ใซ้€ใ‚Š่พผใพใ‚Œใพใ™ใ€‚

    ใ™ใ‚‹ใจใ€่ฆ–่ฆšใ€่ด่ฆšใ€ๅ—…่ฆšใจใ„ใฃใŸไบ”ๆ„ŸใŒ้ฉšใใปใฉ้‹ญใใชใ‚Šใ€ใ•ใ‚‰ใซใใฎๅ…ˆใซใ‚ใ‚‹ใ€Œ็ฌฌๅ…ญๆ„Ÿ๏ผˆ็›ดๆ„Ÿ๏ผ‰ใ€ใŒๅƒใใ‚„ใ™ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ็งใŒไปฅๅ‰ใ”็ดนไป‹ใ—ใŸใ€ๅคๅฎ‡ๅˆฉๅณถใฎใƒ•ใƒฌใƒณใƒใ€Œ6 SIX๏ผˆใ‚ทใ‚น๏ผ‰ใ€ใฎ่จ˜ไบ‹ใงใ‚‚ใŠ่ฉฑใ—ใ—ใพใ—ใŸใŒใ€ไบ”ๆ„Ÿใ‚’่ถ…ใˆใŸๅ…ˆใฎๆ„Ÿ่ฆšใฏใ€็งใŸใกใฎใ€Œๆœฌๆฅใฎใƒใƒ†ใƒณใ‚ทใƒฃใƒซใ€ใ‚’ๅผ•ใๅ‡บใ—ใฆใใ‚Œใพใ™ใ€‚

    ใƒจใ‚ฌใฎๆ•™ใˆใ€Œใ‚ทใƒฃใ‚ฆใƒใƒฃ๏ผˆๆธ…ๆต„๏ผ‰ใ€

    ็”ปๅƒ

    ใƒจใ‚ฌใฎๅ“ฒๅญฆใซใฏใ€่‡ชๅˆ†ใ‚’ๆธ…ๆฝ”ใซไฟใคใ€Œใ‚ทใƒฃใ‚ฆใƒใƒฃใ€ใจใ„ใ†ๆ•™ใˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใ“ใ‚Œใฏๅค–่ฆ‹ใ ใ‘ใงใชใใ€ไฝ“ๅ†…ใฎ็’ฐๅขƒใ‚’ใ‚ฏใƒชใ‚ขใซไฟใคใ“ใจใ‚‚ๅซใพใ‚Œใพใ™ใ€‚

    ่ƒƒ่ข‹ใŒ่ปฝใ„ใจใใ€็งใŸใกใฏใ€Œ่‚‰ไฝ“ใ€ใจใ„ใ†้‡ใ‚Šใ‹ใ‚‰่งฃๆ”พใ•ใ‚Œใ€ใ‚ˆใ‚Š็ฒพ็ฅž็š„ใชใ€ๅฎ‡ๅฎ™ใ‚„่‡ช็„ถใจใฎใคใชใŒใ‚Šใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‹้ซ˜ใ„ใ‚นใƒ†ใƒผใ‚ธใธใจใ‚ทใƒ•ใƒˆใงใใพใ™ใ€‚

    ใ€Œ็ฅžใซ่ฟ‘ใฅใใ€ใจใฏใ€ๅฎ—ๆ•™็š„ใชๆ„ๅ‘ณใ ใ‘ใงใชใใ€ใ€Œ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใฎๆœ€้ซ˜็ด”ๅบฆใฎ็Šถๆ…‹ใซ็ซ‹ใก้‚„ใ‚‹ใ€ใจใ„ใ†ใ“ใจใงใฏใชใ„ใงใ—ใ‚‡ใ†ใ‹ใ€‚


    4. ใ‚Šใ‹ใ‚‹ใŒๅฎŸ่ทตใ™ใ‚‹ใ€Œ็ฉบ่…นใ€ใฎๆฅฝใ—ใฟๆ–น

    ็”ปๅƒ

    ใ„ใใชใ‚Š่…นๅ››ๅˆ†็›ฎใซใ™ใ‚‹ใฎใฏ้›ฃใ—ใ„ใงใ™ใŒใ€ๆ—ฅๅธธใซๅ–ใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚„ใ™ใ„ใ‚นใƒ†ใƒƒใƒ—ใ‚’ใ”็ดนไป‹ใ—ใพใ™ใ€‚

