2026.5月【読んでみた】気まぐれな読書記録たち

こんな名言集見たことない！
まったく新しい「ことばの本」が完成しました！

この本では、１つのテーマに対して、あえて真逆とも言える2つの名言を並べています。
・「夢を見よう 現実を見よう」
・「今日やろう 明日やろう」
・「過程が大事 結果がすべて」
・「逃げるな逃げろ」
・「質より量より質」
・「愛したい 愛されたい」
・「努力は報われる そうとは限らない」
というように、反対の意味をもつ名言を左右見開きでご紹介します。

「人生は教訓に満ちている。しかし万人にあてはまる教訓は一つもない。」
山本周五郎（作家）　『赤ひげ診療譚』より

＜はじめに＞

名言集を読んでいると、ときどき正反対のことを言っているように見える言葉に出会います。 たとえば、

・私たちの最大の弱点は、あきらめることだ。―エジソン
・断念の仕方さえ身につけば、人生はけっこう楽しい。―フロイト

「絶対にあきらめるな」というエジソンと、「時にはあきらめよう」というフロイト。
偉人でさえ意見が割れていることを知ったとき、思ったのです。
「ああ、どっちもあるんだ」と。

「こうすればうまくいく」「これが正しい生き方だ」⋯⋯世の中には、そんな言葉があふれています。
けれど、実際に生きていると、「がんばれ」という言葉に励まされるときもあれば、「もう、がんばらなくていい」という言葉に、ふっと肩の力が抜けるときもあります。

そう考えると、人生にはいつも答えが1つあるわけではないのかもしれません。
だって、たった1つの正解があるなら、これほど多くの名言は生まれていなかったはずだから。
ある名言が一歩踏み出すための小さな足場になることもあれば、その正反対の名言が別の人の心を救う逃げ道になることもある。
この本のタイトルが『どっちもある』なのは、そのためです。

今のあなたに必要なのは、背中を押す名言かもしれません。
あるいは、立ち止まることを許す名言かもしれません。
ページをめくりながら、そのときのあなたに、いちばんしっくりくる言葉を1つでも見つけてもらえたら。
あるいは、「どっちでもいい」と肩の力を抜くきっかけになれば。
それが、この本をつくった理由であり、願いです。

「目だけで飛ばし読みしているような気もするんだけど、ときどき、ぼくのためだけに書かれたような段落や言葉に出会うことがあって、するとそれが自分の一部になる。」
サマセット・モーム（作家）　『人間の絆』より

この世界には隠れているもの、見えないものがいっぱいあるんだろう。

死への興味から、生ける屍のような老人を「観察」し始めた少年たち。いつしか双方の間に、深く不思議な交流が生まれるのだが……。

町外れに暮らすひとりの老人をぼくらは「観察」し始めた。生ける屍のような老人が死ぬ瞬間をこの目で見るために。夏休みを迎え、ぼくらの好奇心は日ごと高まるけれど、不思議と老人は元気になっていくようだ――。いつしか少年たちの「観察」は、老人との深い交流へと姿を変え始めていたのだが……。喪われゆくものと、決して失われぬものとに触れた少年たちを描く清新な物語。

生きづらいのは、
なぜ？

・自己肯定感が低い

・人に気を遣いすぎて、疲れてしまう

・自分が嫌われていないか、過度に気にしてしまう

・感覚が敏感で、体調を崩しやすい

対応、克服、治療法まで…


【内　容】

一般にもその存在と影響が広く認識されるようになった「愛着障害」。
中でも身近な問題となるのが、比較的軽度な愛着障害である「愛着スタイル」だ。
その中心を占める「不安型愛着スタイル」は、
人の顔色や気持ちに対する敏感さ、傷つきやすさ、安心感・自己肯定感の乏しさなどを特徴とする。
繊細で、共感性に優れ、優しく献身的な一面とともに、
依存しやすい、攻撃を受けやすい、利用・搾取されやすいといった弱点を抱える。
気疲れや自己犠牲が限界を超えると、心身の不調を来し、ときに別人のように怒り狂う面も。
男性の一割五分、女性の二割が該当すると推測され、
理解と知識なしには、職場や家庭で良好な関係を維持することは難しい。
本書では不安型愛着スタイルを持つ人への対応の仕方に加え、克服や治療法も詳述する。


