🧑🍳健康レシピ💘『業務スーパー産の1食蕎麦（¥26）』de『アルモンデ料理2品（レタス炒飯＆サラダ）』を作りました❗️健康・ダイエット・糖尿病対策 💕
🌈健康を願うみなさま
こんにちわ
今回は
業務スーパーさんの
『1食蕎麦（¥26）』を使って
『アルモンデ料理2品 』
を作りました❗️
🔸アルモンデ レタス炒飯
🔸アルモンデ サラダ
ある意味、
いつも『アルモンデ料理』😆
🙄👉👈💦🙄👉👈💦🙄👉👈💦
話題の「アルモンデ」とは？
🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳
🩷妄想タイム🩷
ご興味のない方は
『次の🍳』まで飛ばして
お読みくださいませ♪
以下、箇条書き＆順不同
🔸ビストロ『ALMONDE』（仮）
🔸シェフの気まぐれ大皿料理
ブッフェ形式 ¥1000（税込）
飲み物は B.Y.O. （各自持参）
🔸近隣に、お惣菜・肉類・魚介類のお取り扱いがある大型業務スーパー必須
🔸食材購入＆店舗維持の収入があれば良き🫶にご賛同いただける『タダ働き仲間』大募集🤝
🌟特典は味見という名のつまみ食い付き
🔸ずぼらワクチン💉接種済の
アバウトでおおらかな方希望❣️
🔸大きい冷凍冷蔵庫、買わなきゃ💦
ご清聴いただき
どうもありがとうございました🙇
🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳
【1食蕎麦】¥26（税抜）
【茹で方㊙️ずばらテク】
（随時実験中）
耐熱ボールにたっぷりの水に
1食蕎麦を入れてレンチン
・3分 やや固め
・4分 妥当？
・5分 やや柔らかめ
⚠個人差あり❗️
🙄👉👈💦🙄👉👈💦🙄👉👈💦
『アルモンデ レタス炒飯』
（そばめしをイメージ）
【材料】
（はい✋️家にあったもの）
・1食蕎麦（ザク切り）
・卵 1個（スクランブルエッグ）
・ハム 1P
・ねぎ
・レタス
・中華だし
・ごま油
トッピング
・ごま
・唐辛子（糸状）
⚠スクランブルエッグは
マヨネーズ＆きび砂糖を加えて
レンチン
フワフワにするはずが……
レンジで放ったらかし過ぎて
若干？固まってしまいました😱
ド、ドンマイ👊
🎊トッピングして完成🎉
🙄👉👈💦🙄👉👈💦🙄👉👈💦
『アルモンデ サラダ』
（スパサラをイメージ）
【材料】
（はい✋️家にあったもの）
・1食蕎麦
・レタス
・しそ
・焼鳥缶詰（塩味）
・天かす
・かつお節
・刻み海苔
トッピング
・ごま
・クコの実
〜盛り付け途中の写真〜
全部盛り付けると
お蕎麦が見えなくなるので📸⚡
中央は
缶詰の焼鳥（塩味）たれごと
🎊トッピングして完成🎉
青じそドレッシング＆
マヨネーズでいただきました
🌱🥬🌱🥬🌱🥬🌱🥬🌱🥬🌱🥬
【お・ま・け】
長持ち＆使いやすい
野菜の保存方法（我流）
🟢しそ
①買ってきたら茎を落としてキッチンペーパーに包む
（10枚まとめても大丈夫）
②キッチンペーパーごと水で濡らして保存容器に入れて冷蔵庫へ（絞らなくて大丈夫）
③1週間経っても新鮮✨
⚠茎は傷みやすいです
🟢その他の野菜
①ブロッコリー・いんげん
②大葉
③レタス他、葉物野菜
④万能ねぎ
🙄👉👈💦🙄👉👈💦🙄👉👈💦
【1食蕎麦を使ったお料理】
🙆キンパ
🙆コブサラダ
🙆山菜そば
🙆薬味まぜそば
🙆めかぶ酢の冷やし蕎麦
以上
最後までご覧頂き
どうもありがとうございました
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