    โ‘  16ๆ™‚้–“ๆ–ญ้ฃŸ๏ผˆใ‚ชใƒผใƒˆใƒ•ใ‚กใ‚ธใƒผ็ฟ’ๆ…ฃ๏ผ‰

    ๅ‰ๆ—ฅใฎๅค•้ฃŸใ‹ใ‚‰็ฟŒๆ—ฅใฎๆ˜ผ้ฃŸใพใง16ๆ™‚้–“ใ‚ใ‘ใ‚‹ๆ–นๆณ•ใงใ™ใ€‚
    ็งใฏใ“ใ‚Œใ‚’ๅฎŸ่ทตใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ๆœใƒจใ‚ฌใฎ้›†ไธญๅŠ›ใŒๆ ผๆฎตใซไธŠใŒใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚

    ๏ผˆโ€ปใ‚ธใƒณใฎ่จ˜ไบ‹ใงใ‚‚ใŠไผใˆใ—ใพใ—ใŸใŒใ€ๅคœใซใŠ้…’ใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚€ๆ™‚ใ‚‚ใ€ใ“ใฎ็ฉบ่…นใ‚ตใ‚คใ‚ฏใƒซใ‚’ๆ„่ญ˜ใ™ใ‚‹ใจใƒ€ใƒกใƒผใ‚ธใŒๅฐ‘ใชใใชใ‚Šใพใ™๏ผ๏ผ‰

    โ‘ก ใ€ŒใŠ่…นใŒ้ณดใ‚‹ใ€ใฎใ‚’ๅ–œใถ

    ็”ปๅƒ

    ใŠ่…นใŒใ€Œใ‚ฐใƒผใƒƒใ€ใจ้ณดใ‚‹ใฎใฏใ€่ƒƒ่…ธใŒๆŽƒ้™คใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ‚ตใ‚คใƒณ๏ผˆใƒขใƒใƒชใƒณใจใ„ใ†ใƒ›ใƒซใƒขใƒณใฎๅƒใ๏ผ‰ใ€‚

    ใ€Œใ‚ใ€ไปŠ็งใฎ็ดฐ่ƒžใŒ่‹ฅ่ฟ”ใฃใฆใ„ใ‚‹๏ผใ€ใ€ŒๆŽƒ้™คใŒๅง‹ใพใฃใŸ๏ผใ€ใจใ‚ใใ‚ใใ—ใชใŒใ‚‰ใ€ใใฎ้Ÿณใ‚’ๆฅฝใ—ใ‚“ใงใฟใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

    โ‘ข ่ณชใฎ่‰ฏใ„ใ‚‚ใฎใ‚’้ธใถ

    ็”ปๅƒ

    ้ฃŸในใ‚‹้‡ใŒๆธ›ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใ“ใใ€ไธ€้ฃŸใฎใ‚ฏใ‚ชใƒชใƒ†ใ‚ฃใ‚’ไธŠใ’ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงๅˆ‡ใงใ™ใ€‚

    ใƒใƒผใ‚ฒใƒณใƒ€ใƒƒใƒ„ใฎ่จ˜ไบ‹ใงใŠไผใˆใ—ใŸใ‚ˆใ†ใซใ€ๆทปๅŠ ็‰ฉใฎๅฐ‘ใชใ„ใ€Œๆœฌ็‰ฉใ€ใ‚’ๅฐ‘้‡ใ„ใŸใ ใใ€‚ใ“ใ‚ŒใŒๅฟƒใ‚’ๆบ€ใŸใ™ใ‚ณใƒ„ใงใ™ใ€‚


    5. ใพใจใ‚๏ผšๅผ•ใ็ฎ—ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€ไบบ็”Ÿใฏใ‚‚ใฃใจ่ฑŠใ‹ใซใชใ‚‹

    ใ€Œ้ฃŸในใชใ„ใ“ใจใ€ใฏใ€Œๆˆ‘ๆ…ขใ€ใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

    ใใ‚Œใฏใ€ใ€Œ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใฎใ‚จใƒใƒซใ‚ฎใƒผใ‚’ใ€ๆถˆๅŒ–ใงใฏใชใใ€ๅ‰ต้€ ใ‚„ๆ€่€ƒใฎใŸใ‚ใซไฝฟใ†ใ€ใจใ„ใ†ๅ‰ๅ‘ใใช้ธๆŠžใงใ™ใ€‚

