🧑🍳健康レシピ💘『業務スーパー産のかた焼そば』de『🥗バリボリサラダ（2種類）🇰🇷キンパ風 ＆ 🇲🇽タコライス風』 を作りました❗️肉味噌はこんにゃく入りでカロリーハーフ‼️健康・ダイエット・糖尿病対策💕
🌈健康を願うみなさま
こんにちわ
今回は
業務スーパーさんの
『かた焼そば』を使って
『🥗バリボリサラダ（2種類）』
を作りました❗️
こんにゃく入りでカロリーハーフに‼️
🇰🇷キンパ風🥗
＆
🇲🇽タコライス風🥗
【かた焼そば】
麺が太めで
パリパリではなくバリボリ食感
砕いておく
【肉だんご＆こんにゃく】
挽肉がなかったので肉だんご使用🍡
（アルモンデ料理）
微塵切りにしておく
（フードプロセッサー使用）
⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱
🇰🇷キンパ風バリボリサラダ🥗
【材料】
・肉だんご（挽肉の代わり）
・こんにゃく（半分）
・人参（小さめ1本）
・ほうれん草
・たくあん
調味料
・焼肉のたれ
・その他いろいろ（お好みで！）
【作り方】
①人参、ほうれん草、たくあんの準備
・人参（微塵切り）
・ほうれん草（レンチン1分）
・たくあん（そのまま）
②肉だんご＆こんにゃく（同量）をフライパンに入れて、こんにゃくの水分がなくなるまで炒める
（ノンオイル・塩コショウ不要）
③調味料追加
（肉だんごに味がついているので控えめに！）
④肉味噌出来上がり
🎊盛り付けて完成🎉
クローズアップ
【トッピング】
・刻み海苔
・唐辛子（輪切り、糸切り）
・ごま
・ごま油
⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱
🇲🇽タコライス風バリボリサラダ🥗
【材料】
・肉だんご（挽肉の代わり）
・こんにゃく（半分）
・レタス
・トマト
・サルサ
・チーズ
（ふりかけるチーズがなかったのでサンドイッチ用）
調味料
・タコライス シーズニング
【作り方】
①肉だんご＆こんにゃく（同量）をフライパンに入れて、こんにゃくの水分がなくなるまで炒める
（ノンオイル・塩コショウ不要）
②調味料追加
（肉だんごに味がついているので控えめに！）
③タコミート出来上がり
🎊盛り付けて完成🎉
クローズアップ
【トッピング】
・フライドオニオン
・クルトン
・ガーリックフレーク
・粉チーズ
⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱
🎊バリボリサラダ🥗完成🎉
（2種類）
🇰🇷キンパ風 ＆ 🇲🇽タコライス風
⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱
【おまけ】
残った肉だんご＆人参
こちらを使用したお料理は
🌈次の記事にて🌈
⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱
【関連記事】
🇰🇷1食蕎麦で作ったキンパ
🇲🇽オートミールで作ったタコライス
🇲🇽1食蕎麦で作ったタコライス
以上
最後までご覧頂き
どうもありがとうございました
#健康
#ダイエット
#糖尿病対策
#業務スーパー
#業スー
#料理
#簡単
#ヘルシー
#美味
#楽しい
#アレンジ
#レンチン
#ノンオイル
#4毒抜き
#無添加
#リーズナブル
#アフォーダブル
#時短
#ずぼら
#なんちゃって
#アルモンデ
#一品料理
#かた焼そば
#バリボリ食感
#サラダ
#キンパ
#タコライス
#タコス
#タコスシーズニング
#世界の料理
