🧑‍🍳健康レシピ💘『業務スーパー産の豆腐＆卵』de『簡単＆ヘルシーなレンチン明太オムレツ』を作りました❗️アルモンデサラダと共に『ラケル風プレート』 ‼️【おまけ】ミニストップのプリンパフェ🍮(ラケル風デザート🩷)　健康・ダイエット・糖尿病対策💕

🌈健康を願うみなさま

こんにちわ

今回は

業務スーパーさんの『豆腐＆卵』を使って

簡単＆ヘルシーな
『レンチン明太オムレツ』

を作りました❗️

アルモンデサラダと共に
『ラケル風プレート』 ‼️

🍳ラケル🍳

1963年渋谷創業のオムライス専門店
関東、東海、関西、九州に店舗あり

https://share.google/A7AGVQDfFHz2ujXAR

サラダが一緒に乗ったプレート

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簡単＆ヘルシーな
【ポイント3つ】

📍豆腐でかさ増し

📍耐熱容器に耐熱ラップを敷き
直接材料を入れて混ぜ合わせる
(洗い物を少なくする為)

📍レンチン後、耐熱ラップを使って
オムレツ型に成形

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『レンチン明太オムレツ』
ラケル風プレート

【材料＆作り方】

①豆腐、卵、耐熱ラップを敷いた耐熱容器

②直接豆腐＆卵を入れて混ぜ合わせる

(洗い物を少なくする為)

③明太子スティック(半分)を混ぜ合わせて、上からも耐熱ラップをして、レンチン5分

④レンチン後

⑤新たな耐熱ラップに④をラップごと乗せて巻き、オムレツ型に成形する

粗熱が取れるまで放置！

⑥その間にアルモンデサラダの準備
(サラダ菜、きゅうり、トマト、刻みたくあん、ピクルス、クルトン、フライドガーリック)

⑦オムレツをプレートに乗せる

🎊盛り付けて完成🎉

(明太子(残り半分)、大葉、刻み海苔)

レンチン明太オムレツ

断面

トッピング
(刻み海苔、明太子、大葉)

アルモンデサラダ

トッピング
(ピクルス、クルトン、
刻みたくあん、ガーリックフレーク)

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【おまけ】

🍮ミニストップのプリンパフェ🍮
(🩷ラケル風デザート🩷)　

ラケルのデザート
(アフォガード)

ミニストップのプリンパフェ

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以上

最後までご覧頂き
どうもありがとうございました

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