    • ่…นๅ…ซๅˆ†็›ฎใงใ€็—…ๆฐ—ใซใชใ‚‰ใชใ„ใ€Œๅผทใ•ใ€ใ‚’ใ€‚

    • ่…นๅ…ญๅˆ†็›ฎใงใ€ใ„ใคใพใงใ‚‚็พŽใ—ใ„ใ€Œ่‹ฅใ•ใ€ใ‚’ใ€‚

    • ่…นๅ››ๅˆ†็›ฎใงใ€้ญ‚ใŒๅ–œใถใ€Œ่‡ช็”ฑใ€ใ‚’ใ€‚

    ็พไปฃใฎใƒŽใ‚คใ‚บใ‹ใ‚‰้›ขใ‚Œใ€่‡ชๅˆ†ใฎๅ†…ๅดใ‚’ใ‚ฏใƒชใ‚ขใซใ—ใฆใ„ใ้Ž็จ‹ใงใ€ใ‚ใชใŸใฏใใฃใจใ€Œๆœฌๅฝ“ใฎ็พŽใ—ใ•ใ€ใซๅ‡บไผšใˆใ‚‹ใฏใšใงใ™ใ€‚

    ็”ปๅƒ

    ใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ใ‚‚ใ€็งใŒๅฎŸ้š›ใซไฝ“้จ“ใ—ใฆใ€Œไบบ็”ŸใŒๅค‰ใ‚ใฃใŸ๏ผใ€ใจๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใƒกใ‚ฝใƒƒใƒ‰ใ‚’ๅฑŠใ‘ใฆใ„ใใพใ™ใ€‚

    ็š†ใ•ใ‚“ใ‚‚ใ€ใพใšใฏๆฌกใฎ้ฃŸไบ‹ใงใ€Œใ‚ใจไธ€ๅฃใ€ใ‚’ๆญขใ‚ใฆใฟใ‚‹ใ“ใจใ‹ใ‚‰ๅง‹ใ‚ใฆใฟใพใ›ใ‚“ใ‹๏ผŸ

    Freely, be yourself, be beautiful๐Ÿฉท


    ไปŠๆ—ฅใฎใ‚Šใ‹ใ‚‹ใƒกใƒข ๐Ÿ“

    ไปŠๆ—ฅใฏๆœใ‹ใ‚‰ๆ’ฎๅฝฑ็ถšใใ ใฃใŸใ‘ใ‚Œใฉใ€ๆœ้ฃŸใ‚’ๆŠœใ„ใŸใŠใ‹ใ’ใง่„ณใŒๅ†ดใˆๆธกใฃใฆใ€ใ‚ตใ‚ฏใ‚ตใ‚ฏไป•ไบ‹ใŒ้€ฒใฟใพใ—ใŸใ€‚
    ็ฉบ่…นใฎๆ™‚ใซ้ฃฒใ‚€็™ฝๆนฏใฎ็พŽๅ‘ณใ—ใ•ใฏใ€ไฝ•็‰ฉใซใ‚‚ไปฃใˆใŒใŸใ„ใงใ™ใญใ€‚