【目　次】

第１章　不安型愛着スタイルの特性

第２章　不安型愛着スタイルを生む要因と背景

第３章　不安型愛着スタイルのサブタイプ

第４章　不安型愛着スタイルへの対応とサポート

第５章　不安型愛着スタイルの克服

第６章　愛着障害の心理療法

【主な参考文献】【愛着スタイル診断テスト】


◎本文より
不安型愛着スタイルを抱えている人は、他人の影響や支配を受けやすいため、
後から身に着けたものや影響が元々の気質を覆い隠していることも多い。
子どもの頃の話をしているうちに、いまの姿とはまったく違った面が語られることもある。
もっと楽観的だったり、天真爛漫だったり、たくましかったり、わんぱくで大胆だったり。
さまざまな思い出を語る中で、元々の自分に気づけたりする（第５章より）。


【著者プロフィール】

岡田尊司（おかだたかし）

1960年香川県生まれ。精神科医、作家。東京大学文学部哲学科中退、京都大学医学部卒、同大学院にて研究に従事するとともに、
京都医療少年院、京都府立洛南病院などで困難な課題を抱えた若者に向かい合う。
現在、岡田クリニック院長（枚方市）。日本心理教育センター顧問。
著書に『愛着障害』『回避性愛着障害』『愛着障害の克服』『死に至る病』（以上、光文社新書）、
『母という病』（ポプラ新書）、『夫婦という病』（河出文庫）、『パーソナリティ障害』（ＰＨＰ新書）、
『アスペルガー症候群』（幻冬舎新書）、『発達障害「グレーゾーン」』（ＳＢ新書）など多数。
小笠原慧のペンネームで小説家としても活動し、『ＤＺ』『風の音が聞こえませんか』（以上、角川文庫）、
『サバイバー・ミッション』（文春文庫）などの作品がある。

【読者の皆さんへ】
幼少期に大きなトラウマを経験したわたしは、その記憶を封印し、
長いあいだ、理由のわからない不調に人生を大きく支配されてきました。
トラウマをかかえている人間は、その傷をかかえながらも生き延びるために一見不可解なさまざまな行動を取ります。
外から見た人は、それらに摂食障害、希死念慮、自殺企図、逸脱行為、衝動性などの名前を付けます。
しかし、それら表層に見える行動の根本には、トラウマによる支配という一点があるのです。
おそらくそれを解決していくのは薬の力ではないと思います。
人で傷ついた人間は、人で回復する必要があるのです。
求められるのは、途中でいかに苦しく、先が見えなくても 投げ出さずに共に傷を見つめてくれる専門家の存在なのだと思います。
傷ついた人は、そうやって人間への信頼を取り戻す必要があるのです。
わたしはそんなトラウマの呪縛から、 カウンセリングを通して抜け出していく人間の姿を描き残したいと思いました。
それは平坦でも、きれいな物語でもなく、 時に進んでいるのか後退しているのかわからない、泥沼を這うような道のりでした。
その渦中の、余裕もなく必死な姿も含めてすべてをさらけ出し、 お伝えしていきたいと思います。
一人の人間が回復に向かって進んでいる物語に、ぜひ伴走していただけたら幸いです。
［注］
第六章に、わたしの過去の過酷な体験を描写した箇所があります。
わたし自身もこれを書くのはとても苦しくつらい作業でもありましたが、被害の状況の一端を伝えることが、トラウマからの回復というこの本において不可欠であるという考えから、掲載することにいたしました。
これをお読みになる方の中には、まだ回復の途中にあり、読んで具合が悪くなる方もいらっしゃるかもしれません。その場合はどうぞ無理をせず避けてください。読むタイミングは人によって異なります。
つらい気持ちになってしまったら、どうぞ身近な支援者、福祉機関、医療機関などに助けを求めてください。どれほどつらい経験があったとしても、わたしたちにはそれをかかえながら生きていく力があると信じています。

不安とうまく付き合えるようになれば、必ずパニック症はよくなる。パニック症経験者である心理カウンセラーが「認知行動療法」を用いたパニック症の治しかたを解説。