🧑🍳健康レシピ💘『業務スーパー産の練り物（かにかま、ちくわ、かまぼこ）』de『超簡単2品（インスタントのお吸い物で🇯🇵レンチン茶碗蒸し＆パスタソースで🇺🇸具だくさん濃厚クラムチャウダー）』を作りました❗️健康・ダイエット・糖尿病対策💕
🌈健康を願うみなさま
こんにちわ
今回は
業務スーパーさんの
『練り物（かにかま、ちくわ、かまぼこ）』
を使って
『超簡単2品』
🥚インスタントのお吸い物で
🇯🇵レンチン茶碗蒸し
＆
🦀パスタソースで
🇺🇸具だくさん濃厚クラムチャウダー
を作りました❗️
『インスタントのお吸い物』は『松茸の味🍄🟫』
＆
『パスタソース』は
『カルボナーラ』
（👆️こちらとても濃厚🩷）
を使用しました‼️
🐟🦀🦐🦑🐟🦀🦐🦑🐟🦀🦐🦑
『練り物』
（かにかま、ちくわ、かまぼこ）
✨アルモンデ✨
🥚🐣🐥🥚🐣🐥🥚🐣🐥🥚🐣🐥
🥚インスタントのお吸い物で
レンチン茶碗蒸し
【材料】（🥚卵1個で2人分）
・卵 1個
・インスタントのお吸い物 1袋
・ぬるま湯 180ml
・練り物
かにかま、ちくわ、かまぼこ
（大きくカットした方を使用）
（あれば）
・枝豆
・乾燥ゆず皮
【作り方】
①卵液を作る
②こす（省略可能）
③容器を軽く濡らして具材を入れる
枝豆＆乾燥ゆず皮を追加
④再度、こしながら卵液を入れる
④耐熱ラップをしてレンチン3分
⑤1度取り出して混ぜる
（この時は固まってません）
⑥再度、レンチン3分
⑦ラップをしたまま、蒸らす
🎊盛り付けて完成🎉
クローズアップ
🐟🦀🦐🦑🐟🦀🦐🦑🐟🦀🦐🦑
パスタソースで
具だくさん濃厚クラムチャウダー
【材料】
・練り物
かにかま、ちくわ、かまぼこ
（細かくカットした方）
・シーフードミックス
・ツナ缶（汁ごと）
👆️ここポイント✨
・玉ねぎ
・バター
・パスタソース（カルボナーラ）
・豆乳
【作り方】
①玉ねぎをバターで炒める
②練り物＆シーフードミックス＆ツナ缶（汁ごと）を加える
③混ぜて全体を馴染ませる
④『カルボナーラソース』を加える
（豆乳で濃度調整する）
⑤出来上がり
🎊盛り付けて完成🎉
クローズアップ
🥚🐣🐥🥚🐣🐥🥚🐣🐥🥚🐣🐥
【卵料理】
🥚巻かないだし巻き卵
🥚ふわふわカニ玉
🥚油揚げでキッシュ
🥚春色キッシュ
以上
最後までご覧頂き
どうもありがとうございました
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