    ใ€Œไบบ็”Ÿใฏใ€ๅผ•ใ็ฎ—ใ‚’่ฆšใˆใŸๆ™‚ใ‹ใ‚‰ๅŠ ้€Ÿใ™ใ‚‹ใ€

    ๆ˜Žๆ—ฅใ‚‚ใ“ใฎใ‚ฏใƒชใ‚ขใชๆ„Ÿ่ฆšใ‚’ๅคงๅˆ‡ใซ้Žใ”ใใ†ใจๆ€ใ„ใพใ™๏ผ

    ใ‚Šใ‹ใ‚‹diary
    5/30(ๆ—ฅ)
    ไปŠๆ—ฅใฏๅˆๅ‰ไธญใ‹ใ‚‰ๆตๆฏ”ๅฏฟใ‚ฌใƒผใƒ‡ใƒณใƒ—ใƒฌใ‚คใ‚นใงๆ’ฎๅฝฑใ€‚
    ่กŒใใŸใ„ใŠๅบ—ใฏ็ทŠๆ€ฅไบ‹ๆ…‹ๅฎฃ่จ€ใง้–‰ใพใฃใฆใ„ใŸใ‹ใ‚‰ใ„ใคใ‚‚ใฎใ‚ฟใ‚คๆ–™็†ใ€‚ใใฎๅพŒใฏใ‚ฆใ‚ฉใƒผใ‚ญใƒณใ‚ฐใ€‚
    ็Ÿฅใ‚‰ใชใ„้“ใ‚’็Ÿฅใ‚Œใฆๆฅฝใ—ใ‹ใฃใŸ๏ผ๏ผ
    ใ‚นใƒผใƒ‘ใƒผใธ่กŒใฃใฆไปŠๆ—ฅใฏๅฎถใงไป•ไบ‹ใ—ใฆ็ฉใฟไธŠใ’ใ€‚
    ใ‚„ใฃใฑใ‚Šๅฎถใงใฏ้•ทๆ™‚้–“ใฎ้›†ไธญๅŠ›ใŒๅˆ‡ใ‚Œใ‚‹ใ‹ใ‚‰็’ฐๅขƒใฃใฆๅคงไบ‹ใ€‚
    ๆ˜Žๆ—ฅใ‹ใ‚‰ใ‚‚ใŒใ‚“ใฐใ‚ใ†๏ผ

    ๅ•ใ„ ใชใœ็งปไฝใซใคใ„ใฆ่€ƒใˆใ‚‹ใฎใ‹ใ€‚
    ไฝใ‚€็’ฐๅขƒใงๆฏŽๆ—ฅใฎ็”ŸๆดปใŒ้•ใ†ใ‹ใ‚‰ใ€‚

    ๅฌ‰ใ—ใ‹ใฃใŸไบ‹
    ใƒปไน…ใ—ใถใ‚Šใฎใ‚ฌใƒผใƒ‡ใƒณใƒ—ใƒฌใ‚คใ‚น
    ใƒปใ‚ฟใ‚คๆ–™็†ใฎใ‚ณใƒผใ‚น็พŽๅ‘ณใ—ใ‹ใฃใŸ
    ใƒปใ‚ˆใๆญฉใใ‚ˆใ็ฌ‘ใฃใŸ

    ไปŠๆ—ฅใฎๅญฆใณ
    ใƒปใƒฉใƒณใƒใ‚‚ใ‚ณใƒญใƒŠใงๅ€คไธŠใŒใ‚Šใ—ใฆใ„ใ‚‹ใŠๅบ—ใŒๅข—ใˆใŸ

    ้ฃŸไบ‹
    ๆœใ”้ฃฏ๏ผšใƒ‘ใƒณๅŠๅˆ†(ใƒ”ใƒผใƒŠใƒƒใƒ„)ใ€ใ‚นใƒ ใƒผใ‚ธใƒผใ€ใƒคใ‚ฏใƒซใƒˆ
    ๆ˜ผใ”้ฃฏ๏ผšใ‚ตใƒฉใƒ€ใ€ใƒ‘ใƒƒใ‚ฟใ‚คใ€ใ‚ฟใƒญ่Š‹ใ‚ฑใƒผใ‚ญ
    ้–“้ฃŸ๏ผšใƒใƒงใ‚ณใ€ใƒŠใƒƒใƒ„ใ€ใƒŠใƒใƒงใ‚น
    ๅคœใ”้ฃฏ๏ผšใ‚ญใƒฃใƒ™ใƒ„ใƒฌใ‚ฟใ‚นใ‚นใƒ—ใƒฉใ‚ฆใƒˆใ‚ตใƒฉใƒ€ใ€้ถ่ƒธ่‚‰ใ€ใƒˆใƒžใƒˆใ‚ตใƒฉใƒ€ใ€ใฒใ˜ใใฎ็…ฎ็‰ฉใ€็ด่ฑ†ใ€ๅ‘ณๅ™Œๆฑ

    ้ฃŸไบ‹ๅ†…ๅฎนใฎๆ„Ÿๆƒณ
    ใƒป็‰นใซๅค–้ฃŸใ™ใ‚‹ใจ่…นๅ…ซๅˆ†็›ฎใ‚’ๅฎˆใ‚Œใชใ„ใฎใŒๅ็œ็‚นใ€‚ๆฎ‹ใ™orใ‚ใ’ใ‚‹orๆœ€ๅˆใซ้‡ใ‚’ๅฐ‘ใชใ‚ใซใ™ใ‚‹ใ€‚

    ไปŠๆ—ฅใ‚„ใฃใŸใ“ใจ(DIET)
    ใƒปๆฑ—ใ‚’ใ‹ใ
    ใƒปๆฐด1.5ใƒชใƒƒใƒˆใƒซไปฅไธŠ
    ใƒปใ‚ฆใ‚ฉใƒผใ‚ญใƒณใ‚ฐ90min
    ใƒปใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒใ€ใปใใ—
    ใƒปใƒ•ใ‚งใ‚คใ‚ทใƒฃใƒซไฝ“ๆ“(็พŽ้ก”ๅ™จใ€ใ‚ซใƒƒใ‚ต)โ€จ
    ใƒปๅใ‚Š่…ฐ&ๅทปใ่‚ฉๆ”นๅ–„ใ‚นใƒˆใƒฌใƒƒใƒโ€จ
    ใƒปใŠ่…นใ‚’ใปใใ™
    ใƒป่‡ช็‚Š/ๆ–™็†
    ใƒป็ฆ้…’
    ใƒปไฝ“้‡ใ‚’ๆธฌใ‚‹
    ใƒปๅ…ฅๆตด

    ไปŠๆ—ฅใ‚„ใฃใŸใ“ใจ(LIFE STYLE)
    ใƒป่‡ช็„ถใซ่งฆใ‚Œใ‚‹
    ใƒป่ชญๆ›ธย 
    ใƒปๅŸท็ญ†/ใ‚ธใƒฃใƒผใƒŠใƒชใƒณใ‚ฐ
    ใƒปใƒ‡ใ‚ธใ‚ฟใƒซใƒ‡ใƒˆใƒƒใ‚ฏใ‚น
    ใƒปๅ‹•็”ป&็”ปๅƒ็ทจ้›†
    ใƒปSNSๆ›ดๆ–ฐ,ใ‚คใƒณใ‚นใ‚ฟ้‹็”จ,ใ‚ฟใ‚นใ‚ฏ
    ใƒปใ‚คใƒณใƒ—ใƒƒใƒˆ (youtube)
    ใƒปใ‚จใƒณใ‚ฟใƒกๆ™‚้–“ (ใƒใ‚ฌใƒœใƒณใƒ‰)
    ใƒปๆ’ฎๅฝฑ
    ใƒปๅค–้ฃŸ
    ใƒป็”ปๅƒใฎๆ•ด็†

    ๆœ€ๅพŒใพใงใŠ่ชญใฟใ„ใŸใ ใใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™ใ€‚

    ใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ใ‚‚ใŸใใ•ใ‚“ใฎใ“ใจใซ่ˆˆๅ‘ณใ‚’ๆŒใฃใฆใ€ใŸใใ•ใ‚“ใฎไบบใซๆ„Ÿ่ฌใ™ใ‚‹ๆฐ—ๆŒใกใ‚’ๅฟ˜ใ‚Œใš้ ‘ๅผตใฃใฆไบบ็”Ÿใ‚’็ชใ้€ฒใฟใพใ™ใ€‚

    ใพใŸๆฌกใฎ่จ˜ไบ‹ใงใŠไผšใ„ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†โ˜บ๏ธŽ

    ใ“ใฎ่จ˜ไบ‹ใŒๅ‚ๅŠ ใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅ‹Ÿ้›†

    ย 
    ย 
    ใ€Œ่‡ช็”ฑใซใ€่‡ชๅˆ†ใ‚‰ใ—ใใ€็พŽใ—ใใ€ใ‚’ไฝ“็พใ™ใ‚‹ใƒฉใ‚คใƒ•ใ‚นใ‚ฟใ‚คใƒซใ‚’็™บไฟกไธญ๏ผ›๏ผ‰ 2ๅนดใง60ไธ‡PVใ‚’็ช็ ดใ—ใŸใ€Œใ‚Šใ‹ใ‚‹ใƒกใƒ‡ใ‚ฃใ‚ขใ€ใงใฏใ€ๅ›ฝๅ†…ๅค–ใฎๆœ€ๆ–ฐใƒˆใƒฌใƒณใƒ‰ใ‚„ใŠๅ‡บใ‹ใ‘ๆƒ…ๅ ฑใ€ใƒชใ‚ขใƒซใชๆตทๅค–็”Ÿๆดปใฎ้ญ…ๅŠ›ใ‚’ๅฑŠใ‘ใฆใ„ใพใ™๐ŸŒŽ ใœใฒใŠๆฐ—ใซๅ…ฅใ‚Šใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„โ˜บ๏ธ https://recalmedia.jp/

    ใ‚ใชใŸใธใฎใŠใ™ใ™ใ‚